7 pluhurat më të mirë moringa për përfitime ushqyese

A ndiheni ndonjëherë sikur trupi juaj nuk po merr mjaftueshëm lëndë ushqyese? Mungesa e lëndëve ushqyese mund të çojë në lodhje, mungesë energjie ose imunitet të ulët, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të frustruar dhe më pak produktivë. Me kaq shumë produkte natyrale në dispozicion, pluhuri moringa mund të jetë më efektivi në rritjen e nivelit të lëndëve ushqyese në trupin tuaj. Rrjedh nga gjethet e pemës moringa oleifera, moringa ose pema e daulles është e njohur për vetitë e saj medicinale dhe profilin ushqyes. Është një burim i pasur i vitaminave, mineraleve, proteinave dhe antioksidantëve, të cilët mund të kontribuojnë në funksionin tuaj imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm. Marrja e rregullt e pluhurit moringa mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, të rrisë nivelet e hemoglobinës dhe më shumë. Këtu është një listë e pluhurave më të mira moringa që mund të konsideroni t’i përfshini në dietën tuaj.

7 pluhurat më të mirë moringa

Shikoni këtë listë të markave më të mira të pluhurit moringa në Indi dhe zgjidhni atë që i përshtatet nevojave tuaja:

1. SAPTAMVEDA 100% Organike Pluhur gjethesh Moringa

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të lehtësuar mirëqenien tuaj, provoni pluhurat më të mira të moringa në Indi. Ky nga SAPTAMVEDA përmban vitamina C, dhe A, kalcium, proteina, kalium dhe hekur. Pa pesticide dhe OMGJ, ky pluhur moringa për flokë mund të ndihmojë në nxitjen e rritjes së shëndetshme, rritjen e metabolizmit dhe mbështetjen e nyjeve dhe lëkurës së shëndetshme. Ai gjithashtu përmban antioksidantë dhe veti anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe të forcojnë shëndetin tuaj imunitar. Marka rekomandon marrjen e 4 gramë të këtij pluhuri në ditë me ujë të ngrohtë, supë ose lëngje. Ky produkt është etiketuar si OneCert Organic i certifikuar, vegan, i certifikuar organik i Bashkimit Evropian dhe i certifikuar nga USDA Organic.

Lexoni gjithashtu: 5 pluhurat më të mirë të elektrolitit për të qëndruar të hidratuar gjatë verës

2. Pluhur organik Moringa India

Rritni nivelet tuaja të energjisë duke përfshirë pluhurin më të mirë të moringës për gratë. Pluhuri Organic India Moringa është një burim i pasur i vitaminave A dhe C, kalciumit, hekurit, tiaminës dhe riboflavinës. Mund të ndihmojë në rritjen e nivelit tuaj të energjisë dhe të rrisë qëndrueshmërinë dhe vitalitetin tuaj. Marka rekomandon marrjen e 2 gramë të këtij pluhuri çdo ditë për të rivendosur çekuilibrat e vitaminave dhe mineraleve.

3. Pluhur i gjetheve Moringa Organike Grenera

Luftoni radikalet e lira duke përdorur këtë pluhur moringa për lëkurë nga Grenera. Kjo pako 1 kilogramësh pluhur moringa është pa gluten, mbushës dhe lidhës dhe është vegan. Marka thekson se produkti i saj i certifikuar organik përmban hekur, kalcium, vitamina dhe minerale. Është gjithashtu një burim i pasur i antioksidantëve, të cilët mund të ndihmojnë në rritjen e sistemit tuaj imunitar.

4. Pluhur organik Moringa MYHERB

A po kaloni probleme me tretjen? Promovoni tretje të shëndetshme duke përfshirë këtë pluhur moringa nga MYHERB në rutinën tuaj. Është një burim energjie i vitaminave A, B1, B2, B3, K, E dhe C. Ky pluhur mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit dhe niveleve të energjisë, të përmirësojë shëndetin e kockave dhe të ushqejë lëkurën dhe flokët tuaj. Madje mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak, të mbrojë zemrën tuaj, të ruajë nivelet e kolesterolit dhe të sigurojë përfitime kundër diabetit. Marka pretendon se ky produkt është pa egërsi, paraben, gluten dhe OMGJ dhe është vegan.

5. Pluhur i gjetheve të pastër Moringa Attar Ayurveda për humbje peshe

Jeni duke kërkuar për pluhurin më të mirë moringa për humbje peshe? Kjo nga Attar Ayurveda mund të jetë një zgjedhje e mirë për ju! Ky pluhur 100 për qind i pastër dhe natyral përmban aminoacide thelbësore, vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese. Mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj, të promovojë një sistem të shëndetshëm të qarkullimit të gjakut, tretjen, lëvizjen e zorrëve dhe të përmirësojë mekanizmin mbrojtës natyror të trupit tuaj. Marrja e rregullt e këtij pluhuri madje mund të përmirësojë qëndrueshmërinë, qëndrueshmërinë dhe metabolizmin tuaj dhe të ushqejë flokët dhe lëkurën tuaj.

Shëndeti Shots rekomandon: Pluhurat më të mira të proteinave për humbje peshe: 5 zgjedhjet kryesore

6. Pluhur Moringa Organike Neutra Leaf

Pluhuri Moringa Organike Neutra Leaf është i ngarkuar me vitamina, kalcium, hekur dhe antioksidantë. Ai pretendon se përmirëson shëndetin e lëkurës dhe kockave tuaja. Konsumimi i rregullt i këtij pluhuri gjithashtu mund të përmirësojë kujtesën tuaj dhe të mbështesë imunitetin. Marka thekson se ky produkt është pa aditivë, OMGJ, bulmet dhe gluten dhe është vegan.

7. Pluhur Moringa NatureOnus

Pluhuri NatureOnus Moringa është i mbushur me 100 lëndë ushqyese të ndryshme, 46 lloje antioksidantësh, proteina natyrale, kalcium, hekur dhe të nëntë aminoacide thelbësore. Mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit, promovimin e shëndetit të kyçeve dhe rritjen e imunitetit dhe niveleve të energjisë. Vetitë anti-inflamatore të këtij pluhuri mund të ndihmojnë në reduktimin e dhimbjes, inflamacionit, skuqjes dhe ënjtjes.

Cilat janë përfitimet e përdorimit të pluhurave më të mira të moringa?

• Profili i pasur me lëndë ushqyese: Pluhuri Moringa është i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore si vitamina, minerale, proteina dhe më shumë. Këto lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të lëkurës, funksionit imunitar, shëndetit kardiovaskular dhe më shumë.
• Vetitë antioksiduese: Ato janë një burim i pasur i antioksidantëve si flavonoidet, polifenolet dhe acidi askorbik. Këta antioksidantë mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ, neutralizimin e radikaleve të lira dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, kanceri dhe më shumë.
• Vetitë anti-inflamatore: Prania e vetive anti-inflamatore në pluhurin e moringës mund të ndihmojë në trajtimin e kushteve shëndetësore si artriti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Ato gjithashtu mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe simptomat shoqëruese.
• Rregullimi i sheqerit në gjak: Këto pluhura gjithashtu mund të përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të zvogëlojnë nivelet e sheqerit në gjak, gjë që i bën ato të dobishme për individët me diabet ose në rrezik të zhvillimit të gjendjes. Një studim i botuar në Gazetën Afrikane të Mjekësisë Tradicionale, Plotësuese dhe Alternative thotë se pluhuri moringa mund të zvogëlojë gliceminë pas ngrënies në pacientët diabetikë.
• Menaxhimi i kolesterolit: Pluhuri Moringa mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit, gjë që mund të çojë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. Një studim i botuar në American Journal of Translational Research thekson se moringa mund të ndihmojë në reduktimin e stresit oksidativ dhe nitrosativ dhe mund të lehtësojë çrregullimet kardiovaskulare.
• Shëndeti i tretjes: Pluhuri Moringa përmban fibra, të cilat ndihmojnë në promovimin e tretjes së shëndetshme dhe lëvizjeve të rregullta të zorrëve. Ai gjithashtu përmban përbërës që mund të trajtojnë çrregullime të tretjes si gastriti.
• Mbështetja e sistemit imunitar: Vetitë anti-inflamatore dhe antioksidante të pluhurit moringa mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit imunitar, të përmirësojnë mekanizmin mbrojtës natyror të trupit tuaj dhe ta mbrojnë atë kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.
• Shëndeti i lëkurës dhe flokëve: Moringa përmban vitamina thelbësore, të cilat mund të nxisin prodhimin e kolagjenit dhe të mbrojnë lëkurën tuaj kundër stresit oksidativ. Mund të kontribuojë gjithashtu në rritjen dhe forcën e flokëve, si dhe në trajtimin e akneve dhe kushteve të tjera të lëkurës.

Lexoni gjithashtu: Pluhurat më të mira të proteinave për gratë mbi 50 vjeç: Zgjedhjet kryesore në Indi

Si të përdorni pluhurat moringa?

• Merrni një gotë me ujë të ngrohtë dhe përzieni 1 lugë çaji pluhur moringa. Më pas pijeni me stomakun bosh në mëngjes.
• Mund ta përzieni edhe në lëngjet dhe smoothie-t tuaja.
• Spërkateni mbi sallatën tuaj ose konsumoni pluhurin duke e pjekur në biskota dhe ëmbëlsira.

Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

• Cila është doza e rekomanduar e moringa?
  Një studim i publikuar në Journal of Food Science and Technology thotë se konsumimi i afërsisht 7 gram moringa çdo ditë mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të oksidantëve në gjak.

• Cila është koha më e mirë për të marrë pluhur moringa?
• Ju mund të merrni pluhur moringa në mëngjes me ujë të ngrohtë ose lëngje për të plotësuar nevojat tuaja ushqyese dhe për të filluar ditën tuaj me një shënim të shëndetshëm. Por merrni parasysh të vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t’i përfshini këto pluhura në rutinën tuaj të përditshme. Ata do t’ju ndihmojnë më mirë për dozën dhe kohën për ta marrë atë.

(Mohimi i përgjegjësisë: Në Health Shots, ne bëjmë një përpjekje të vazhdueshme për të thyer rrëmujën për lexuesit tanë. Të gjitha produktet e listuara janë të kuruara me kujdes nga ekipi redaktues, por përdorni diskrecionin tuaj dhe mendimin e një eksperti përpara se t’i përdorni. Çmimi dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojnë nga koha e publikimit Nëse blini diçka duke përdorur këto lidhje në histori, ne mund të fitojmë një komision.)