Me gjithë shiun e kohëve të fundit, shumë njerëz mund të pyesin nëse është e sigurt të përqafosh motin dhe të kënaqesh me aktivitete si të luash apo të ushtrohesh në shi.
“Pra, vetë shiu nuk të bën të sëmuresh,” thotë infermierja familjare e sistemit shëndetësor Mayo Clinic, Tanner Dunn në Wisconsin, Shtetet e Bashkuara.
“Megjithatë, efektet që shiu mund të ketë në trupin tuaj mund t’ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve.”
Ndërsa kapja në shi nuk shkakton drejtpërdrejt sëmundje, mund të çojë në një ulje të temperaturës së trupit.
Kjo rënie e temperaturës mund të krijojë një mjedis ku disa baktere lulëzojnë dhe mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar, duke çuar potencialisht në simptoma të ngjashme me të ftohtin.
Duke adresuar shqetësimet për individët me probleme të sistemit imunitar, Dunn vë në dukje se ftohjet shkaktohen nga viruset, jo nga lagja.
“Nëse jeni jashtë në shi për periudha të gjata, veçanërisht në kushte shumë të ftohta, kjo mund të ndikojë tek ju.
“Por kryerja e detyrave në shi këtu dhe atje nuk e rrit ndjeshëm rrezikun tuaj,” thotë ai.
Për ata që duhet të jenë jashtë në shi, ai rekomandon këto këshilla praktike:
- Visheni në shtresa
Përdorni shtresat e jashtme të papërshkueshme nga uji dhe këpucë të papërshkueshme nga uji për të qëndruar të thatë.
- Thajeni menjëherë
Pasi të jeni në shi, thajeni mirë dhe bëni një dush të ngrohtë për të ndihmuar në stabilizimin e temperaturës së trupit dhe parandalimin e sëmundjeve.
- Siguria nga përmbytjet
Shmangni ujërat e përmbytjeve, të cilat mund të jenë të kontaminuara dhe të paraqesin rreziqe të fshehura.
“Me reshjet e mëdha të pritshme, shmangni vozitjen nëpër zonat e përmbytura dhe sigurohuni që të mos konsumoni ujë të kontaminuar”, këshillon Dunn.
Pavarësisht nga rreziqet e mundshme, ka aspekte pozitive për të qenë jashtë në shi.
“Shumë njerëz e shohin tingullin e shiut shumë terapeutik,” thotë ai.
“Përveç kësaj, ushtrimet në shi mund të jenë të dobishme.
“Shiu ju ndihmon të jeni më të freskët, duke ju lejuar të stërviteni më gjatë dhe në mënyrë më efektive.”
LEXO GJITHASHTU: Ecja në shi mund të jetë terapeutike dhe çliruese
Ecja në shi ka gjithashtu përfitime në frymëmarrje.
Shiu largon ndotësit dhe alergjenët, duke e lënë ajrin më të pastër dhe duke përmirësuar potencialisht shëndetin e frymëmarrjes.
“Tingulli i shiut mund të veprojë si një qetësues natyral i stresit, duke nxitur relaksimin dhe duke përmirësuar cilësinë e gjumit,” ndan ai.
“Tingulli i qëndrueshëm i pikave të shiut mund të sigurojë një arratisje paqësore nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme.” – Rick Thiesse/Mayo Clinic News Network/Shërbimi i lajmeve Tribune