Përmbledhje: Dehidrimi i lehtë mund të dëmtojë vëmendjen e qëndrueshme tek të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar, megjithëse nuk ndikon në funksionet e tjera njohëse. Studimi përfshiu 78 të rritur, të moshave 47 deri në 70 vjeç, dhe vlerësoi nivelet e tyre të hidratimit dhe performancën njohëse.
Rezultatet treguan se dehidrimi, i zakonshëm gjatë aktiviteteve tipike ditore, zvogëloi hapësirën e vëmendjes për 14 minuta. Gjetjet theksojnë nevojën për hidratim të rregullt për të ruajtur funksionin njohës tek të rriturit e moshuar.
Faktet kryesore:
- Dehidrimi i lehtë dëmton vëmendjen e qëndrueshme tek të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar.
- Pjesëmarrësit e studimit të moshës 47-70 vjeç treguan një hapësirë të reduktuar të vëmendjes gjatë 14 minutave kur dehidratoheshin.
- Hidratimi i duhur është thelbësor për ruajtjen e funksionit njohës, veçanërisht për vëmendjen e qëndrueshme.
Burimi: Universiteti Shtetëror i Pensilvanisë
Dehidratimi mund të çojë në një gamë të gjerë simptomash të lehta deri në të rënda, nga shqetësimet e përkohshme në humor deri te shqetësimet kërcënuese për jetën. Studiuesit në Departamentin e Shëndetit Biobjellor të Penn State studiuan se si dehidratimi ndikon në performancën njohëse.
Ata zbuluan se edhe dehidrimi i lehtë mund të zvogëlojë aftësinë e një personi për t’i kushtuar vëmendje detyrave me kalimin e kohës. Gjetjet nënvizojnë rëndësinë e hidratimit të duhur për funksionimin e shëndetshëm të njerëzve ndërsa plaken.
Ekipi hulumtues zbuloi se dehidrimi tipik – nivelet e dehidrimit që ndodhin gjatë aktiviteteve jo të forta dhe të përditshme – reduktuan aftësitë e individëve për t’i kushtuar vëmendje detyrave mbi 14 minuta, por nuk kishte ndonjë efekt të rëndësishëm në funksionet e tjera ekzekutive, siç është kujtesa e punës.
Rezultatet u publikuan në Gazeta Amerikane e Biologjisë Njerëzore.
Të udhëhequr nga Asher Rosinger, profesor i asociuar i shëndetit biobjevioral dhe antropologjisë dhe drejtor i Laboratorit të Ujit, Shëndetit dhe Ushqyerjes, dhe Kyle Murdock, profesor i asociuar i shëndetit biobjevioral, studiuesit vlerësuan 78 të rritur, të moshës 47 deri në 70 vjeç, të cilët të gjithë kishin akses adekuat në ujë të pijshëm të sigurt, tre herë në tre muaj.
“Ne zgjodhëm të studiojmë të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar sepse kjo është grupmosha ku fillojmë të shohim rrezikun e rënies njohëse,” tha Rosinger.
Hulumtimet e mëparshme kanë ngritur shqetësime në lidhje me ndikimin e dehidrimit në shëndetin qelizor, funksionin e veshkave, përshpejtimin biologjik të moshës, rrezikun e sëmundjeve kronike dhe vdekshmërinë e hershme. Ajo gjithashtu ka prodhuar rezultate të përziera në performancën njohëse, sipas Rosinger.
Ndryshe nga studimet e mëparshme që nxitën dehidratimin e pjesëmarrësve, ky studim nuk manipuloi statusin e hidratimit dhe në vend të kësaj vlerësoi dehidratimin ad libitum – dehidratimin natyral të të rriturve nga funksionet tipike të jetës reale.
Pjesëmarrësve iu kërkua të shmangnin ushqimet me yndyrë të lartë, kafeinë dhe stërvitjen në ditët kur u vlerësuan për të kapur nivelin e tyre të dehidrimit pa këto ndikime.
Për të përcaktuar statusin e hidratimit, studiuesit analizuan ekuilibrin e grimcave të tretura, të tilla si natriumi ose kaliumi dhe uji – i quajtur osmolaliteti i serumit – në mostrat e gjakut nga secili pjesëmarrës në tre pika kohore.
Në studimin e Rosinger, të rriturit me osmolalitet të serumit mbi 300 miliosmole për kilogram u përcaktuan si të dehidratuar. Individët e dehidratuar përjetuan aftësi të zvogëluara për të mbajtur vëmendjen. Në çdo vlerësim, të paktën 29% dhe deri në 39.1% e grupit ishin të dehidratuar.
Gjatë çdo vlerësimi, pjesëmarrësit e studimit plotësuan anketat dhe katër teste neurologjike që matën frenimin e tyre, kujtesën e punës, fleksibilitetin kognitiv dhe vëmendjen e qëndrueshme. Studiuesit zbuluan se sa më i dehidratuar pjesëmarrësi, aq më keq ia dolën në detyrën e vëmendjes së qëndrueshme.
“Kjo sugjeron që nëse një person, në baza ditore, pi më pak ujë sesa i nevojitet trupit të tij, mund t’i duhet pak më shumë kohë për të kryer disa detyra të gjata me pak më shumë gabime,” tha Rosinger.
Rezultatet nuk treguan ndonjë lidhje të rëndësishme midis dehidrimit dhe frenimit, kujtesës së punës ose fleksibilitetit kognitiv.
“Lajmi i mirë është se dehidratimi u shoqërua vetëm me performancë më të dobët për detyrat që kërkojnë vëmendje të vazhdueshme,” tha Rosinger.
“Kjo tregon se në jetën e përditshme, kur të rriturit nuk janë të dehidratuar eksperimentalisht – të tilla si ulja në një sauna ose ecja me biçikletë për një orë pa pirë ujë – performanca e tyre njohëse në detyrat e shkurtra nuk është e ndryshme nga ata që janë të hidratuar më mirë.”
Gjetja kryesore e studimit për dehidratimin që ndikon vetëm në detyra më të gjata ka implikime të përditshme. Për shkak se përgjegjësitë e punës janë shpesh detyra që kërkojnë vëmendje të qëndrueshme pa ndërprerje në mes, Rosinger thekson se hidratimi është çelësi për funksionin e duhur njohës për këto lloj detyrash.
“Është e rëndësishme që të moshuarit të pinë ujë rregullisht,” tha Rosinger. “Kjo do të përmirësojë aftësinë e tyre për të mbajtur vëmendjen e qëndrueshme dhe mund t’u japë atyre një nxitje kur janë në punë kur lexojnë atë email nga një koleg që dron vazhdimisht, por përfshin artikuj veprimi ose kur ata thjesht po bëjnë një version intensiv i fjalëkryqit të përditshëm me miqtë e tyre.”
Rosinger shpjegoi se më shumë ndërgjegjësim në lidhje me hidratimin mund t’i sjellë dobi kësaj popullate, veçanërisht pasi hulumtimi i mëparshëm i Penn State zbuloi se, ndërsa njerëzit plaken, ndjenja e tyre e etjes si përgjigje ndaj dehidrimit zvogëlohet gradualisht.
“Marrëdhënia midis hidratimit dhe performancës njohëse është veçanërisht e rëndësishme tek të rriturit e moshës së mesme dhe të moshuar duke pasur parasysh se ata janë më të prekshëm ndaj dehidrimit,” tha Rosinger. “Ata fillojnë të pinë më pak ujë.”
Rezultatet gjithashtu ngrenë shqetësime për gjerësinë e ndikimeve në shëndetin fiziologjik dhe njohës të njerëzve, vuri në dukje Rosinger, veçanërisht për ata që nuk kanë qasje të besueshme në ujë të sigurt.
“Një pjesë e madhe e karrierës sime kërkimore është shpenzuar duke u përpjekur për të kuptuar strategjitë e përballimit që individët dhe familjet përdorin për të plotësuar nevojat e tyre për ujë kur nuk kanë akses në ujë të pastër dhe pasojat shëndetësore që rezultojnë ose kompromiset,” tha Rosinger. i cili studion pasigurinë e ujit dhe sfidat me aksesin në ujë përveç nevojave për hidratim.
“Një nga gjërat që kam parë është se ata shpesh ose do të kufizojnë sasinë e ujit që konsumojnë ose do të kalojnë në pije më pak të shëndetshme që ata i perceptojnë se janë më të sigurta, si pijet me sheqer.”
Rosinger tha se ai planifikon të vazhdojë të hetojë se si hidratimi ndikon te të rriturit që janë të prekshëm ndaj dehidrimit, me qëllimin përfundimtar të përmirësimit të aksesit në ujë të pastër, të shëndetshëm dhe të besueshëm që njerëzit mund të përdorin për të përmbushur nevojat e tyre për ujë.
Puna e tij e ardhshme synon të kuptojë se si ngjarjet ekstreme klimatike dhe ndryshimet klimatike ndikojnë në aksesin në ujë të pastër dhe si mund të zbatohen ndërhyrjet për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien.
“Kjo çështje do të jetë gjithnjë e më e rëndësishme pasi temperaturat rriten sipas skenarëve të ardhshëm klimatik, gjë që do të rrisë nevojat për ujë,” tha Rosinger. “Unë do t’u rekomandoja të rriturve të moshuar që t’i kushtojnë vëmendje – me qëllim të lojërave – sa ujë konsumojnë.”
Rreth këtij lajmi kërkimor mbi njohjen dhe plakjen
Autori: Emily Ing
Burimi: Penn State
Kontaktoni: Emily Eng – Penn State
Imazhi: Imazhi është kredituar për Neuroscience News
Hulumtimi origjinal: Qasje e hapur.
“Dehidratimi ad libitum shoqërohet me performancë më të dobët në një detyrë të vëmendjes së qëndrueshme, por jo me matje të tjera të performancës njohëse midis të rriturve të moshës mesatare dhe të moshuar që banojnë në komunitet: Një studim gjatësor afatshkurtër” nga Asher Y. Rosinger et al. Gazeta Amerikane e Biologjisë Njerëzore
Abstrakt
Dehidratimi ad libitum shoqërohet me performancë më të dobët në një detyrë të vëmendjes së qëndrueshme, por jo me masa të tjera të performancës njohëse midis të rriturve të moshës mesatare dhe të moshuar që banojnë në komunitet: Një studim gjatësor afatshkurtër
Objektiv
Statusi i hidratimit dhe marrja e ujit janë kritike për shëndetin fiziologjik. Pavarësisht nga një tregim popullor që dehidratimi dëmton performancën njohëse, rezultatet janë të përziera në literaturë. Prandaj, ne testuam se si statusi i hidratimit u shoqërua me performancën njohëse në një gjendje ad libitum gjatë 3 muajve.
Metodat
Të dhënat vijnë nga një studim gjatësor afatshkurtër midis të rriturve amerikanë të moshës mesatare dhe të moshuar (n= 78) matet tre herë (207 vëzhgime). Të gjithë pjesëmarrësit u caktuan për vizita në orën 8:00 të mëngjesit për ekzaminimet fillestare, dy-javore dhe 3-mujore ku ata përfunduan anketat, testet neuropsikologjike për të matur performancën njohëse, antropometrinë dhe marrjen e gjakut për analizën e biomarkerëve.
Osmolaliteti i serumit (Sosm) u mat si një biomarker i statusit të hidratimit duke përdorur osmometrinë. U vlerësuan katër detyra të performancës njohëse, duke përfshirë frenimin, kujtesën e punës, fleksibilitetin kognitiv dhe vëmendjen e qëndrueshme.
Rezultatet
Regresionet lineare të efekteve të rastësishme të panelit tregojnë se kishte një lidhje të anasjelltë midis dehidrimit dhe vëmendjes së qëndrueshme, ndërsa nuk kishte marrëdhënie domethënëse midis dehidrimit dhe frenimit, kujtesës së punës dhe fleksibilitetit njohës. Të rriturit që ishin të dehidratuar (të përcaktuara si Sosm > 300 mOsm/kg) performuan dukshëm më keq (B= 0,65 z-pika; SE = 0,28; fq= .020) në detyrën e vëmendjes së qëndrueshme sesa ata që nuk ishin të dehidratuar duke u përshtatur për efektet fikse në kohë, moshën, indeksin e masës trupore, seksin dhe arritjet arsimore.
konkluzioni
Ky studim gjatësor afatshkurtër zbuloi se dehidrimi lidhej vetëm me performancën më të dobët në një detyrë të performancës njohëse që kërkon vëmendje të qëndrueshme. Ruajtja e hidratimit adekuat mund të jetë gjithnjë e më e rëndësishme për të rriturit e moshës mesatare dhe të moshuar për të siguruar funksionin e duhur njohës, veçanërisht pasi nevojat për ujë rriten në skenarët klimatikë të ardhshëm.