Unë i kam lënë netët për joga në një plazh të ftohtë

Joga në plazh ndoshta nuk është diçka që do ta lidhni me Skocinë.

Shiu, era dhe moti i paparashikueshëm thjesht mund të largojnë shumicën e njerëzve.

Por për Paula McGuire, ishte një rrugë shpëtimi në rimëkëmbjen e saj nga një luftë për shëndetin mendor.

Në një përpjekje për të ndërruar pirjen e alkoolit me aktivitete më të shëndetshme, ajo krijoi një klasë në Irvine Beach, në bregun perëndimor, me shoqen e saj, trajneren personale Kimberly McPhail.

Paula, nga Maryhill në Glasgow, filloi jogën kur ajo po luftonte me shëndetin e saj mendor.

Ajo u përball me shumë ndryshime të mëdha në jetë dhe humbi vetëvlerësimin e saj pasi kaloi një shkëputje afatgjatë.

Paula vendosi se duhej të dilte atje, përndryshe do të vazhdonte në një “vrimë të errët” pa besim dhe ankth.

Në atë kohë ajo nuk mund të gjente aktivitete për të përmirësuar situatën e saj që nuk përfshinin pirjen e alkoolit.

Ajo tha se kurrë nuk e kishte parë veten si një “person yoga” – por pasi mori pjesë në disa seanca në natyrë ajo vendosi të krijojë sipërmarrjen e saj me shoqen e saj Kimberley.

“Në Maryhill nuk ka asgjë të tillë, nuk ka asgjë të shëndetshme atje,” tha ajo.

Një mësuese e kualifikuar e jogës që nga qershori i vitit të kaluar, Paula dëshiron të ndihmojë njerëzit e tjerë përmes stërvitjes, veçanërisht gratë që kanë përjetuar beteja të ngjashme me të.

Soulfit është një kombinim i një stërvitje dhe joga në plazh.

Dhe qëllimi i Paula është ta bëjë klasën sa më gjithëpërfshirëse, të krijojë një hapësirë ​​ku gruaja mund të ndihet e fuqizuar dhe e mbështetur.

Ajo pranoi se mbështetja e një gruaje të fortë në jetën e saj e lejoi atë të vazhdonte.

“Ndonjëherë mendoj se industria e fitnesit në përgjithësi mund të jetë pak e padëshirueshme për njerëzit,” tha ajo.

“Ju mund të ndiheni sikur nëse nuk jam mjaftueshëm në formë, nuk mund të shkoj në atë ose, nëse nuk dukem në një mënyrë të caktuar, nuk mund ta bëj atë.”

Paula tha se 80% e klasave të kaluara në plazh kishin qenë “mëngjese të mrekullueshme dhe me diell”.

“Unë mendoj se moti nuk i largon njerëzit kur pamjet janë kaq të mira.”

Ajo shtoi se grupi shpesh duron kushte të turbullta, por përballet me drejtimin e kundërt të erës për ta bërë atë të durueshëm.

Paula tha: “Gjithashtu shton zhurmën e valëve gjatë relaksimit që është e mahnitshme.

“Edhe kur zakonisht mendoni se moti është ‘plehra’, kur jeni atje duke e përjetuar atë, ju në fakt e përqafoni atë.”

Paula mendon se media sociale ka qenë një ndihmë e madhe në rritjen e popullaritetit të aktiviteteve në natyrë.

Ajo tha: “Për vajzat, veçanërisht për takimet me njerëz të rinj, ata vazhduan të bisedonin me mua duke thënë se i dashuri i tyre do të shkojë dhe do të bëjë një shëtitje në kodër me miqtë e tij ose do të shkojë në futboll dhe ai ka shumë miq.

“Mendova se ishte turp që nuk kishte aq shumë gjëra atje për vajzat. Ndjeva se ishte më e vështirë të takosh njerëz të rinj.”

Paula gjithashtu beson se më shumë mbulim i sportit të grave në media ka ndihmuar në inkurajimin e grave për të ushtruar.

Gjatë muajve të verës ajo tha se plazhet në Ayrshire mund të jenë tërheqëse për pijanecët e mitur.

Por ajo zgjodhi vendndodhjen për pamjet e saj.

Ajo tha: “Ndjehem sikur plazhi Irvine është absolutisht mahnitës.

“Unë mendoj se kur je nga Glasgou apo edhe nga perëndimi, këto plazhe mund të shoqërohen me njerëz që shkojnë atje për një ditë të egër duke pirë.

“Ndërsa në fakt, nëse shkoni në mëngjes ose në mbrëmje dhe shihni lindjen e diellit, në fakt e vlerësoni sa bukur është. Unë thjesht ndihem gjithmonë shumë mirë kur jam atje.”

Mikaela Pollock është një psikologe këshilluese, me qendër në Edinburg.

Për katër vitet e fundit, puna e saj është fokusuar në ndërthurjen e aktivitetit fizik dhe shëndetit mendor.

Para se të studionte për psikologji, Mikaela ishte një trajnere personash dhe instruktore joga.

Ajo beson se joga është një formë e shkëlqyer ushtrimi si për mendjen ashtu edhe për trupin.

“Kjo është arsyeja pse doja të martohesha me të dy, sepse zbulova se aktiviteti fizik, në veçanti joga, më ndihmoi të ngadalësoja dhe t’i kushtoja më shumë vëmendje të qenit prezent, mendimit tim dhe humorit tim”, tha Mikaela.

Kohët e fundit, ajo hasi në një studim i cili diskutoi krahasimin midis ushtrimeve të jashtme dhe të brendshme.

Edhe pse është e vështirë të thuhet se cila është më e dobishme për shëndetin tuaj mendor, gjetjet u drejtuan drejt ushtrimeve në natyrë.

Mikaela shtoi: “Unë mendoj se çdo lloj lëvizjeje, çdo lloj vëmendjeje do të jetë e dobishme dhe nëse e kombinoni atë me diçka të qëllimshme si joga, diçka ku përfitoni nga hapësirat e gjelbra, jashtë dhe ajri i pastër, është më mirë. vërtetë.”