Sipas Departamentit Amerikan të Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore, fëmijët e moshës 6 deri në 17 vjeç duhet të kenë të paktën një orë aktivitet fizik mesatar deri në energjik çdo ditë. Por me kaq shumë shpërqendrime – nga lojërat video, televizori te tabletët – që i mbajnë fëmijët të ulur, 60 minuta ushtrime është më e lehtë të thuash sesa të bësh.
Por, çka nëse mund të përfitoni nga kjo varësi ndaj ekranit për të ndihmuar që fëmijët të largohen nga divani? Këtu janë 10 aplikacione që inkurajojnë përdoruesit të angazhohen në aktivitet fizik apo edhe ushtrimet “gamify” janë një mënyrë argëtuese.
NFL Play 60
Shanset janë që fëmijët tuaj të jenë të njohur me lojëra vrapimi si Minion Rush ose Surfistët e metrosë. Në këto aplikacione, lojtarët kontrollojnë personazhet që vrapojnë, kërcejnë dhe mbledhin pafundësisht objekte derisa të godasin një pengesë. NFL Play 60 funksionon në të njëjtën bazë: fëmijët tuaj zgjedhin një personazh që përfaqëson ekipin e tyre të preferuar të futbollit, por ata duhet të vrapojnë dhe të kërcejnë në jetën reale për të mbledhur monedha që mund t’i përdorin për të përmirësuar avatarët e tyre. Ju mund të gjurmoni nivelet e tyre të aktivitetit ditor dhe të krijoni plane ushtrimesh të personalizuara. Dhe po, ata duhet të mbajnë pajisjet e tyre gjatë aktivitetit fizik, kështu që ju mund të dëshironi të investoni në një kuti Otter Box për të parandaluar dëmtimin.
Në dispozicion për: iOS / Android
Apple Fitness+
Nëse fëmijët tuaj kanë një Apple Watch dhe po kërkojnë mënyra për të mbyllur unazat e tyre, ky aplikacion abonimi ofron shumë stërvitje jokonvencionale, si vallëzimi, joga dhe meditimi, që janë perfekte për çdo grupmoshë. Gjithashtu, nëse secili anëtar i familjes mban një Apple Watch, të gjithë mund të bëni të njëjtat stërvitje së bashku. Çdo seancë ka një trajner që punon me një intensitet më të ulët që fëmijët mund ta ndjekin, dhe optimizmi i secilit instruktor është infektues. Mësoni më shumë rreth aplikacionit këtu.
Në dispozicion për: iOS (natyrisht)
Sworkit
Ndoshta më i njohur për themeluesit e tij që arritën një nga marrëveshjet më të mëdha në reality show Tank peshkaqen, ky aplikacion ofron stërvitje për fëmijët, duke filluar nga stërvitjet e forcës, kardio, joga dhe streçing, të përshtatura për grupmosha specifike. Në vend që t’u tregojnë të rriturve duke bërë ushtrimet, fëmijët kryejnë çdo lëvizje, të cilat variojnë nga zvarritjet e ariut deri te kërcimet e kërcimit. Fëmijët gjithashtu mund të vendosin gjatësinë e stërvitjes. Ndërsa të rriturit duhet të paguajnë për një abonim, stërvitjet për të rinjtë janë falas dhe mund të aksesohen këtu.
Në dispozicion për: iOS / Android
GoNoodle
Shanset janë që fëmijët tuaj të jenë tashmë të njohur me vallet që shoqërojnë këngët tërheqëse si “Banana, Banana, Meatball” dhe “Purple Stew”, pasi mësuesit shpesh luajnë videot e shkurtra të paraqitura në aplikacion për t’i bërë studentët të lëvizin gjatë orës së mësimit. Secila nga mbi 300 këngët dhe ushtrimet ka të bëjë me aktivitetin fizik dhe argëtimin dhe duket se nuk plaken kurrë. Mos u habitni nëse filloni të këndoni “Clap It Out” pas disa shikimesh.
Në dispozicion për: iOS / Android
I qetë
Ju duhet të qetësoheni pas një stërvitje, apo jo? Ky aplikacion popullor relaksimi nuk është vetëm për të rriturit. Seksioni “Calm Kids” ofron histori gjumi me personazhe si Winnie the Pooh dhe Peter Pan dhe meditime të drejtuara që paraqesin Minions nga Unë i neveritshëm. Madje ka video që përdorin lëvizje për të rritur energjinë ose për të relaksuar muskujt. Sidoqoftë, duhet të jeni pajtimtar për të hyrë në këto veçori.
Në dispozicion për: iOS / Android
Zombi, vraponi!
Ky aplikacion do të gjurmojë detajet e vrapimit të fëmijës tuaj, njësoj si Strava. Ajo që e veçon është mënyra se si i motivon përdoruesit të lëvizin, gjë që është (nëse emri i aplikacionit nuk e ka dhënë atë) frika e natyrshme e zombive. Kufjet futen në një histori të një apokalipsi mumjesh në veshët e të riut tuaj dhe ata do të duhet të shpejtojnë lëvizjen e tyre për të shmangur ngrënjen e trurit. Tani ka 10 sezone tregimesh për të zgjedhur dhe zhvilluesit së fundmi shtuan një zgjerim të quajtur Marvel Move që lejon vrapuesit të vrapojnë së bashku me superheronjtë e tyre të preferuar të librave komikë. Mund ta provoni aplikacionin falas për një javë, por vetëm abonentët mund të kenë akses në të gjithë përmbajtjen. (Disa nëna dhe baballarë përmendin se historitë mund të jenë pak intensive për vrapuesit më të rinj, kështu që këshillohet maturia e prindërve.)
Në dispozicion për: iOS / Android
Joga Super Stretch
Ky aplikacion i thjeshtë për t’u përdorur kombinon sharmin e manisë aktuale të librave komik (Super Stretch është një superhero fëmijë që përdor një batanije për pelerinën e tij) me personazhe të animuar dhe fëmijë që kryejnë 12 poza të buta joga që përdoruesit t’i rikrijojnë. Për më tepër, ai inkurajon përdoruesit e tij të rinj që të marrin një moment për të marrë frymë thellë, të reflektojnë dhe të veprojnë me dashamirësi.
Në dispozicion për: iOS
Jump Jump Froggy
Ashtu si NFL Play 60, ky aplikacion kombinon lojërat dhe lëvizjet fizike. Në një nga tre mënyrat, fëmijët kontrollojnë bretkosat duke u përpjekur të kapin mizat dhe të shmangin bufat dhe gjarpërinjtë që janë jashtë për t’i kapur ato. Duke folur për gjarpërinjtë, Situp Snake gjurmon sa goditje mund të bëjë një fëmijë në një minutë, duke i inkurajuar ata të vendosin një rekord të ri çdo javë. Sfida e numërimit kombinon matematikën dhe aftësinë fizike pasi fëmijët duhet të kërcejnë ndërsa numërojnë milingonat. Ndërsa grafika nuk është mbresëlënëse, ajo do të angazhojë akoma fëmijët më të vegjël.
Në dispozicion për: iOS / Android
Walkr
Bërja e 10,000 hapave tuaj mund të bëhet e mërzitshme shpejt. Aplikacioni Walkr i vlerësuar me çmime e kthen këtë qëllim të lëvizjes ditore në një lojë të epokës hapësinore që përdor hapometrin e telefonit për të mbajtur gjurmët e hapave të një përdoruesi. Ka më shumë se 30 misione për të përfunduar, dhe lëvizja përdoret për të ushqyer anijet kozmike të lojtarëve në mënyrë që ata të mund të kalojnë në misionin tjetër. E meta për disa prindër është se loja ka një element social, plus që ka blerje brenda aplikacionit që mund t’i joshin lojtarët që t’i japin vetes një avantazh.
Në dispozicion për: iOS / Android
Përshtatshmëria
Nëse keni një student-atlet që dëshiron të përmirësojë aftësitë e tij në sportin e zgjedhur, Fitivity ofron stërvitje në të gjitha nivelet për të ndihmuar përdoruesit të përmirësojnë aftësitë e tyre në çdo gjë, nga basketbolli në regbi.
Në dispozicion për: iOS / Android