Regjistrohu për buletinin “Stresi, por më pak” të CNN. Udhëzuesi ynë i ndërgjegjes prej gjashtë pjesësh do t’ju informojë dhe frymëzojë për të reduktuar stresin ndërsa mësoni se si ta shfrytëzoni atë.
CNN
–
Adoleshentët që kalojnë shumë kohë në mediat sociale janë ankuar se ndihen sikur nuk mund t’i kushtojnë vëmendje gjërave më të rëndësishme si detyrat e shtëpisë ose koha me të dashurit.
Një studim i ri ndoshta e ka kapur atë në mënyrë objektive, duke gjetur se për adoleshentët e diagnostikuar me varësi nga interneti, sinjalizimi midis rajoneve të trurit të rëndësishme për kontrollin e vëmendjes, kujtesës së punës dhe më shumë ishte ndërprerë.
Gjetjet janë nga një përmbledhje, e botuar të martën në revistën PLOS Mental Health, e 12 studimeve të neuroimazhit të disa qindra adoleshentëve të moshës 10 deri në 19 vjeç midis 2013 dhe 2022.
“Varësia e sjelljes e shkaktuar nga përdorimi i tepruar i internetit është bërë një burim shqetësimi në rritje që nga dekada e fundit,” shkruajnë autorët në studim.
Brigada e Mirë/Vizioni Dixhital/Getty Images/Dosja
Përdorimi i tepërt i internetit mund ta shpërqendrojë një adoleshent si nga përgjegjësitë ashtu edhe nga aktivitetet e tjera që i pëlqejnë, thonë ekspertët.
Kriteret për diagnozën klinike të varësisë nga interneti në studimet e përfshira ishin “preokupimi i vazhdueshëm i dikujt me internetin, simptomat e tërheqjes kur largohen nga interneti dhe sakrifikimi i marrëdhënieve (për) kohë për të kaluar në internet për një periudhë të gjatë kohore (p.sh. 12 muaj),” tha Max Chang, autori i parë i studimit dhe menaxher i rasteve në terren në Shërbimin jofitimprurës të Peninsula Family në San Francisko, përmes emailit. “Modeli i sjelljes rezulton në dëmtime ose shqetësime të konsiderueshme në jetën e individit.”
Duke pasur parasysh ndryshimin e gjendjes së trurit të adoleshentëve në krahasim me të rriturit, autorët mendonin se të kuptuarit e ndikimeve të varësisë nga interneti në trurin e pjesëmarrësve adoleshente ishte jetike.
Kur pjesëmarrësit u diagnostikuan klinikisht me varësi nga interneti të përfshirë në aktivitete të drejtuara nga rrjeti i funksioneve ekzekutive të trurit – sjellje që kërkojnë vëmendje, planifikim, vendimmarrje dhe kontroll të impulsit – ato rajone të trurit treguan ndërprerje të konsiderueshme në aftësinë e tyre për të punuar së bashku, krahasuar me ato të bashkëmoshatarëve pa varësia nga interneti. Autorët mendojnë se ndryshime të tilla sinjalizuese mund të sugjerojnë se këto sjellje mund të bëhen më të vështira për t’u kryer, duke ndikuar potencialisht në zhvillimin dhe mirëqenien.
“Ndërsa ky punim paraqet një rishikim të drejtpërdrejtë sistematik që sugjeron se ka lidhje midis lidhjes funksionale në tru dhe ‘varësisë’ në internet, ka një sërë kufizimesh themelore për t’u ditur që janë kritike për çdo interpretim,” Dr. David Ellis. një shkencëtar i sjelljes në Institutin e Universitetit të Bath për Sigurinë dhe Sjelljen Dixhitale, tha në një njoftim për shtyp.
“Shkaku dhe efekti nuk mund të nxirren nga këto studime,” tha Ellis, i cili nuk ishte i përfshirë në studim. “Së dyti, fokusi në lidhjen funksionale vjen në kurriz të çdo kritike për masën kryesore të interesit. Në mënyrë të veçantë, ‘varësia’ në internet, e cila fillimisht u shpik nga (psikiatri) Ivan K. Goldberg në 1995 si një shaka.
“Sot, konceptualizimi dhe matja e ‘varësisë’ në internet nuk është as e pranuar botërisht dhe sigurisht nuk mund të diagnostikohet duke përdorur instrumentet e anketimit të përdorura në studimet e përfshira si pjesë e rishikimit,” shtoi Ellis. “Në mënyrë të ngjashme, sasia e madhe e aktiviteteve që lejon interneti e bën menjëherë këtë përkufizim disi të tepërt.”
Në Shtetet e Bashkuara, varësia nga interneti nuk përfshihet në DSM-V – Manuali Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, klasifikimi standard i çrregullimeve mendore i përdorur nga profesionistët e shëndetit mendor në SHBA. Megjithatë, ai rendit çrregullimet e lojërave në internet. Të gjitha studimet që autorët shqyrtuan u kryen të gjitha në Azi dhe përbëheshin nga pjesëmarrës kryesisht meshkuj. Kina ishte vendi i parë që e shpalli varësinë nga interneti një “krizë të shëndetit publik”.
“Përkufizime të tilla, pavarësisht se janë kritikuar gjerësisht, gjithashtu kanë një tendencë për të larguar fokusin nga dëmtimi i vërtetë në internet dhe drejt një përfundimi që sugjeron se heqja e teknologjisë nga jeta e njerëzve do të jetë e dobishme,” tha Ellis. “Dëshmi të forta për të sugjeruar se heqja e internetit sjell ndonjë përfitim të prekshëm nuk ka pasur.”
Për më tepër, të gjitha studimet u kryen në një moment në kohë, tha Dr. Eva Telzer, një profesore e psikologjisë dhe neuroshkencës në Universitetin e Karolinës së Veriut në Chapel Hill, e cila nuk ishte e përfshirë në studim.
“Duke pasur parasysh se nuk ka të dhëna gjatësore,” tha Telzer, “është shumë e mundur që adoleshentët që kanë dallime themelore në modelet e lidhjes së trurit të jenë më të prekshëm ndaj zhvillimit të varësisë nga interneti.”
Nëse varësia nga interneti është ajo që shkaktoi ndërprerjen në sinjalizimin e trurit të pjesëmarrësve, arsyeja pse mund të ketë të bëjë me rrugët nervore të lidhura me varësinë, tha Dr. Smita Das, një psikiatër ndaj varësisë dhe profesor i asociuar klinik i psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes në Stanford Medicine në Kaliforni. Das nuk ishte i përfshirë në studim.
Modelet funksionale të lidhjes në trurin e pjesëmarrësve janë, në fakt, në përputhje me ato të vërejtura tek njerëzit me varësi ndaj substancave, tha Dr. Caglar Yildirim, një profesor i asociuar i shkencës kompjuterike në Kolegjin Khoury të Shkencave Kompjuterike në Universitetin Northeastern në Boston. Yildirim nuk ishte i përfshirë në studim.
“Në përgjithësi, mekanizmat që qëndrojnë në themel të varësisë nga interneti janë më shumë si një model në zhvillim sesa një pamje e përfunduar,” tha Chang. “Shumë kauzalitet midis asaj që ndodh në tru dhe asaj që shfaqet përmes sjelljes është ende duke u kuptuar. Deri më tani, vëzhgimi duke përdorur biomarkues të tillë si lidhja funksionale ndihmon në kapërcimin e këtij hendeku.”
Nëse po pyesni veten nëse adoleshenti juaj lufton me varësinë nga interneti, sjelljet si tërheqja nga marrëdhëniet janë një shenjë treguese, tha Chang.
“Ngjashëm me substancat dhe çrregullimet e lojërave të fatit, varësia nga interneti rilidh trurin, duke e bërë më të vështirë rezistimin e stimujve të lidhur me internetin,” shtoi ai. “Megjithatë, ndryshe nga kumari apo përdorimi i substancave, interneti është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Balancimi i dobisë dhe rreziqeve të internetit është një fushë që është shumë e rëndësishme për zhvillimin e adoleshentëve.
Gjeni atë që e mban adoleshentin tuaj jashtë internetit dhe ndihmojeni të bëjë më shumë, sugjeroi Yildirim.
Ju gjithashtu mund të flisni me mjekun e fëmijës tuaj për të parë nëse strategjitë e sjelljes mund të funksionojnë, sugjeroi Das. Terapitë si terapia konjitive e sjelljes, ndërgjegjja dhe intervistimi motivues janë të dobishme. Kjo e fundit, e cila ka origjinën në fushën e trajtimit të varësisë, është një metodë këshillimi që synon të rrisë motivimin dhe angazhimin e pacientit për ndryshimin e sjelljes duke nxjerrë dhe eksploruar arsyet e vetë pacientit për të dëshiruar ndryshim.
Në raste të rënda, një psikiatër mund të sugjerojë ilaçe për të trajtuar disa lloje të varësisë nga teknologjia, shtoi ajo.
LEXO MË SHUMË: Si të kuptoni nëse keni varësi nga telefoni – dhe 12 mënyra për ta trajtuar atë
“Përveç trajtimit të varësisë nga interneti, mund të ketë kushte të tjera themelore të shëndetit mendor të cilave duhet t’u kushtohet vëmendje,” tha Das. “Më në fund, disa nga masat parandaluese që rekomanduam përfshijnë kufizimin e kohës para ekranit dhe pushimet dhe shmangien e lëvizjes së dënimit.”
Varësitë nga teknologjia janë bërë mjaft të përhapura që Shoqata Amerikane e Psikiatrisë ta përfshijë atë si temë në nismën e saj presidenciale për 2023-2024, tha Das, kryetar i menjëhershëm i këshillit të APA-së për varësitë.
“Për shkak se ne e dimë se familjet janë të dëshpëruara për ndihmë dhe janë të hutuara rreth shkencës,” tha Das, “ne kemi zhvilluar disa burime, shumë prej të cilave janë në faqen e internetit të APA”.