KRIZA SHËNDETËSORE NË MJEKEN E GRUAS Sonte. NËSE KENI probleme me gjumin, mund të dëshironi të kontrolloni presionin e gjakut, tregon një studim i ri. MOS GJUMI I MJAFTUESHËM LIDHET ME PRISJEN E LARTË TË GJAKUT TE FEMRA. STUDIMI SHQYROI GRATË QË FLINI MË MË MË PAK SE 7 DERI 8 ORË NË NATË DHE LUFTONIN TË BIEN DHE TË QËNDROJNË TË GJUMË. MJEKU CARLOS INCE, shefi i kardioologjisë në QENDRA MJEKËSORE MERCY, THA NËSE VËRENI SE MUNGESA E GJUMIT PO NDIKON JETËN TUAJ TË PËRDITSHME, KËRKONI NDIHM. AI THOTË SE FILLON GJITHMONË ME NDRYSHIMET E STYLEVE TË JETËS. MENDOJ SE NE TË GJITHË KANË PASUR PERIUDHA KOHORE KU SHKON SHTËPI DHE TI, TI, RROTA VAZHDONI TË KTHESH DHE TË KTHESH DHE TË KTHESH. PRA TË JESH VËRTETË TË JESH TË MUND TË PASTROSH MËNDJEN TË NDONJE HERË TI DI, KA DHJETË MINUTA, VENDOS LISTEN TUAJ TË PREFERUARA TË LUAJTJES, DEGJONI DISA MUZIKË, LEXONI NJË LIBËR, SHKONI NJË SHITJE, BËNI DISA EKSER. DIÇKA E TIJ LLOJ E THYSH ATË CIKLI QË TË MUND TË PROVONI DHE TË RELAKONI MENDJEN. RELAXOJENI TRUPIN QË TË MUND TË FLINI MË TË MIRË. TANI NË SHTËPI, MONITORËT E PRESIONIT TË GJAKUT NUK JANË PERFEKTË, POR ATA DO T’JU JAPËN NJË IDE SE ÇFARË ËSHTË PRESIONI TUAJ. KËRKONI A
Mjeku i gruas: Gratë që kanë probleme me gjumin mund të dëshirojnë të kontrollojnë presionin e gjakut
Gratë që kanë probleme me gjumin mund të dëshirojnë të kontrollojnë presionin e gjakut. Një studim i ri tregon se gjumi i pamjaftueshëm është i lidhur me presionin e lartë të gjakut tek gratë. Studimi gjurmoi gratë që flinin më pak se shtatë deri në tetë orë në natë dhe përpiqeshin të binin dhe të qëndronin në gjumë. Dr. Carlos Ince, shefi i kardiologjisë në Qendrën Mjekësore Mercy në Baltimore, tha se kushdo që vëren mungesë gjumi që po ndikon në jetën e tyre të përditshme duhet të kërkojë ndihmë. Ai tha se gjithmonë fillon me ndryshimet e stilit të jetesës.”Unë mendoj se ne të gjithë kemi pasur periudha kohore kur ju shkoni në shtëpi, dhe rrotat thjesht vazhdojnë të rrotullohen, rrotullohen dhe rrotullohen. 10 minuta, vendosni listën tuaj të preferuar të luajtjes, dëgjoni muzikë, lexoni një libër, bëni një shëtitje, bëni disa ushtrime, diçka që e prish atë cikël, në mënyrë që të përpiqeni të relaksoni mendjen tuaj, të relaksoni trupin tuaj, kështu që që ju të mund të bëni gjumë më të mirë,” tha Ince. Monitoruesit e presionit të gjakut në shtëpi nuk janë perfekt, por ata do të japin një ide se çfarë është presioni i gjakut i një personi. Ince tha të kërkonte një lexim nën 130 mbi 80.
Gratë që kanë probleme me gjumin mund të dëshirojnë të kontrollojnë presionin e gjakut.
Një studim i ri tregon se gjumi i pamjaftueshëm është i lidhur me presionin e lartë të gjakut tek gratë. Studimi gjurmoi gratë që flinin më pak se shtatë deri në tetë orë në natë dhe përpiqeshin të binin dhe të qëndronin në gjumë.
Dr. Carlos Ince, shefi i kardiologjisë në Qendrën Mjekësore Mercy në Baltimore, tha se kushdo që vëren mungesë gjumi që po ndikon në jetën e tyre të përditshme duhet të kërkojë ndihmë. Ai tha se gjithmonë fillon me ndryshimet e stilit të jetesës.
“Unë mendoj se ne të gjithë kemi pasur periudha kohore kur ju shkoni në shtëpi, dhe rrotat thjesht vazhdojnë të rrotullohen, rrotullohen dhe rrotullohen. Pra, duke qenë në gjendje të pastroni mendjen tuaj ndonjëherë, ju e dini, merrni 10 minuta, vendosni listën tuaj të preferuar të luajtjes. dëgjoni pak muzikë, lexoni një libër, bëni një shëtitje, bëni disa ushtrime, diçka që e prish atë cikël, në mënyrë që të përpiqeni të relaksoni mendjen tuaj, të relaksoni trupin tuaj, në mënyrë që të mund të bëni gjumë më të mirë”, Ince tha.
Monitoruesit e presionit të gjakut në shtëpi nuk janë të përsosur, por ata do të japin një ide se çfarë është presioni i gjakut i një personi. Ince tha të kërkonte një lexim nën 130 mbi 80.