Simptomat e IBS përmirësohen nga dietat me karbohidrate të ulët dhe të ulët FODMAP më shumë se ilaçet: shtënat

Ndryshimet në dietë lehtësuan dhimbjet e barkut dhe simptomat e tjera të sindromës së zorrës së irrituar në mënyrë më efektive sesa ilaçet, tregon një studim i ri.

Shtatë nga 10 pjesëmarrësit e studimit raportuan reduktime të konsiderueshme në simptomat e IBS pasi adoptuan një lloj diete eliminuese të quajtur dieta FODMAP ose dietë më e thjeshtë për t’u ndjekur, me pak karbohidrate.

“Dieta doli të ishte më efektive se trajtimi mjekësor,” tha dietologia Sanna Nybacka, autorja kryesore e studimit dhe një studiuese postdoktorale në Universitetin e Goteborgut në Suedi. “Ndoshta është më e efektshme për t’u ofruar njerëzve ushqime dhe udhëzime se si të ushqehen sesa t’u jepni atyre shumë medikamente shumë të shtrenjta.”

Për më tepër, dieta nuk duhet të jetë e komplikuar, sipas studimit të publikuar muajin e kaluar në Gastroenterologjia dhe Hepatologjia Lancet. Një dietë me pak karbohidrate ofroi pothuajse aq lehtësim simptomash sa këshillat tradicionale dietike të IBS, të cilat kufizon një grup karbohidratesh me zinxhir të shkurtër të njohur si FODMAPs, të gjetura në shumë ushqime të zakonshme duke përfshirë qumështin, bishtajore, qepë dhe hudhra dhe drithëra.

Rreth 6% e amerikanëve, shumica e tyre gra, vuajnë nga IBS. Simptomat përfshijnë dhimbje barku të shoqëruar me diarre ose kapsllëk ose të dyja dhe asnjë shenjë të dukshme të sëmundjes në traktin tretës. Stresi kronik mund të shkaktojë simptoma.

Studiuesit ndanë rastësisht 294 të rritur suedezë, kryesisht gra, me simptoma të moderuara deri në të rënda të IBS në tre grupe. Një grup mori këshilla tradicionale dietike për IBS – duke përfshirë ngrënien e vakteve të rregullta, kufizimin e konsumit të kafesë, alkoolit dhe sodës – së bashku me sende ushqimore falas të dorëzuara në shtëpi dhe receta për një dietë të ulët në FODMAP, një akronim për oligosakaridet, disakaridet, monosakaridet dhe poliolet e fermentueshme.

Një grup i dytë mori sende ushqimore dhe receta falas të dorëzuara në shtëpi për një dietë të ulët në karbohidrate. Një grup i tretë mori trajtim farmaceutik të optimizuar falas.

Pas katër javësh, pjesëmarrësit në të dy grupet e dietës raportuan simptoma të reduktuara ndjeshëm – një reduktim 76% me dietën e ulët FODMAP dhe një reduktim 71% me dietën me pak karbohidrate. Grupi i mjekimeve raportoi një reduktim prej 58% të simptomave.

Dy javë pasi filloi studimi, një pjesëmarrëse, një grua në të 50-at e saj në dietën FODMAP, qau ndërsa përshkruante lehtësimin nga dhimbjet e barkut që ndjeu për herë të parë në jetën e saj të rritur, tha Nybacka për NPR.

Të tjerë në të dy grupet dietike gjithashtu thanë se ndiheshin më mirë se sa ishin për aq kohë sa mund të mbanin mend, tha ajo.

Përveç lehtësimit të simptomave të IBS, pjesëmarrësit në të tre grupet raportuan më pak ankth dhe depresion dhe një cilësi të përmirësuar të jetës.

Pas gjashtë muajsh, pjesëmarrësit e studimit kishin rifilluar disa nga zakonet e tyre të mëparshme të të ngrënit, por shumica vazhduan të raportonin më pak simptoma të IBS.

Studiuesit ishin të befasuar që dieta me pak karbohidrate funksionoi po aq mirë sa funksionoi, tha Nybacka. Ata e shtuan dietën në studim pasi pacientët që e kishin provuar atë në përpjekje për të humbur peshë ose për të kontrolluar diabetin u thanë atyre se kishte reduktuar simptomat e tyre të IBS. Një dietë me pak karbohidrate është më e lehtë për t’u ndjekur sesa një dietë më e ndërlikuar dhe kufizuese FODMAP.

Dr. Lin Chang, një gastroenterolog dhe profesor i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, tha se studimi mbështet përfitimet afatgjata të dietës në trajtimin e IBS. Dhe studimi e informoi atë se një dietë me pak karbohidrate, e lartë në proteina dhe yndyra, mund të zvogëlojë simptomat e IBS. “Kjo ishte e re,” tha ajo.

Por ajo beson se studimi mund të ketë njëanshëm dietë mbi mjekësinë. “Nuk ishte plotësisht një krahasim i drejtë,” tha Chang, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.

Pacientët shpesh duhet të marrin medikamente për më shumë se katër javë, kohëzgjatja e studimit, për të parë përfitimet, tha Chang. Përveç kësaj, mjekët amerikanë përshkruajnë medikamente për IBS që nuk janë të disponueshme në Suedi, tha ajo.

“Ilaçet janë ende efektive,” tha ajo në një intervistë për Zoom. “Dhe nuk do të thoja domosdoshmërisht se ky studim për mua vërtetoi përfundimisht se dieta ishte më e mirë ose më efektive se mjekimi.”

Ajo gjithashtu beson se terapitë e sjelljes, të tilla si terapia kognitive-sjellëse, të cilën hulumtimi i ri nuk e studioi, mund të zvogëlojë simptomat e IBS. Disa mjekë tani po përshkruajnë aplikacione që ofrojnë mbështetje mendje-trup.

Dietat nuk janë për të gjithë, shtoi Chang. Ajo nuk do të vendoste një pacient me ushqim të çrregullt në një dietë eliminuese, për shembull.

Ndjekja e këtyre dietave pa dërgesa ushqimore dhe recetash falas mund të jetë sfiduese, por Chang vuri në dukje kompanitë e shërbimeve të vakteve, duke përfshirë një në të cilën ajo zotëron aksione. ModifyHealth ofron ushqime të përgatitura të dizajnuara për njerëzit që të respektojnë kufizimet dietike. Ndryshe nga studimi suedez, të regjistruarit paguajnë për ushqimin.

Ronnie Cohen është një gazetar i San Francisco Bay Area i fokusuar në çështjet e shëndetit dhe drejtësisë sociale.