-
Denise Austin i është bashkuar vajza e saj Katie për një video stërvitjeje të frymëzuar nga Dita e Nënës për të gjithë trupin dhe me ndikim të ulët.
-
Katie po ndjek hapat e mamasë së saj duke u bërë instruktore fitnesi.
-
Së bashku, të dy kalojnë shikuesit përmes lëvizjeve që punojnë çdo muskul, nga koka te këmbët.
Çfarë mënyre më e mirë për të festuar Ditën e Nënës sesa për të marrë një lëvizje familjare? Kjo është ajo që Denise Austin dhe vajza e saj Katie Austin inkurajojnë ndjekësit të bëjnë me serinë e tyre të re të stërvitjeve nënë-bijë, e cila u lançua për nder të festës, shkroi Denise në Instagram. Videoja e tyre inauguruese është një stërvitje 20-minutëshe me ndikim të ulët për të gjithë trupin që premton të tonifikojë dhe forcojë nga koka te këmbët.
Në kompletet e nxehta rozë, dyshja e nisi stërvitjen me një hap anësor dhe me ngrohje, duke shtuar kthesa, goditje dhe kaçurrela bicepësh për të rritur nxehtësinë. “Mbaje të shëndetshëm, mbaje të fortë,” bërtiti Denise.
Ata mbuluan çdo grup të madh muskujsh, duke bërë ngritje të këmbëve, kërcitje në këmbë, kthesa anësore, mbledhje, rrathë krahësh dhe më shumë. Dhe në mes të stërvitjes, ata morën kohë për të kuptuar se si Katie ka ndjekur hapat e nënës së saj. 30-vjeçarja bëri shaka për vjedhjen e “aq shumë” të rreshtave të Denisit në videot e saj të fitnesit, duke përfshirë: “Faleminderit që u bashkuat me mua, ju po bëni diçka për ju sot”.
“Epo, Katie, ti i ke dëgjuar fjalët e mia që kur ishe vajzë e vogël, duke udhëtuar me mua gjatë gjithë atyre kohërave. Gjithçka duhet të jetë zhytur në të vërtetë”, u përgjigj Denise duke qeshur. Katie tundi kokën, duke shtuar: “Është rreth shumë i plotë, ju djema.”
Në Instagram, Katie ndau një video nga stërvitja e tyre së bashku me një video të saj në xhirime me Denisin kur ishte e vogël. Shpërthimi nga e kaluara ishte super prekës. Në të, një e re Denise tha: “Dhe këtu është vajza ime e vogël, bashkohuni me mua! Eja, Katie!”
Katie shkroi një mbishkrim të përzemërt, duke kujtuar se sa shpejt ka kaluar koha. “Duket sikur vetëm dje isha duke udhëtuar dhe duke parë nënën time duke filmuar të gjitha stërvitjet e saj… tani jo vetëm që po ndjek hapat e saj, por po bëjmë stërvitje së bashku!!” ajo shkruajti.
Në përmbylljen e djersës së tyre, Katie dhe Denise sugjeruan që shikuesit ta ndajnë atë me të dashurit e tyre. “Dërgoja nënës tënde, dërgoje te një person i dashur që të mund ta bësh virtualisht së bashku”, tha Katie. “Sepse kjo është në të vërtetë ajo që ka të bëjë me stërvitjen, lidhjen me njëri-tjetrin dhe mbështetjen e njëri-tjetrit.”
Sigurohuni që të shikoni videon e dytë në serinë e tyre nënë-bijë, e cila është një klasë e shpejtë kërcimi kardio 10-minutëshe. Gëzuar, e shëndetshme ditën e nënës!
Ju gjithashtu mund të pëlqeni