Mosha është vetëm një numër, dhe është vërtetuar nga Helen dhe si. Diva, e cila sundoi zemrat e miliona njerëzve në vitet ’50, është ende aktive dhe na vendos objektiva fitnesi. Helen është një divë pa moshë dhe me siguri di ta vendosë shifrën lart. Aktori veteran filloi një rutinë të re fitnesi dhe tashmë jemi të mahnitur nga përkushtimi dhe entuziazmi i saj.
Paparazzo Viral Bhayani ndau një sërë fotografish të Helenit të fokusuar në pilates e saj me ndihmën e instruktorit të saj special Bimal. Fotografitë janë prova se Helen mund t’i bëjë të gjitha. Fotot janë klikuar nga trajnerja e fitnesit të famshëm Yasmin Karachiwala. “Helen, diva pa moshë bën Pilates në moshën 85-vjeçare”, thuhet në postimin në Instagram. Yasmin gjithashtu ndau postimin në historitë e saj në Instagram dhe shtoi, “Shikoni këtë.”
LEXO GJITHASHTU: 5 Përfitimet e mahnitshme shëndetësore të Pilates
Aktorët e Bollywood-it betohen për Pilates. Qoftë Deepika Padukone, Janhvi Kapoor apo Sara Ali Khan, aktorët janë të njohur për të mos humbur asnjëherë seancat e tyre pilates. Pilates vjen me përfitime të shumta shëndetësore. Ja çfarë duhet të dimë.
Forca e rritur e muskujve:
Pilates është i njohur për forcimin e muskujve të trupit, veçanërisht të muskujve të barkut, duke përfshirë pjesën e poshtme të shpinës, ijeve dhe vitheve.
Kontroll i përmirësuar muskulor:
Pilates siguron që ne kemi forcë të ekuilibruar muskulore në të dy anët e trupit – kjo rrit më tej kontrollin muskulor.
Lëvizshmëria dhe stabiliteti:
Pilates është një kombinim i ushtrimeve të frymëzuara nga kalistenika, joga dhe baleti. Pilates ndihmon në arritjen e fleksibilitetit, forcës, lëvizshmërisë dhe stabilitetit.
Muskujt e vegjël dhe fuqia kryesore:
Pilates fokusohet në muskujt e barkut, të njohur gjithashtu si muskujt kryesorë të trupit. Muskujt e vegjël të trupit punojnë edhe gjatë Pilates, duke i dhënë trupit forcë tërësore.
Ndryshimet dhe mundësitë:
Me variacione dhe mundësi të pakufizuara, pilates krijon një rutinë të shkëlqyer ushtrimesh dhe gjithashtu ndihmon në arritjen e një lidhjeje mendje-trup.
Pse Pilates është një rutinë e përsosur stërvitje për tetëvjeçarët?
Pilates është një mënyrë e butë ushtrimesh, të cilat nuk janë stresuese për kyçet, si rutinat e tjera të ushtrimeve. Në vend të djegies së kalorive, Pilates fokusohet në korrigjimin e formës. Të moshuarit mund të bëjnë 10 deri në 15 minuta çdo ditë dhe të shohin ndryshime të shëndetshme në trupin e tyre.
Kapni dozën tuaj ditore të modës, Taylor Swift, Shëndetit, Festivaleve, Udhëtimeve, Marrëdhënieve, Recetave dhe të gjitha lajmet e tjera më të fundit të stilit të jetës në uebsajtin dhe aplikacionet e Hindustan Times.