“Zgjimi në mëngjes, duke menduar për shumë gjëra…”
Të lindësh nga një gjumë i këndshëm mund të ndihet i frikshëm, por nuk ka pse! Jo kur ka një praktikë që i transformon rutinat e mëngjesit nga të pakëndshme në të qeta, me një sërë përfitimesh bukurie për të nisur.
Hyni: Bukuria Ayurvedike.
Pritika Swarup është themeluesi dhe CEO i Prakti, një markë bukurie dhe mirëqenieje e vlerësuar me çmime që kombinon inovacionin e mbështetur nga shkenca me përbërësit Ayurvedic të besuar nga koha. Ajo shpjegon se bukuria Ayurvedike “është një qasje gjithëpërfshirëse për kujdesin e lëkurës dhe mirëqenien që bazohet në sistemin e mirëqenies së besuar në kohë të Indisë, i cili thekson ruajtjen e shëndetit përmes ekuilibrit dhe harmonisë brenda mendjes, trupit dhe vetëdijes.
“Ekuilibri arrihet përmes dietës, mënyrës së jetesës, kujdesit për veten, mentalitetit dhe përdorimit të bimëve shëruese”, thotë Pritika. Rivendosja e ekuilibrit me Ayurveda është veçanërisht e rëndësishme për lëkurën, e cila “shihet si një reflektim i gjendjes së brendshme të shëndetit”.
Bukuroshja Ayurvedike gjithashtu merr një qasje parandaluese kur bëhet fjalë për kujdesin e lëkurës. Pritika vëren se në mënyrë efektive ngadalëson ose ndalon aknet, plakjen e lëkurës dhe inflamacionin. “Kjo filozofi ka të bëjë me adresimin e shkaqeve rrënjësore të çekuilibrave, në vend që thjesht të adresojë simptomat.”
Pritika nuk dëshiron që njerëzit të frikësohen duke përfshirë Ayurveda në jetën e tyre. “Ayurveda nuk është një grup i ngurtë rregullash, por një kornizë fleksibël për promovimin e shëndetit holistik,” ndan ajo. Ndryshimet drastike nuk janë të nevojshme për të përjetuar përfitimet e Ayuverda. “Përfshirja e produkteve dhe praktikave në rutinën tuaj ekzistuese ka përfitime të rëndësishme dhe mund të përmirësojë vetëm rutinën tuaj aktuale. Edhe ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim, por qëndrueshmëria është thelbësore.”
Më poshtë, Pritika ndan rutinën e saj të mëngjesit Ayurvedic me shtatë hapa për t’u ngritur dhe për të shkëlqyer, pavarësisht se në cilën anë të shtratit zgjoheni.
1. Zgjimi me diellin
Përafrimi i kohës tuaj të zgjimit me ritmin natyral të diellit mbështet ritmin cirkadian të trupit dhe promovon vitalitetin dhe energjinë.
2. Meditim
Fillimi i ditës me meditim (madje edhe vetëm pesë minuta) kultivon vetëdijen, redukton stresin dhe promovon qartësinë mendore dhe ekuilibrin emocional.
3. Gërvishtja e gjuhës
Gërvishtja e gjuhës ndihmon në largimin e toksinave që grumbullohen në gjuhë gjatë natës dhe promovon detoksifikimin e përgjithshëm.
4. Kujdesi për lëkurën
Krijimi i një rutine të thjeshtë ditore për kujdesin e lëkurës që mund ta ndiqni në mëngjes dhe në mbrëmje është kaq e rëndësishme.
5. Ushtrime të frymëmarrjes
Më pëlqen të praktikoj ushtrime të frymëmarrjes gjatë kujdesit të lëkurës, veçanërisht sepse çdo produkt Prakti ka një aromë që përmirëson humorin. Frymëmarrja alternative e hundës rrit relaksimin, oksigjenimin dhe qarkullimin.
6. Masazh fytyre
Përfshirja e masazhit të fytyrës abhyanga gjatë aplikimit të serumeve të fytyrës (unë përdor Serumin hidratues të SundaSkin Essential) promovon drenazhin limfatik, stimulon qarkullimin dhe tonifikon/skulpturon. Kjo praktikë rinovuese ndihmon në uljen e menjëhershme të tensionit dhe ënjtjes, duke rritur shkëlqimin natyral të lëkurës.
7. Praktikimi i Mirënjohjes
Njohja dhe vlerësimi i bekimeve në jetën tuaj nxit një mentalitet pozitiv, redukton stresin dhe rrit lumturinë.
Blini koleksionin tonë për shëndetin dhe mirëqenien:
Më pas, jini të parët që njihni përmbajtjen tonë javore dhe regjistrohuni në buletinin tonë të Poosh.