Kacy Catanzaro është duke u stërvitur ndërsa udhëton me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, gruaja e parë që përfundoi një kurs final të qytetit amerikan Ninja Warrior tregon trupin e saj të mahnitshëm në një selfie në pasqyrë gjatë një seance djersitjeje në hotel. “Stërvitje në hotel ✨”, ka shkruar ajo foton në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Kacy i qëndron kryesisht stërvitjes së forcës. “Unë bëj stërvitje qarkore me peshë trupore katër deri në gjashtë ditë në javë, në mëngjes. Bëj së bashku ushtrime si tërheqje, shtytje, lunges, squats dhe kërcime me tuk. Unë zgjedh katër ushtrime dhe i bëj ato me radhë. Zakonisht bëj katër raunde të tilla, unë mund të synoj për 11 tërheqje, por disa ditë mund të marr 10 ose 12. Çështja është të lodhësh veten në këtë mënyrë duhet të ngresh pesha të rënda për të mbajtur veten të fortë, qëllimi është të jesh vërtet i lehtë dhe i dobët, dhe unë e bëj këtë duke përdorur peshën time dhe duke bërë më shumë përsëritje, “tha ajo Vetë.
Kacy pëlqen të djersitet para se të hajë. “Ushtroni në mëngjes, pasuar nga një mëngjes i mbushur me lëndë ushqyese,” tha ajo Sot në lidhje me majën e saj të lartë. “Zakonisht më pëlqen të stërvitem në mëngjes para se të ha. Pas stërvitjes më pëlqen të ha një banane dhe patjetër pak bollgur për pak më shumë. Më pëlqejnë smoothies. Ne bëjmë smoothie jeshile në shtëpi. Më pëlqejnë kastravecat, selino , xhenxhefil dhe lakër jeshile ne përdorim shumë zarzavate!
Kacy bën dy herë në ditë, me stërvitjen e saj të dytë zakonisht diçka më argëtuese dhe sociale. “Për stërvitjen time të dytë gjatë natës, bëj diçka argëtuese me të dashurin tim, si të shkoj në ngjitje shkëmbi, biçikletë ose të bëj kurse me pengesa. digjeni”, i tha ajo Vetes.
Kacy ka një shok stërvitjeje, të dashurin e saj, luftëtarin amerikan Ninja, Brent Steffensen. “Brent ka qenë arma ime sekrete. Ne punojmë në të njëjtën palestër me pengesa, Alpha Warrior në San Antonio, Teksas, dhe stërvitemi së bashku. Ai është një veteran i madh në shfaqje. Ai e di se çfarë po bën. Edhe vetëm duke qenë në gjendje ta shikosh atë ka Ndjej se të jesh një luftëtar Ninja është i ndryshëm nga shumica e sporteve Unë dhe Brent-i nuk mendoj se duhet ta mposhtim Brentin Është shumë bukur ta kem atë pranë meje”, i tha ajo Self-it.
Kacy shpjegoi për Today se vizualizimi është një mjet i dobishëm për të. “Më pëlqen shumë të vizualizoj, kështu që një natë para një konkursi dhe menjëherë përpara, do të vizualizoj veten. Do të mbyll sytë, do të largohem nga të gjithë dhe thjesht do ta shoh veten duke bërë pikërisht atë që dua të arrij,” tha ajo. “Me të vërtetë më ndihmon të qëndroj super i qetë kur jam në kurs. Është pothuajse sikur ta kam bërë tashmë këtë. Është shumë më e lehtë ta realizosh nëse e beson vërtet dhe e sheh se po bëhet.”