Fitnesi i jashtëzakonshëm i Virat Kohlit ka vendosur një pikë referimi jo vetëm në kriket, por në të gjithë sportet. Disiplina dhe vendosmëria e tij e palëkundur e kanë bërë atë një nga lojtarët më të fortë të kriketit në botë, edhe kur i afrohet 35-vjeç. Nga regjimi i tij rigoroz i fitnesit deri te zakonet dietike, formula e Kohlit për sukses është e njohur gjerësisht. Transmetuesi Jatin Sapru ndau një anekdotë të mprehtë në një podcast, duke zbuluar se gjatë një sezoni të IPL, Kohli e ruajti gjendjen e tij fizike duke konsumuar rreptësisht pulë të pjekur dhe perime në avull.
Në një episod podcast të The Ranveer Show, transmetuesi Jatin Sapru tregoi se gjatë një sezoni të IPL, Virat Kohli i përmbahej rreptësisht një diete pa devijime. Qasja e Kohlit ishte e disiplinuar dhe e fokusuar; ai i dha përparësi vlerës ushqyese mbi preferencat e shijes. Sipas Sapru, Kohli përmendi se ai ha në bazë të kërkesave specifike ushqyese të trupit të tij, duke theksuar përkushtimin e tij për të ruajtur gjendjen maksimale fizike. (Lexo gjithashtu: Sulmi ndaj sheqerit është i padrejtë? Ekspertët e fitnesit zbulojnë pse sheqeri është absolutisht i sigurt për shëndetin e njeriut )
Gjatë një fluturimi, Jatin Sapru vëzhgoi Virat Kohlin duke mbajtur një çantë të madhe që përmbante një grup kafeje, komplet arrash dhe grup proteinash, të përcaktuara me përpikëri për t’u konsumuar çdo gjysmë ore. Sapru theksoi rutinën dhe disiplinën e rreptë të Kohlit, duke vënë në dukje se Kohli i përmbahet orarit të tij ushqimor me saktësi. Sipas Sapru, përkushtimi i Kohlit shtrihet në prioritizimin e asaj që mund të konsiderohet e zakonshme ose e përsëritur, duke theksuar se mbajtja e zakoneve të tilla të disiplinuara është një nga aspektet më sfiduese të regjimit të tij.
Këtu janë 5 sekrete të fitnesit dhe dietës të frymëzuara nga regjimi i Virat Kohlit që mund t’i përfshini në rutinën tuaj:
-Virat Kohli betohet për stërvitje me intensitet të lartë që përfshijnë stërvitje forcë, kardio dhe ushtrime të shkathtësisë për të rritur forcën, qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin, thelbësore për ruajtjen e performancës maksimale në kriket.
-Disiplina është gurthemeli i regjimit të fitnesit të Kohlit. Ai mban një program të qëndrueshëm trajnimi gjatë gjithë vitit, duke i dhënë përparësi stërvitjeve edhe gjatë pushimeve për të mbajtur nivelet e tij të fitnesit.
-Plani i dietës së Kohlit është përshtatur me përpikëri për të mbështetur stërvitjen e tij rigoroze dhe ndeshjet e kriketit. Vaktet janë të përcaktuara në mënyrë strategjike për të optimizuar nivelet e energjisë dhe për të ndihmuar rikuperimin, duke reflektuar angazhimin e tij ndaj gjendjes maksimale fizike.
-Ushqyerja e kujdesshme është qendrore për qasjen e Kohlit, duke u fokusuar në cilësinë dhe jo në sasinë e ushqimit. Dieta e tij përfshin një sërë ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese si fruta, perime dhe proteina pa yndyrë për të promovuar mirëqenien e përgjithshme.
-Hidratimi adekuat është një tjetër aspekt thelbësor i rutinës së Kohlit, kritik për performancën dhe rikuperimin. Ai siguron që të qëndrojë i hidratuar gjatë gjithë ditës për të mbështetur në mënyrë efektive kërkesat e tij sportive.
Kapni dozën tuaj ditore të modës, Taylor Swift, Shëndetit, Festivaleve, Udhëtimeve, Marrëdhënieve, Recetave dhe të gjitha lajmet e tjera më të fundit të stilit të jetës në uebsajtin dhe aplikacionet e Hindustan Times.