Legjenda e Bodybuilding Jay Cutler po dëshmon sërish se mosha është vetëm një numër. Në një video të fundit në YouTube, Jay Cutler zbuloi se do të përballet me sfidën e transformimit të fizikut ‘Fit-for-51’ dhe i ka çuar fansat në një stërvitje gjatë ditës.
Jay Cutler nuk është gjë tjetër veçse shembullore kur bëhet fjalë për bodybuilding. Si katër herë kampion i Z. Olympia, Cutler tregoi vendosmërinë dhe përkushtimin e tij ndaj sportit kur u përball me të mëdhenjtë, duke përfshirë Ronnie Coleman dhe Dennis Wolf. Sidoqoftë, ishte në vitin 2009 që ai u vendos si legjendë kur rifitoi titullin e tij duke mposhtur Branch Warren dhe Dexter Jackson, duke e bërë atë bodybuilderin e parë që fitoi ndonjëherë nderin pasi e dorëzoi atë.
Edhe pse Jay Cutler tani është në pension, kjo nuk e ka penguar atë të ruajë fizikun e tij të patëmetë. Vitin e kaluar, Cutler mori sfidën e tij ‘Fit-for-50’ për të rritur plotësinë e tij. Pas muajsh stërvitjesh të forta, Cutler doli në skenë duke pozuar në MuscleContest FitExpo 2023, ku ai shfaqi transformimin e tij të jashtëzakonshëm.
Legjenda e Bodybuilding-ut, Jay Cutler njofton transformimin e fizikut “Fit-for-51”, “Smashes” stërvitjen e shpinës
Në një video të fundit në YouTube, Jay Cutler zbuloi se do të nisë një tjetër udhëtim transformues për sfidën e tij ‘Fit-for-51’ këtë vit. Ai tregoi se synimet për këtë vit janë të ngjashme me ato të një viti më parë ku ai kërkonte të ishte më i dobët dhe më i plotësuar.
“Pra, ajo që do të bëj këtë vit është se do të punoj për t’u rikthyer në formë. Tani, nuk e di se çfarë forme do të marr, por këtë vit synimi është që vitin e kaluar të bëhesha pak më e ngushtë dhe më e dobët, këtë vit është të jem më e madhe dhe më e dobët se 23-shi. Pra, po e sfidoj veten që të jem në formë më të mirë se vitin e kaluar.”
“Kjo është e përshtatshme për 51-shin. Unë do të filloj këtë transformim, kështu që ju djema do ta dëgjoni këtë tani gjatë videove të ardhshme në YouTube për muajt e ardhshëm”, zbuloi Cutler.
Cutler shpreson të paraqesë një pamje edhe më të mirë se vitin e kaluar deri në kohën kur ai të përfundojë sfidën e tij të përshtatshme për 51 vjet.
“Edhe një herë, ne do të tregojmë se ky është transformimi, por shpresoj që ky dhe unë planifikojmë dhe jo shpresojmë, do të kemi një transformim më të mirë se sa kishim për ’23-ën në ndeshjen e përshtatjes për-50. Si do ta bëj këtë? Sigurisht që është trajnimi i vazhdueshëm, aspekti i të ushqyerit, kardio… do të mbetet gjithmonë në rutinë, sepse do të më ndihmojë të përdor ushqimin.”
“Po ashtu edhe të ushqyerit, për të qenë në formën më të mirë të mundshme. Unë me të vërtetë besoj se ju mund të merrni një sasi të caktuar yndyre trupore me stërvitje dhe ushqimin e duhur. Mos harroni, unë nuk jam duke u ngjitur në skenë, kështu që nuk po përpiqem të marr muskujt e strijuar.”
Përveç ndarjes së qëllimit të tij të transformimit ‘Fit-for-51’ për vitin 2024, Cutler i shoqëroi fansat në një stërvitje intensive të ditës së pasme.
Stërvitja e Jay Cutler për ditën e pasme
- Lat Pull Down Machine
- Makinë pulovër
- Forca e çekiçit Izolateral me një krah të vetëm Rreshti i ulët
- Rreshti i përkulur me barbell (Mbërthimi nga lart)
- Makinë me rreshta me mbështetje gjoksi
- Zgjatjet e pasme
Lat Pull Down Machine
Për të filluar stërvitjen, Cutler fillon me makinën tërheqëse lat, duke shpjeguar se ky ushtrim i veçantë ofron një ndjenjë të ndryshme dhe është i ngjashëm me të bërit një tërheqje.
“Kjo të jep një ndjenjë të ndryshme nga shumë bare. Natyrisht, shumë gjëra janë bashkangjitur në një kabllo me një shirit si ky. Kjo lëkundje jep një ndjenjë tjetër. Unë mundem me të vërtetë, ndërsa i futem nën të, është njësoj si të bëj një tërheqje, duke tërhequr gjoksin në shirit.”
Makinë pulovër
Duke kaluar te makineria e puloverit, Jay Cutler thekson shtrirjen që po merr dhe u tregon fansave se po përdor bërrylat e tij për të shtyrë rrotat brenda.
“Ju vini re djemtë e shtrirë. Idealisht, kjo është një nga makinat më efikase për t’u përdorur. Njerëzit çmenden për këtë pulovër me zinxhir, apo jo? E vini re, bërrylat e mia, unë jam duke përdorur bërrylat e mia për të shtyrë në lat. Nuk është duke u përpjekur të heq gjithçka jashtë dhe në thelb, ndihem sikur duart e mia po ekuilibrohen, por po i shtyj me bërryla, “shpjegon. Prerëse.
Forca e çekiçit Izolateral me një krah të vetëm Rreshti i ulët
Me këtë ushtrim tjetër, Cutler ofron opsione në rast se nuk keni akses në këtë makinë të veçantë.
“Unë do të mbaj njërën anë dhe do të përsëris dhe më pas do të vazhdoj të mbaj dhe do të bëj anën tjetër. Unë e ndjej këtë pak më ndryshe, kështu që dua që ju ta provoni këtë në shtëpi nëse e keni këtë makinë ose mund ta bëni atë edhe në atë rresht me çekiç, kështu që mbajini të dyja, bëni përsëritjet, mos e lini të shkojë plotësisht.”
Rreshti i përkulur me barbell (Mbërthimi nga lart)
Cutler lëviz në rreshtat me shtanga të përkulura dhe shpjegon se ai fillon me pesha më të lehta përpara se të ngjitet.
“Mjaft e vetëshpjegueshme. Pak nga një kapje 45-she, “thotë Cutler. “Pak peshë e lehtë për të filluar.
Makinë me rreshta me mbështetje gjoksi
Më pas, Cutler u zhvendos në grupe rreshtash makinerish të mbështetur në gjoks.
“Me të vërtetë e marr atë shtrydhje.”
Zgjatjet e pasme
Cutler e përfundoi stërvitjen e tij me zgjatime të shpinës.
Përveç ndjekjeve të tij atletike, Cutler ende mban një sy të ngushtë në pretendentët kryesorë në klasën e hapur për meshkuj. Ai së fundmi mbështeti Nick Walker për të fituar ndoshta z. Olympia të vitit 2024 kundër Hadi Choopan dhe Derek Lunsford. Nick Walker do të jetë mysafir duke pozuar në Pittsburgh Pro menjëherë përpara se të dalë në skenë në New York Pro 2024, ku ai synon të fitojë biletën e tij për në skenën Olympia.
Pasi pushtoi skenën më të madhe të sportit, Jay Cutler vazhdon të frymëzojë fansat dhe atletët e rinj edhe në pension. Fansat mezi presin të shohin transformimin e jashtëzakonshëm të fizikut të Cutler-it ‘Fit-for-51’ gjatë muajve të ardhshëm.
Për të parë videon e plotë të Jay Cutler, klikoni në linkun e mëposhtëm:
LIDHUR: Legjenda e Bodybuilding-ut Jay Cutler zbulon se sa grupe përdor për secilën pjesë të trupit