Ndikuesja e fitnesit Paige Hathaway po modelon një sërë veshjesh të reja për stërvitje dhe po pyet 3.5 milionë ndjekësit e saj se çfarë mendojnë. Hathaway, 36, përfshinte foto të saj të veshura me veshje të zeza një-pjesë për stërvitje, plus një tjetër të saj të veshur me veshje të zeza dy-pjesëshe për stërvitje që theksonin fizikun e saj tepër të fortë dhe të tonifikuar. “Cila foto është e preferuara juaj?” ajo i ka shkruar postimit. “Të gjitha të bukura në mënyra të ndryshme”, ka komentuar një fans. Ja se si trajneri qëndron në formë, i shëndetshëm dhe i lumtur.
Hathaway është një ambasadore globale për F45, diçka për të cilën ajo ndjen shumë. “Duke qenë vetë një trajner personal, më duket se ka shumë justifikime përse njerëzit nuk shkojnë në palestër: janë të frikësuar, nuk dinë çfarë të bëjnë, nuk kanë asnjë përgjegjësi, ka kaq shumë. arsyet”, tha ajo Shëndeti i grave. “E vetmja gjë që më pëlqen te F45 është se ata i shtypin të gjitha justifikimet tuaja. Është super inovativ dhe ka ekrane në mur që ju tregojnë se çfarë të bëni.”
Hathaway gëzon një dietë peskatariane. “Kështu që në mëngjes, unë bëj një burrito me fasule me avokado, ose një smoothie me proteina bimore,” tha ajo. Shëndeti i grave. “Unë bëj shumë karbohidrate – besoj në karbohidrate të mira, si orizi, patatet e ëmbla dhe perimet. Gjithashtu ha shumë peshk dhe konsumoj dy smoothie proteinash në ditë. Përveç kësaj, është shumë e thjeshtë: vetëm peshk, perime dhe karbohidratet.”
Hathaway bën të paktën pesë seanca F45 në javë. “Është një stil krejtësisht i ndryshëm stërvitjeje nga çdo klasë që do të gjeni atje; parimi është të maksimizoni rezultatin tuaj me stërvitjen më efikase dhe efektive të mundshme,” tha ajo. Kush Çfarë Vesh. “Stili i stërvitjes Tabata/HIIT/interval i shoqëruar me lëvizje funksionale vazhdimisht me periudha “max on” (përgjithësisht rreth 30 deri në 40 sekonda) të ndërthurura me periudha pushimi (midis 10 dhe 20 sekonda) është ajo që me të vërtetë më bën të djersitem dhe të shoh rezultate fenomenale. !”
Hathaway i pëlqen stërvitjet e forcës dhe nuk i duron dot burpees. “E hëna, e mërkura dhe e premtja janë kardio, e marta dhe e enjtja janë stërvitje forcash dhe fundjavat janë një kombinim”, tha ajo. Shëndeti i grave. “Më pëlqen HIIT dhe stërvitjet e forcës, kështu që nëse do të më duhej të zgjidhja ditët e mia të preferuara, do të ishte fundjava.”
Hathaway merr një ditë të plotë pushim nga stërvitja një herë në javë. “Unë shoh një kiropraktor në baza javore, sepse shëndeti i mirë i shtyllës kurrizore është ajo që e mban trupin tuaj të funksionojë siç duhet!” ajo tha Kush Çfarë Vesh. “Unë shkoj për disa punë korrigjuese të skoliozës së bashku me disa përtëritje të shtyllës kurrizore. Gjithashtu mendoj se është shumë e rëndësishme që njerëzit aktivë të bëjnë një masazh të thellë të indeve të paktën një herë në muaj. Masazhet ulin inflamacionin akut të shkaktuar nga mbipërdorimi i muskujve dhe janë të dobishëm në uljen e ngurtësi, dhimbje dhe inflamacion.”