Denise Austin është një personazh fitnesi. Ajo ka udhëzuesin, aplikacionin dhe blogun e saj të mirëqenies. Austin gjithashtu filmoi shfaqje televizive fitnesi dhe ndau një rikthim të tij në Instagram. Në të, ajo bëri stërvitjet që bëri në emision. Austin shkroi postimin, “Atëherë dhe tani!!! 30 vjet më parë dhe vetëm tani!!!!! Më pëlqeu filmimi i shfaqjeve të mia televizive gjatë gjithë atyre viteve!!! Dhe ndihem kaq mirënjohës sa ndihem ende po aq energjik TANI!!! Qëndrimi konsistent me rutinat e mia është kyç për t’u ndjerë më e mira tani dhe për vitet në vijim!!! Longevity Baby!!!Unë vërtet e vlerësova kohën time për të filmuar këto shfaqje televizive stërvitje në vende të bukura dhe dua edhe më shumë që këto ushtrime mund të jenë ende të dobishme për shëndetin tuaj sot!! Nëse nuk e keni lëvizur ende trupin tuaj sot, ju ftoj të bashkoheni me mua për t’u bërë më të fortë dhe për të rritur energjinë tuaj me këtë lëvizje të thjeshtë FUN rrushi që mund ta bëni në çdo kohë!! DHE për më shumë stërvitje, nga atëherë dhe tani shikoni aplikacionin tim Denise Austin!!” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Denise Austin qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Austin sigurohet që të punojë thelbin e saj. Ajo ndau ushtrimin e saj të preferuar në këtë postim në Instagram. Austin e shkroi postimin, “Ai barku në menopauzë…. Po, e di sa i fortë mund të jetë ai bark kokëfortë i menopauzës, e kam kaluar atë dhe ende po përpiqem të jem në formë dhe të shëndetshëm!!! Muskujt thelbësorë janë kaq të rëndësishëm për t’u mbajtur i fortë…Unë thjesht dua t’ju inkurajoj të provoni dhe të jeni të qëndrueshëm. Kjo është çelësi për t’u ndjerë më mirë Bërthama e barkut, e zhdrejtë, e pasme dhe e shpatullave Ngrihuni dhe provoni me mua sot! !”
Në këtë postim në blogun e saj, Austin ndau sekretet e saj për të ushqyerit e shëndetshëm. Ajo thotë se bën ushqime të thjeshta, të lehta dhe të shëndetshme. “Recetat e mia janë të lehta për t’u bërë me qëllim – e kam thënë shumë herë: Nëse nuk është e lehtë apo e shijshme, nuk do t’i gatuaj!!! Kjo është arsyeja pse kam punuar me një dietolog të regjistruar për të gjetur receta që do t’i pëlqejnë. e gjithë familja, janë të lehta për t’u bërë dhe shija e mahnitshme Është si një libër gatimi virtual me receta të shpejta dhe të shijshme në majë të gishtave tuaj Gjithçka që ju nevojitet për të përfshirë ushqime të shëndetshme, të shijshme dhe ushqyese në stilin tuaj të jetesës!“
Austin ndau disa nga hobi të saj të preferuar në këtë postim në blog. Ajo tregoi se i pëlqen turshi. “Ashtu si shumë prej jush, unë jam një i konvertuar në topin e topit… është shumë argëtuese!! Nuk është vetëm kënaqësi të luash, por është e mrekullueshme për ne mbi 50 vjeç – fito, fito! Pickleball është një stërvitje aerobike që është më e lehtë për të nyjet dhe muskujt se sa disa sporte të tjera, plus që i jep ato endorfina, kështu që edhe ju përmirësoni humorin, me fusha që shfaqen kudo, tani është koha perfekte për të provuar turshinë këtë sezon familja, por gjeni edhe disa njerëz të rinj për të luajtur!“
Austin pëlqen të përfshijë barishte të freskëta në dietën e saj. Në postimin e mëparshëm në blog, ajo zbuloi se i rrit vetë barishtet e saj. “Unë nuk kam një oborr të madh për një kopsht të madh, kështu që në vend të kësaj po rrit barishte të freskëta. Borziloku, majdanozi, nenexhiku, kopra dhe cilantro janë ato që jam i emocionuar t’i rrit dhe t’i përdor në çdo gjë, nga salcat e sallatave dhe sallatat e ftohta. për pije (shikoni postimin tim në blog se si të pini më pak sodë dhe më shumë ujë – barishtet mund të ndihmojnë! Ju mund të rritni barishte në vazo të vogla brenda kudo që keni rrezet e diellit të mirë, dhe barishtet e freskëta kanë lëndë ushqyese dhe vitamina, kështu që ky hobi pranveror). është një gjë e mrekullueshme për t’u provuar!“
Austin ndau sekretet e saj të fitnesit në këtë postim në blog. Ajo thotë se në jetën e saj ka shumë kardio. “Kardio është një tjetër faktor kyç kur bëhet fjalë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Dhe lajmi i mirë është se duhet vetëm pak! Qëllimi im është gjithmonë 30 minuta ecje, 3-5 herë në javë. Sigurohuni që të shtyni veten dhe të rrisni rrahjet e zemrës, jo vetëm që kardio forcon zemrën tuaj, por do t’ju ndihmojë të digjni edhe kalori! Nëse jeni duke kërkuar për disa stërvitje të shkëlqyera kardio, shkarkoni aplikacionin tim dhe bashkohuni me mua sot. Janë mbi 400 stërvitje dhe duke u numëruar – unë shtoj më shumë çdo muaj!”