Hailee Steinfeld po kontrollon me ndjekësit e saj – me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, këngëtarja dhe aktorja tregon trupin e saj të pabesueshëm me një bluzë të bardhë ushtrimesh. “Përshëndetje dashuritë e mia!!! Ka kaluar një minutë. jeta është kaq e mrekullueshme. Unë do t’ju plotësoj të gjitha detajet e BS së shpejti…”, ka shkruar ajo në postimin në Instagram. Cila është qasja e saj ndaj dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Hailee sigurohet që të lëvizë rregullisht. “Për mua, me të vërtetë ka qenë gjithmonë çështje të jem fizikisht aktive, jo aq shumë të stërvitesh”, tha ajo Byrdie . “Gjëja ime numër një, duke marrë parasysh orarin tim të çmendur dhe të çmendur, është se përpiqem t’i kushtoj të paktën 15 minuta në ditë për të kryer një lloj aktiviteti fizik, qoftë ngasja e biçikletës, shëtitja, madje edhe thjesht ecja me makinën time. në oborrin e shtëpisë për 15 minuta – vetëm diçka për të marrë pak ajër të pastër dhe për të pompuar gjakun.”
Trajneri i Hailee është babai i saj, Pete. Dyshja stërviten së bashku pesë herë në javë. “Nëse jam në palestër, do ta ndërroj mes elipsit, biçikletës, rutine ose notit”, tha ajo. NE RREGULL! në lidhje me stërvitjet e saj. Ajo bën punë me rezistencë, stërvitje kardio dhe qarkore, dhe 3000 kërcitje në ditë.
Hailee pëlqen të kërcejë. “Kam gjashtë prova kërcimi tetë-orëshe dhe këtu e marr stërvitjen time. Vallëzimi është padyshim stërvitja ime e zgjedhur sepse më pëlqen fakti që kurrë nuk më duket sikur po stërvitem. Para se ta kuptoj, kanë kaluar orë të tëra. dhe unë jam duke djersitur dhe ndihem mirë,” i tha ajo Byrdie. Vallëzimi është një stërvitje e shkëlqyer për shumë arsye. Jo vetëm që forcon dhe nxit fleksibilitetin, por ju ndihmon të humbni peshë dhe madje promovon funksionin kardiovaskular. Një studim i vitit 2016 i publikuar në Gazeta Amerikane e Mjekësisë Parandaluese përcaktoi se njerëzit që merreshin me vallëzim me intensitet të moderuar kishin 46 për qind më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës ose të vdisnin prej saj sesa jo kërcimtarët. Në krahasim, këmbësorët me intensitet të moderuar kishin vetëm 25 për qind më pak gjasa të vuanin nga problemet e shëndetit të zemrës.
Hailee “po futet gjithnjë e më shumë në” të ushqyerit. “Mendoj se ndërsa rritem, mund të vlerësoj më shumë atë që fut në trupin tim. Jam më e vetëdijshme për këtë,” tha ajo Byrdie. “Sidomos, përsëri, të jesh në rrugë është një mënyrë kaq e vështirë për të jetuar kur bëhet fjalë për të ushqyerit, sepse do të jetë shumë vonë natën dhe do të kuptosh se kanë kaluar orë dhe nuk ke ngrënë, dhe më pas ka një me makinë, kështu që është e vështirë kur jam mirë, thjesht përpiqem ta mbaj dietën time shumë të dobët dhe të thjeshtë.
Hailee lufton për figurën e saj. “Është diçka që më pëlqen patjetër”, i tha ajo Byrdie-t për boksin. “Një gjë që më pëlqen është se nuk është e nevojshme të jesh në ring për ta bërë këtë. Nuk është e nevojshme të jesh në palestër; mund të jesh kudo, vetëm me doreza dhe jastëkë – ose as Ju mund ta bëni atë kudo, dhe kjo është perfekte për mua.” Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.