Jennifer Lopez mund të mbështetet në trajnerët e saj Dodd Romero dhe Trejsi Anderson për ta mbajtur atë në gjendje maksimale fizike.
“Jennifer është në formë më të mirë tani se sa ka qenë ndonjëherë,” ndan Romero ekskluzivisht në numrin e ri të Us Weekly. “Ajo është e ashpër (dhe) me të vërtetë nuk ankohet kurrë për asgjë. Kudo që t’i them të shkojë, ajo do të shkojë.”
Lopez, 54 vjeç, stërvit tre ditë në javë me Romeron, i cili tregon Neve se sesioni tipik i trajnimit të rezistencës së këngëtares përfshin tre grupe ngritjesh barku të varur, kërcitje me litar dhe mbledhje të peshuara në stil sumo. Trajnerja e të famshmëve shtoi se Lopez-it i pëlqen të fokusohet në tonifikimin e pjesëve të barkut të saj dhe se lëvizja e saj është një nxitje mbështetëse.
Përveç punës së saj me Romeron, Lopez ka përdorur metodën Tracy Anderson që kur mirëpriti binjakët Emme dhe Max, tani 16 vjeç, me ish-bashkëshortin. Marc Anthony. Metoda kombinon gjimnastikën e kërcimit me sistemin e bandës së Anderson, në të cilin shiritat e lidhur me tavanin tërhiqen për të krijuar tension.
“Ne bëjmë një program këmbësh me 10 lëvizje, duke u fokusuar në nyjet dhe shtrëngimin e belit,” tha Anderson. Neve, duke vënë në dukje se programi përfshin pulsime të këmbëve dhe hapa kuti ndërsa mbani pesha të kyçit të këmbës prej 1,5 kilogramësh. “Lëvizja është pjesë e vlerave thelbësore të Jennifer-it. Ajo bën atë që duhet të bëjë.”
Regjimi rigoroz i stërvitjes së Lopez mbështetet nga dieta e saj e shëndetshme.
“Ndërsa rritesh, duhet të jesh më i rreptë,” shpjegoi Romero. Edhe pse Romero tregoi se Lopez në përgjithësi shmang sheqerin dhe bulmetin, ai theksoi se ajo ende e shijon jetën dhe e trajton veten me raste.
“Nëse fëmijët e saj duan të hanë një vakt që (nuk është) më i ulëti në kalori, Jennifer do ta hajë vaktin me vete. Ajo nuk është e ngurtë,” tha ai.
Jennifer Lopez.
Theo Wargo/Getty Images për NetflixRomero tha më parë Neve në vitin 2019, Lopez, i cili nuk pi alkool apo kafeinë, “pi të paktën shtatë gota (ujë) në ditë”. Ai shtoi në atë kohë se aktorja “qëndron larg ushqimeve të përpunuara dhe i merr lëndët ushqyese nga burime të plota”.
Lopez foli për të qenë në formën më të mirë të jetës së saj gjatë një paraqitjeje Jetoni me Kelly dhe Mark në fillim të këtij muaji.
Vetëm hanë të shëndetshëm! Ndërsa shumica e yjeve i përmbahen dietave të ekuilibruara me ushqimet e herëpashershme të mashtrimit të hedhura herë pas here, ka disa të famshëm që njihen për respektimin e regjimeve shumë strikte të të ngrënit pothuajse gjatë gjithë kohës, me pak hapësirë për fleksibilitet. Merrni Kourtney Kardashian, për shembull. Vazhdimi me Kardashians (…)
“Sapo mbarova (xhirimin) e një filmi të quajtur Puthja e gruas merimangë ku gjithçka ishte këndimi dhe kërcimi, që ishte pjesë e barabartë emocionuese dhe rraskapitëse gjithashtu,” u tha ajo mikpritësve. Kelly Ripa dhe Mark Consuelos. “Unë jam më i hollë që kam qenë ndonjëherë. Unë jam në formë luftarake tani.”
Lopez shtoi se ndihej “gati për të shkuar” në turne pas stërvitjes për përshtatjen filmike të muzikalit. Ajo është e vendosur për ta nisur atë Ky Jam Unë … Jetoni turne muajin e ardhshëm në Orlando pasi publikoi albumin e saj të nëntë, Ky Jam Unë… Tani, ne shkurt. Turneu është i pari i Lopez që nga viti 2019.
Mes projekteve të saj muzikore dhe sipërmarrjeve të saj të aktrimit – ajo është aktualisht në Meksikë për të promovuar filmin e saj të ri fantastiko-shkencor Atlase cila del në kinema të premten, më 24 maj — Lopez është parë më pak me burrin Ben Affleck. Ajo mori pjesë në Atlas Los Angeles premierë solo të hënën, më 20 maj, ndërsa Affleck, 51 vjeç, ishte në xhirime për të filmuar vazhdimin e tij të ardhshëm Kontabilisti 2.
Për më shumë mbi fitnesin e të famshëmve dhe sekretet e jetesës së shëndetshme, shikoni videon e mësipërme dhe merrni numrin më të fundit të Us Weeklynë stendat e gazetave tani.