Yasir Khan, i njohur për stilin e jetës së tij të fitnesit, ndan njohuri mbi stërvitjen personale, stërvitjen gjatë verës dhe mbajtjen e një mentaliteti aktiv.
Lexo më shumë…
Foto nga Muhammad Sajjad/KT
Në botën e sotme me ritme të shpejta, dhënia e përparësive të shëndetit dhe fitnesit shpesh mund të kthehet në ndenjësen e pasme mes ngutjes dhe nxitimit të jetës së përditshme. Enter Yasir Khan, një trajner transformimi dhe mentor i mentalitetit, hedh dritë mbi rëndësinë e trajnimit personal, si në internet ashtu edhe personalisht, si dhe ndan këshilla të paçmueshme për fitnesin për të mbajtur një mënyrë jetese aktive në një bisedë me City Times. Për më tepër, Yasir i cili drejton palestrën popullore TYB në Dubai, prezanton programin e tij Kaizen, një rishikim gjithëpërfshirës i stilit të jetesës që synon të krijojë jo vetëm forcën fizike, por edhe qëndrueshmërinë mendore.
Rëndësia e Trajnimit Personal
Trajnimi personal luan një rol kritik në stilin e jetës së sotme të ethshme. Me karriera kërkuese dhe orare të ngarkuara, shumë individë e kanë të vështirë t’i japin përparësi shëndetit dhe fitnesit të tyre. Trajnerët personalë ofrojnë llogaridhënien, motivimin dhe udhëzimin e nevojshëm për të qëndruar në rrugën e duhur dhe për të arritur qëllimet e fitnesit.
Për më tepër, Yasir thekson rëndësinë e zgjedhjes së trajnerit të duhur—të atij që jo vetëm zotëron ekspertizë, por edhe nxjerr pozitivitet dhe shërben si burim frymëzimi. “Është shumë e rëndësishme që trajneri të ketë atmosferën e duhur”, thotë ai. “Shumica e kohës, njerëzit punësojnë trajnerë duke menduar për koston. Por ata nuk e kuptojnë se vlera që marrin në këmbim nuk është vetëm në atë një orë, por edhe lloji i energjisë që mbart ai person, çfarë lloj jete është kjo. Personi ka jetuar, eksperiencën që ka dhe sa pozitive është nëse doni të transformoni jetën tuaj, duhet të tërhiqni personin që mund t’ju frymëzojë, motivojë dhe të bëjë të arrini qëllimin që keni në mendjen tuaj kaq shumë trajnerë atje dhe kaq shumë nga klientët e tyre qëndrojnë të njëjtë.”
Yasir Khan është një trajner transformimi dhe mentor i mentalitetit
Trajnim Online vs Trajnim In-Person
Ndërsa trajnimi personal ofron avantazhin e mbikëqyrjes së drejtpërdrejtë dhe reagimit të menjëhershëm, trajnimi në internet ofron fleksibilitet dhe akses për klientët në mbarë botën.
Yasir ndan shembullin e programit të tij Kaizen i cili ka klientë nga SHBA, MB, India dhe vende të tjera. “Unë më pyesni mua, a marrin ata rezultate 100 për qind, unë do të thosha jo. Por edhe nëse ata marrin 80 për qind rezultate nga Kaizen, ata nuk do të marrin rezultate të tilla nga trajnerët, sepse ky është programi im premium, programi më i avancuar.” tha ai. “Është për shkak të gjithë disiplinës që mësoj në të, dhe unë vetë ndjek dhe udhëheq klientët e mi në atë program.
Programi i nënshkrimit Kaizen është një qasje gjithëpërfshirëse ndaj fitnesit dhe transformimit të mentalitetit. I rrënjosur në udhëtimin 22-vjeçar të vetë-përmirësimit të Yasir-it, Kaizen përfshin rutinat e përditshme, stërvitjet e strukturuara, udhëzimet ushqyese dhe punëtoritë e mentalitetit. Më shumë se thjesht një regjim fitnesi, programi nxit një komunitet mbështetës dhe kultivon qëndrueshmëri mendore, duke fuqizuar individët për të kapërcyer sfidat dhe për të arritur rezultate të qëndrueshme.
Sidoqoftë, çdo formë e trajnimit në internet nuk është aq e dobishme sa trajnimi personal, një-në-një, thotë Yasir, “por nëse nuk keni opsionin ku mund të merrni programet më të mira dhe personin me të cilin do të punoni. , atëherë është më mirë të kërkosh diçka në internet edhe pse duhet të vlerësosh, apo jo, duhet të shohësh se ku janë rezultatet. lehtë.”
Eksperti i fitnesit thekson gjithashtu rëndësinë e aftësisë dalluese kur zgjedh programet në internet, duke i nxitur të gjithë të shikojnë përtej rezultateve të ndezura dhe të gërmojnë në sfondin dhe filozofinë e trajnerit.
Yasir Khan është njeriu pas qendrës popullore të transformimit TYB të Dubait
Cila është koha më e mirë për të ushtruar?
Yasir ndan preferencën e tij personale për stërvitjet në mëngjes, duke përmendur përqendrimin dhe produktivitetin e shtuar si përfitime kryesore. Ndërsa ai pranon avantazhet e stërvitjes pasdite në ndërtimin e muskujve, ai thekson qëndrueshmërinë dhe përkushtimin në kohën e stërvitjeve.
Qoftë agjëruar apo ushqyer, në mëngjes apo në mbrëmje, Yasir nënvizon rëndësinë e përkushtimit dhe këmbënguljes në arritjen e qëllimeve të fitnesit. “Sa herë që stërviteni, thjesht qëndroni të qëndrueshëm,” tha ai. “Kjo është gjëja më e rëndësishme. Ndiqni këtë dhe do të merrni 100 për qind rezultate.”
Me afrimin e sezonit të verës, Yasir ndan këshilla të vlefshme për të mbajtur një mënyrë jetese aktive pavarësisht vapës së madhe. Ai thekson rëndësinë e hidratimit adekuat, duke rekomanduar ujin e kokosit dhe elektrolitet për të rimbushur lëngjet e humbura. Për më tepër, Yasir këshillon përfshirjen e stërvitjeve në mëngjes, duke i dhënë përparësi gjumit dhe konsumimin e shumë perimeve jeshile për të mbajtur nivelet e energjisë dhe për të promovuar mirëqenien e përgjithshme.