Dëshironi të digjni më shumë kalori ndërsa jeni në shëtitje?
Është një shëtitje në park kur e bën këtë.
Hulumtimi i ri ka zbuluar se ecja në një ritëm të pabarabartë mund të jetë një ndryshim i lojës për gjendjen tuaj fizike.
Studimi nga Universiteti i Masaçusets Amherst shqyrtoi se si hapat jo uniformë luajtën një “rol të rëndësishëm” në mënyrën se si metabolizmi i një personi – një mekanizëm i djegies së kalorive – rritej gjatë shëtitjeve, raportoi Daily Mail.
“Unë mendoj se do të ishte e drejtë të supozohej se ndryshimet më të shpeshta dhe më të mëdha në gjatësinë e hapit do të rrisnin shkallën tuaj metabolike gjatë ecjes,” tha autori i studimit Adam Grimmitt për gazetën.
Grimmitt dhe ekipi i tij shikuan kinesiologjinë – ose lëvizjet – të 18 të rriturve të shëndetshëm, 24-vjeçarë, të cilët peshonin mesatarisht rreth 155 paund, ndërsa ecnin në mënyrë konvencionale në një rutine për pesë minuta.
Më pas, pjesëmarrësit u udhëzuan të bënin hapin midis 5% dhe 10% më të shkurtër ose më të gjatë se hapi i tyre normal pasi studiuesit matën gjithashtu nivelet e dioksidit të karbonit, të cilat rriten gjatë stërvitjes.
Ekipi zbuloi se një rritje prej 2.7% në “ndryshueshmërinë e gjatësisë së hapit” mund të rrisë metabolizmin me 1.7%.
“Ndryshueshmëria e gjatësisë së hapit luan një rol modest, megjithëse domethënës në koston metabolike të ecjes,” thanë studiuesit.
Studiuesit po kërkojnë gjithashtu se si ky informacion i ri mund të përfitojë nga popullatat e vjetra, më shumë për ruajtjen e energjisë sesa djegien e kalorive.
“Studimet e ardhshme duhet të përcaktojnë saktësinë e vendosjes së këmbës dhe aktivitetin e muskujve nëpër projeksione të ngjashme virtuale,” vunë në dukje studiuesit.