Brittany Renner po nxeh rrjetet sociale. Në një postim të ri influencuesja dhe aktorja tregon trupin e saj të jashtëzakonshëm në një stërvitje nga Fashion Nova. Fotoja shkaktoi shumë emoji të zjarrta nga ndjekësit e saj. “Damn You’re 💥🔥💥 Nuff tha ✨️💫🦵💫✨️”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Brittany bën lëng selino çdo ditë. “Unë pi 25oz-32oz me stomakun bosh çdo mëngjes. Lëngu i selinos duhet të bëhet i freskët dhe të konsumohet vetëm pa asgjë të shtuar për të marrë përfitimet e tij shëruese”, shkroi ajo në Instagram. “Pse e pi? Ul inflamacionin, mbështet humbjen e peshës, ndihmon në shërimin e tretjes, zvogëlon fryrjen, ndihmon ekzemën dhe psoriazën, lufton infeksionet, ndihmon në parandalimin e UTI-ve, shërimin e akneve, parandalon presionin e lartë të gjakut, ndihmon në uljen e kolesterolit të lartë, ndihmon në parandalimin e ulcerave. , dhe mbron shëndetin e mëlçisë”.
Brittany shkon në rritje rregullisht. “Rritja e katërt në Karolinën e Veriut falë @alltrails ✅
📍 High Shoals Falls,” ka shkruar ajo një postim. Sipas the Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes
Stërvitja kryesore e Brittany është trajnimi i forcës. Në një video të stërvitjes së fundit ajo demonstron kërcime me kuti, mbledhje me kërcime, gjuajtje të shkurtra dhe alpinistë malorë. Sipas Klinika Mayo, trajnimi i forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
Brittany bën kardio, por ajo fut ushtrime në të. Gjatë një sesioni të fundit në ngjitësin e shkallëve, ajo bën grupe squats kërcimi lart shkallëve.
Brittany pëlqen të luajë futboll. Këtu ajo është duke shkelmuar një top. Mercedes Carnethon, MD, i tha Shoqata Amerikane e Zemrës se futbolli është një stërvitje e shkëlqyer për shumë arsye. “Është një lojë e vrapimit të vazhdueshëm dhe me shumë pak ndalesa,” tha Carnethon, një profesor i asociuar i mjekësisë parandaluese në Universitetin Northwestern në Çikago. “Ai gjithashtu ka elemente anaerobe – atë intensitet të lartë ku jeni duke vrapuar dhe më pas pushoni – ju jeni vazhdimisht duke lëvizur.” Studiuesi i sportit Peter Krustrup, i cili ka kaluar më shumë se 15 vjet duke studiuar përfitimet shëndetësore të futbollit, shtoi se loja në nivel rekreativ dhe stërvitjet e lidhura me futbollin mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut. Futbolli gjithashtu mund të ndihmojë në ndryshimin e përbërjes së trupit duke ulur yndyrën dhe duke rritur muskujt e dobët.