Sapo filloni të vini re më shumë qime në muret e dushit dhe më pak në kokën tuaj, instinkti juaj i parë është ndoshta të hiqni telefonin, të aktivizoni Google dhe të shkruani me stres “si të bësh flokë më të trashë” ose “pse jam flokët që bien”, por u përball me një listë të frikshme artikujsh mjekësorë. Shumë prej nesh kanë qenë atje – 80 milionë vetëm në Amerikë, për të qenë të saktë. Konsideroni këtë një nga artikujt jo të frikshëm.
Rënia e flokëve është stresuese, po, por është edhe informacion. Është një nga mënyrat e trupit tuaj për t’ju thënë se diçka nuk është në rregull. Përpara janë arsyet më të zakonshme që mund të vini re rrallimin e flokëve, nga gjenetika në mjedisin tuaj. Dhe ndërsa është plotësisht e vlefshme të trembesh për një sekondë, mos harroni se rënia e flokëve mund t’ju japë shtytjen që ju nevojitet për t’u zhytur më thellë me ndihmën e një ofruesi mjekësor.
Pse flokët bëhen më të hollë
Gjenetika
Mund të falënderosh mamin për buzëqeshjen tënde perfekte dhe babin për këmbët e tua të çuditshme, por e bënë ata vërtetë duhet të kalojë gjenin e rënies së flokëve? Rezulton se një nga burimet më të zakonshme të rrallimit të flokëve është, në fakt, alopecia androgjene ose e trashëguar. “Pacientët zakonisht kanë një histori familjare të rrallimit dhe vërejnë rrallim që shtrihet në vijën ballore të flokëve,” thotë dermatologia e certifikuar nga bordi Heather Woolery-Lloyd. “Zgjerimi i pjesës është një nga gjërat e para që vërejnë pacientët femra.”
Stresi
“Një ngjarje e madhe stresuese si një aksident automobilistik, shtrimi në spital, humbja e papritur e një personi të dashur, operacioni ose lindja e fëmijës mund të prishin ciklin e rritjes së flokëve dhe të çojnë në rënie të përkohshme, e njohur edhe si telogen effluvium”, thotë Dr. Woolery-Lloyd. (Ajo vë në dukje se stresi i rastësishëm ndoshta nuk është shtytësi i rënies së flokëve.) Megjithatë, nëse kryeni rregullisht gjak dhe nivelet tuaja të kortizolit rezultojnë të jenë vazhdimisht të larta, mund të ia vlen të zbatoni ndryshime në stilin e jetës për të reduktuar nivelet e stresit aty ku është e mundur.
Pabarazitë hormonale
“Ndryshimet hormonale, të tilla si gjatë menopauzës, paramenopauzës ose pas lindjes, mund të çojnë në rrallimin e flokëve për shkak të një reduktimi të niveleve të estrogjenit”, thotë trikologia e certifikuar nga bordi Helen Reavey. Kjo mund të ndodhë edhe me kushte si PCOS, të cilat shpesh rezultojnë në nivele më të larta të testosteronit. Kur hormonet tuaja janë jashtë ekuilibrit, mund të vijë me simptoma të tjera, si ndryshimet e humorit dhe lëkurës. Nëse mendoni se diçka mund të jetë në rregull, tregoni ofruesit tuaj të kujdesit parësor ose dermatologut dhe ata mund t’ju ndihmojnë të kryeni gjakun për të lexuar nivelet tuaja të hormoneve.
Plakja
Ndonëse ka një sërë gjërash për të pritur me padurim ndërsa rriteni (Dituria! Linjat e buzëqeshjes! Dalja në pension!), rrallimi i flokëve ndoshta nuk është një prej tyre, por është krejtësisht normale. “Ndërsa plakemi, rritja e flokëve ngadalësohet natyrshëm”, thotë Dr. Woolery-Lloyd. Ajo thotë se kjo mund të çojë në flokë më të hollë, më të butë dhe një ulje të densitetit të përgjithshëm të flokëve.
Kushtet mjekësore
“Disa kushte mjekësore, si kushtet e tiroides dhe sëmundjet autoimune si alopecia areata dhe lupusi mund të kontribuojnë në rënien e flokëve,” thotë Dr. Woolery-Lloyd. Nëse keni këto kushte, punoni me specialistin tuaj për të hartuar një plan kujdesi. Nëse dyshoni se mund të keni një problem themelor mjekësor, caktoni një takim me ofruesin tuaj të kujdesit parësor i cili mund t’ju referojë te një specialist.
Ushqimi i pamjaftueshëm
Mungesat në proteina dhe disa vitamina, minerale dhe aminoacide mund të luajnë një rol në rënien e flokëve, thotë Reavey. Ngrini shqetësimet tuaja te mjeku juaj dhe ai mund të urdhërojë një panel të plotë të gjakut për të parë nivelet tuaja. Të mësoni se çfarë keni mangësi përpara se të kërkoni një shtesë mund t’ju kursejë shumë kohë dhe para.
Stilimi
Humbja e flokëve me tërheqje mund të ndodhë nëse i vishni shpesh flokët me stile të lëmuara, poni të larta dhe stile mbrojtëse. Për më tepër, Reavey thotë se stilimi i tepërt i nxehtësisë, ngjyrosja dhe përpunimi kimik gjithashtu mund t’i bëjnë flokët më të brishtë dhe të hollë me kalimin e kohës.
Kuptimi i rezultateve realiste
Rezultatet varen nga shkaku i rënies së flokëve. “Rënia e flokëve pas lindjes zgjidhet brenda një viti edhe pa trajtim, ndërsa rënia e flokëve nga kushtet mjekësore ndonjëherë mund të jetë më sfiduese,” thotë Dr. Woolery-Lloyd. Ajo thotë se rrallimi i flokëve nga plakja ose rënia e trashëguar e flokëve mund të përmirësohet me gjëra të tilla si minoxidil oral me dozë topikale ose me dozë të ulët, por Reavey thotë se është shumë sfiduese të rikthehet plotësisht. Reavey vëren se humbja e flokëve të lidhura me stresin – dhe çdo formë e rrjedhjes telogjene – zakonisht zgjidhen vetë, por mund të ndihmohen me ndërhyrje në stilin e jetës për të qetësuar inflamacionin e lidhur me stresin, si meditimi, gjumi i mirë dhe stërvitja e rregullt.
Është thelbësore të kuptoni se ajo që funksionon për flokët e dikujt mund të mos funksionojë për tuajin. (Po, edhe kur influencuesi i njëmijtë ju thotë se kolostrum u ka dhënë atyre fije sirenë.) Kjo është arsyeja pse hapi i parë është të zbuloni rrënjën e rrallimit të flokëve tuaj, në mënyrë që të merrni një pamje realiste të zgjidhjeve dhe rezultateve të mundshme.
Mjete juridike afatshkurtra për rezultate të menjëhershme
Getty Images
Produkte vëllimore dhe trashëse për kujdesin e flokëve
“Shumë njerëz janë të përqendruar në rritjen e flokëve për më shumë densitet dhe harrojnë të kujdesen edhe për flokët që janë ende të pranishëm,” thotë stilistja e famshme e flokëve Jeannetta Walker-Rodgers. “Për kënaqësi të menjëhershme për flokët që po rrallohen, bëjini flokët që keni të ndjehen dhe të duken më të plotë me përbërës të veçantë për kujdesin e flokëve.” Ajo sugjeron kërkimin e formulave që përfshijnë proteina për të forcuar flokët, hidratim të lehtë për të ngopur fijen e flokëve dhe një lloj niseshteje që do të sigurojë teksturë dhe do t’i bëjë fijet të duken më të trasha.
Reavey rekomandon aplikimin e një shampo të thatë voluminoze në ditët që nuk lahen. “Aplikoni atë në rrënjë dhe prisni 30 sekonda në mënyrë që të ngurtësohet, më pas masazhojeni nëpër lëkurën e kokës me lëvizje rrethore për të shpërndarë formulën nëpër flokë, duke e ngritur në rrënjë për të krijuar volum”, thotë ajo.
Për t’i shtuar më shumë volum dhe strukturë flokëve tuaj ndërsa stiloni për pamjen e flokëve më të trashë dhe më të plotë, “Spray pluhuri Joico’s Rise Up është i mrekullueshëm për të zgjeruar flokët nga rrënjët në majat”, thotë Walker-Rodgers, i cili punon për Joico.
Teknikat e stilimit
Për t’u mbrojtur nga thyerja gjatë gjumit, shkoni dhe porositni atë këllëf jastëku mëndafshi që keni parë, pasi do të parandalojë fërkimin (dhe kërcitjen). Reavey rekomandon t’i thani flokët me kokë poshtë ose të përdorni këtë furçë të thjeshtë ndërsa jeni duke i tharë. Aplikimi i shkumës së trashë dhe i trashë në flokë të lagur dhe më pas tharja e ashpër me tharëse flokësh mund të japë gjithashtu volum më të qëndrueshëm, pasi nxehtësia mund të “aktivizojë” produktet tuaja stiluese. Përdorimi i zgjatjeve të flokëve, të tilla si mbushjet e reja të flokëve të kokës së Luxy Hair, të cilat fshehin një pjesë të zgjeruar (pa gjurmë të dukshme), mund t’ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më të sigurt për flokët tuaj ndërkohë që gjeni zgjidhje afatgjata.
Zgjidhjet Afatgjata
Getty Images
Medikamente dhe suplemente
Ekzistojnë një sërë opsionesh të provuara klinikisht të recetës që një dermatolog mund të sugjerojë, në varësi të rrënjës së rrallimit të flokëve tuaj. “Minoxidil 5 përqind është efektiv, por duhet vazhduar për të ruajtur rezultatet, dhe minoxidil me doza të ulëta nga goja është një tjetër trajtim efektiv për rënien e flokëve”, thotë Dr. Woolery-Lloyd. Megjithatë, minoxidil nuk rekomandohet nëse jeni shtatzënë ose dëshironi të mbeteni shtatzënë, pasi është treguar se shkakton defekte të lindjes. Një alternativë është vaji i rozmarinës, i cili u tregua po aq efektiv sa 2 përqind minoxidil për rritjen e flokëve në një provë të vogël, shpjegon Dr. Woolery-Lloyd. Ajo gjithashtu vë në dukje se shampoja Ketoconazole ka demonstruar përmirësim klinik në alopecinë androgjenetike.
Disa vitamina të flokëve, si Nutrafol, janë treguar gjithashtu në studimet klinike se përmirësojnë densitetin e flokëve, por ndaloni të blini suplemente derisa t’ju rekomandohet nga një mjek, pasi një sasi e madhe e vitaminave dhe mineraleve të caktuara (si hekuri, seleniumi dhe vitamina A) mund të shkaktojë më shumë dëm sesa të mirë.
“Është e rëndësishme të theksohet se durimi është çelësi me këto trajtime,” thotë ajo. “Është më mirë të prisni të paktën gjashtë muaj përpara se të vendosni nëse ndonjë trajtim për rënien e flokëve është efektiv, pasi mund të marrë pak kohë për të parë rezultatet.”
PRP dhe transplantimi i flokëve
PRP, ose plazma e pasur me trombocite, është përdorur për disa kohë për të shëruar tendinat, ligamentet dhe muskujt – por vitet e fundit, ka treguar rezultate premtuese edhe me rritjen e flokëve. Në thelb, procedura përdor plazmën e nxjerrë nga gjaku juaj dhe e injektuar në skalpin tuaj. Plazma e dendur me lëndë ushqyese mund të rinovojë folikulat në disa raste. “PRP është një opsion i mirë, por ne kemi nevojë për më shumë kërkime për të kuptuar më mirë jetëgjatësinë e kësaj procedure,” thotë Dr. Woolery-Lloyd. Për të mos përmendur, është shumë e shtrenjtë dhe nuk mbulohet nga sigurimi pasi konsiderohet një procedurë estetike. “PRP mund të jetë i suksesshëm për disa njerëz nëse bëhet vazhdimisht, por nëse nuk bëhet siç duhet, mund të shkaktojë indet e mbresë duke dëmtuar përgjithmonë folikulën,” thotë Reavey. Pra, nëse zgjidhni PRP, sigurohuni që t’i merrni trajtimet nga një dermatolog ose infermier i licencuar.
Dr. Woolery-Lloyd gjithashtu vë në dukje se transplantimi i flokëve është një zgjidhje afatgjatë. Kjo ndërhyrje kirurgjikale përfshin marrjen e transplanteve të vogla të lëkurës nga një pjesë e kokës tuaj me flokë të shëndetshëm dhe të trashë (më së shpeshti në anën e pasme dhe anash të kokës) dhe transplantimin e tyre në një zonë tullace ose të holluar të kokës.
Kujdesi i duhur i kokës
“Unë këshilloj të përfshini në rutinën tuaj një trajtim ditor të pasur me peptide për lëkurën e kokës, siç është Trajtimi me peptide me qeliza staminale Act+Acre 3%, i cili jo vetëm që mbështet fazat e avancuara të rrallimit dhe rënies së flokëve, por i shton menjëherë volum flokëve.” thotë Reavey, i cili është themeluesi i Act+Acre. Walker-Rodgers sugjeron gjithashtu përdorimin e një maskë flokësh ose një trajtim kondicionimi të thellë një herë në javë për të siguruar që flokët dhe skalpi juaj të qëndrojnë të hidratuar dhe të fortë. Reavey rekomandon gjithashtu një eksfoliant ose shpëlarje të butë të kokës për t’u siguruar që po merrni akumulimin e produktit, vajin dhe mbetjet e tjera nga skalpi juaj për të mbajtur folikulat të pastra.
Provoni t’i bëni vetes masazhe të kokës çdo javë (ose çdo ditë). “Masazhet dihet se rrisin rrjedhjen e gjakut në lëkurën e kokës, duke ndihmuar ciklin e rritjes natyrore dhe duke përmirësuar shëndetin e folikulave të flokëve – për të mos përmendur se ato janë jashtëzakonisht relaksuese”, thotë Reavey.
Programoni një vizitë me dermatologun tuaj, i cili mund t’ju udhëheqë gjatë rrugëtimit tuaj të rritjes së flokëve dhe t’ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje që është e përshtatur për nevojat tuaja individuale.