Ka ikur kohët kur vera ishte një stinë e këndshme për të shijuar daljet në plazh dhe akulloret. Për shkak të ndryshimeve të mëdha klimatike dhe rritjes së ngrohjes globale, valët e të nxehtit arritën në Indi shumë më herët dhe kanë zgjatur që atëherë. Ky mot vdekjeprurës mund të jetë jashtëzakonisht i dëmshëm për shëndetin tuaj të zorrëve dhe për këtë arsye duhen marrë masa paraprake shtesë.
Ayurveda është një sistem mjekësor i lashtë natyror indian për t’ju ndihmuar të ruani shëndetin e zorrëve dhe sistemin tuaj të tretjes në mënyra të thjeshta dhe efektive. Për të ditur më shumë rreth kësaj, ne folëm me Vaidya Shaishav Pandey, konsulent ekspert ayurvedic në Ayurvedant (nga shtëpia e Badiyanath). Këtu janë disa sekrete Ayurvedic për të siguruar një bark të lumtur gjatë valëve të të nxehtit.
Këshilla Ayurvedic për zorrët e shëndetshme në verë
Konsumoni pije ftohëse
Siguroni hidratimin e duhur për tretje të mirë gjatë valëve të të nxehtit. Eksperti ynë thotë, “Ayurveda rekomandon pije freskuese si lëng Aloe Vera, lëng gruri dhe çajra bimorë të bërë me Aloe Vera, xhenxhefil dhe koriandër”. Këto pije freskojnë trupin duke balancuar doshas (defektet) duke kontrolluar nxehtësinë dhe metabolizmin dhe duke mbajtur të qëndrueshëm zjarrin tuaj të tretjes (Agni).
Hani ushqime të lehta dhe të freskëta
Konsumoni ushqime të lehta dhe të tretshme, duke përfshirë fruta si shalqiri, kastraveci dhe rrushi. Përfshini në dietën tuaj perime me gjethe jeshile, kunguj të njomë dhe shparg dhe shmangni pjatat e rënda, të yndyrshme dhe pikante që mund të rrisin nxehtësinë e trupit tuaj.
Përdorni barishte dhe erëza ftohëse
Bimët si borziloku (tulsi), neem dhe qimnon (saunf) mund të freskojnë zorrët. Bëni një çaj bimor freskues duke përdorur këto erëza dhe shijoni çdo gllënjkë.
Mos e humbisni: A mundet vaji i ricinit të trajtojë kapsllëkun? Eksperti shëndetësor vlerëson
Praktikoni të ushqyerit e ndërgjegjshëm
Eksperti ynë thotë: “Ayurveda thekson rëndësinë e të ngrënit me vetëdije. Shmangni ngrënien e tepërt dhe përpiquni të hani vaktet tuaja në të njëjtën kohë çdo ditë. Përtypeni mirë ushqimin dhe shijoni çdo kafshatë.” Kjo përmirëson tretjen dhe parandalon probleme si fryrja dhe dispepsi. Ju gjithashtu mund të konsumoni churans Ayurvedic për të zbutur procesin.
Angazhohuni në ushtrime të buta
Eksperti ynë rekomandon: “Aktiviteti fizik i moderuar si joga ose ecja mund të ndihmojë tretjen duke stimuluar Agni. Shmangni stërvitjet e forta gjatë pjesës më të nxehtë të ditës për të parandaluar mbinxehjen dhe dehidratimin.”
Këto këshilla Ayurvedike mund t’ju ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe ujit në trupin tuaj, pavarësisht rritjes së merkurit. Çelësi për një trup të shëndetshëm gjatë verës është një zorrë e lumtur.
Mos humbisni: Çfarë është Trajnimi i Mindfulness? Përfitimet dhe tutorial hap pas hapi për meditimin e ndërgjegjes
Nëse ju pëlqeu kjo histori, qëndroni të sintonizuar me HerZindagi për më shumë!
Herzindagi.com është vertikalja e gjinisë dhe stilit të jetesës së Jagran New Media, që u shërben grave të të gjitha grupmoshave, duke i ndihmuar ato të mbeten të përditësuara, në trend dhe të vetëdijshme. Për të përmirësuar performancën tonë dhe për të kuptuar më mirë interesat e lexuesve tanë, ne kemi krijuar këtë sondazh. Kjo do të marrë 2 minuta nga koha juaj, na ndihmoni. Klikoni këtu për të plotësuar formularin.
Imazhi i mirësjelljes: Freepik