Ish-vajza e tetëkëndëshit Brittney Palmer po u jep fansave një vështrim të një dite të zakonshme në jetën e saj. Palmer, 36 vjeç, ndau fotografi të aktiviteteve të fundit, duke përfshirë ushqimin, artin dhe punën (ajo është duke bërë një film). Një foto tregon modelen e veshur me veshje stërvitore gri me dy pjesë, duke pozuar përballë një pamje të bukur të oqeanit. “Rrokullisni kasetat ☀️”, ka shkruar ajo postimin. “Brittney, ti je bomba🙌🔥,” komentoi një fans. Palmer mund të mos jetë më një vajzë e UFC-së, por ajo ende qëndron në formë dhe e fortë – ja si e bën atë.
Stërvitjet e preferuara të Palmerit janë rrotullimi, yoga Vinyasa dhe Muay Thai. “Këto stërvitje funksionojnë vetëm për llojin tim të trupit,” tha ajo FitnessGurls. “Bazuar në kardio dhe ato mbajnë rrahjet e mia të zemrës, gjë që djeg më shumë kalori. Lloji im i trupit është një kombinim mesomorf/endomorf. Duhet të kuptosh që je ai që je. Është shumë e vështirë të ndryshosh plotësisht kornizën tënde. Çelësi është të dish lloji i trupit dhe duke bërë gjithçka që mundeni për të qenë më i miri i mundshëm JU Unë kam bërë stërvitjet e gabuara për llojin tim trupor për vite me radhë (nën drejtimin e të ashtuquajturve trajnerë ekspertë).
Palmer beson se kardio është çelësi. “70% është ajo që vendosni në gojë, dhe pjesa tjetër është kardio,” tha ajo PISTËR. “Shumë vajza provojnë shumë lloje të ndryshme stërvitjesh, stërvitje forcash dhe gjimnastikë, por nëse bëni shumë kardio do të digjni yndyrën. Është kaq e thjeshtë. Por ajo që hani është ajo që trupi juaj do të përdorë si karburant nëse hani një cheeseburger, nuk do të merrni shumë karburant nga kjo.
Palmer i pëlqen pijet e saj jeshile. “Unë jam shumë e madhe në superushqimet, pijet jeshile, farat e çajit, shake proteinash, salmon nga sushi dhe tapas,” tha ajo. FitnessGurls. “Por, të jem i sinqertë, unë nuk e kufizoj shumë dietën time. Nëse e dini atë që di, do të kuptoni se si mund të ha atë që dua. Nuk ka asnjë moment të ditës që të jem i uritur – kurrë. “
Palmer është e kujdesshme për dietën e saj, por jo kufizuese. “Dikur i përmbahesha dietave specifike. Tani, thjesht shikoj se çfarë ha,” tha ajo PISTËR. “Unë ha kur jam i uritur dhe nuk ha derisa të ngopem. Kur ha diçka, nuk e teproj. Unë e di çfarë të ha, nuk ha karbohidrate. Nëse unë dhe i fejuari im Dilni për të ngrënë, ne do të hamë vetëm koren e bukës në shportën e bukës për të kursyer në marrjen e karbohidrateve, unë mashtroj çdo ditë, nuk jam shumë i rreptë krem, do të ha akullore”.
Palmer është një artist i talentuar. “Një ditë e zakonshme për mua do të ishte të ngrihesha, të shkoja në palestër, të shëtisja qentë e mi dhe në varësi nëse kam një takim apo jo, do të planifikoj të gjitha detyrat e mia në lidhje me punën pas mesditës në mënyrë që të mund të shkoj në palestër. dhe bëj të gjitha punët e mia të mëngjesit”, tha ajo PISTËR. “Unë do të thotë, unë pikturoj nga shtëpia dhe jetoj në Hollywood Hills, kështu që qëndroj brenda dhe pikturoj gjatë gjithë natës. Nuk është e vështirë të mashtroj gjithçka sepse më pëlqen ajo që bëj dhe nuk e kam problem të jem i zënë. “