Melissa Joan Hart po feston suksesin në stërvitje – me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i Sabrina The Teenage Witch tregon trupin e saj të mrekullueshëm pas një seance djerse në palestrën e të shoqit. “Kur pronari i nxehtë 🔥 është burri yt, ju merrni një xhiro me shpatulla për të postuar foton tuaj të klasit të 100-të në mur! @bft_brentwood”, ka shkruar ajo postimin. “Kjo është më e mira!! Si të shkosh motër!!!” komentoi një prej ndjekësve të saj. “Njeriu me fat…” shtoi një tjetër. Si i qaset aktorja dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Ja gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Gjithçka ka të bëjë me motivimin kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, sipas Melissa-s, e cila humbi 40 kilogramë në vitin 2014. “Të jesh në gjendje të heqësh shtresat ose të veshësh një xhin që është një madhësi më e vogël është kaq freskuese dhe thjesht e bën më të lehtë vetëm lëvizjen. jeta”, tha ajo në një video për E! “Sidomos kur ndjek fëmijët. Thjesht më bën më të lehtë të luaj me ta, të vrapoj pas tyre dhe të kem energji.” Ajo shtoi: “Të qëndroj në formë dhe të qëndroj në formë është kaq e rëndësishme në jetën time vetëm për shkak të të gjitha gjërave që dua të bëj”. Disa përfitime të tjera për humbjen e peshës? “Thjesht më bëri më të lumtur. Më bëri të ndihem fizikisht dhe emocionalisht më e lehtë të jem në gjendje të bëj gjërat që dua të bëj, të jem në gjendje të vesh rrobat që dua të vesh, të ndihem sërish seksi pranë burrit tim,” ajo. tha. “Jam shumë krenare për veten time”.
Burri i Melissa-s, i cili zotëron BFT Brentwood, një studio stërvitore në Nashville që fokusohet në stërvitjen dhe kondicionimin e forcës në grup, është trajneri i saj personal. “Meqenëse ai është një djalosh kaq i zjarrtë për stërvitje, doja që ai të më stërvitej për të parë sesi trupi im mund të zhvendosej dhe ndryshonte”, tha ajo. Njerëzit. Ndërsa ajo merr mësime si gjithë të tjerët, ajo gjithashtu stërvitet me të për një orë, tre herë në javë, duke u fokusuar kryesisht në stërvitjen me peshë.
Melissa bën edhe kardio dy ditë të tjera në javë. Forma e saj e lëvizjes po rrotullohet. Pse është një stërvitje e shkëlqyer? Sipas Klinika e Cleveland, çiklizmi, një ushtrim aerobik me ndikim të ulët, është i shkëlqyeshëm për ndërtimin e muskujve, përmirësimin e forcës dhe fleksibilitetit dhe përmirësimin e ekuilibrit. Ai gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe të ndihmojë gjendjet e tjera shëndetësore, duke përfshirë artritin.
Melissa është një fanse e shakeve Slim Fast. “Nëse fëmijët e mi hanë diçka që unë nuk dua, si pica apo hamburgera, unë mund të pi një shake dhe është e kënaqshme”, tha Melissa. Neve. “Më kalon natën pa asnjë dëshirë, dhe ndihem shumë më mirë të nesërmen.”
Melisa nuk e privon veten. “Një nga sekretet e mia për dobësim është të trajtosh veten. Nuk mund të ketë të bëjë me privimin. Nëse dua të ha një copë tortë ose një fetë pica, e bëj. Dhe pastaj kthehem në rrugën e duhur të nesërmen,” ajo. na tha.