Pjesëmarrësit e Flow Yoga kryejnë shavasana jashtë Tempullit Mason. Fotografi nga Flow Yoga.
Ditë më të gjata. Moti më i ngrohtë. Nëse jeni të lodhur nga palestër ose jeni të strehuar në një studio fitnesi, vera është koha e përsosur për të provuar një stërvitje në natyrë – thjesht sigurohuni që të paketoni një shishe uji dhe kini parasysh elektrolitet tuaja.
Këtu janë 13 vende përreth zonës ku mund të ushtroheni në ajër të pastër:
Porti Kombëtar
165 Waterfront St. National Harbour, MD
Nga tani deri më 30 shtator, ju mund të stërviteni pranë ujit gjatë serisë verore të fitnesit në National Harbor. Në baza javore, ka klasa joga, kardio kërcimi dhe shkathtësie, si dhe klasa mujore të krijuara posaçërisht për ata 55 vjeç e lart.
Falas, nuk kërkohet rezervim.
Fitnes në Shatërvan
1601 Crystal Dr., Arlington
Të hënën në mbrëmje, National Landing pret një grup të larmishëm klasash fitnesi në Parkun Ujor Crystal City. Mund të provoni Zumba, kikboks e të tjera deri më 26 gusht.
Falas, rezervimi kërkohet.
Yoga në Triangle Park
1999 Q St., NW
Merrni një pozë përshëndetëse dielli nën lindjen e diellit në Triangle Park. Dupont Circle BID organizon kurse yoga falas çdo të premte në orën 7 të mëngjesit në Triangle gjatë gjithë vitit.
Falas, nuk kërkohet regjistrim. Merrni një rrogoz ose peshqir joga.
Fitnes në Union Market
1325 5th St., NE
Për të festuar verën, Union Market po hap sheshin e tij në natyrë për klasat e fitnesit. Mund të provoni një stërvitje nënshkrimi me themeluesit e studios së fitnesit Alchemy të DC të shtunën, më 29 qershor në orën 10:00 ose të bashkoheni në klasat e jogës në komunitet më 28 qershor, 2 korrik dhe 5 korrik.
Falas, nuk kërkohet rezervim.
Zumba në Boro
8350 Broad St., Tysons
Vallëzoni pak gjatë serialit Zumba të kësaj vere në The Boro në Tysons Corner. Klasat e korrikut janë plot, por ka ende vende të disponueshme për gusht dhe fillim të shtatorit.
Falas, rezervimi kërkohet.
Seria e djersës verore në NoVA
2910 District Avenue, Fairfax; 11900 Market Rr., Reston
Zinxhiri kombëtar i fitnesit Lululemon po pret një grup të plotë klasash jashtë vendndodhjeve të tij në Virxhinia Veriore këtë verë. Në Distriktin e Mozaikut, mund të merrni pjesë në klasa joga ose të ndërgjegjes të martën, dhe klasa të ndryshme të bazuara në forcë të mërkurën. Në Reston, mund të gjeni klasa si kikboks ose pilates çdo të hënë tjetër.
Falas, rezervimi kërkohet.
Cool Yoga Del Ray
900 Mt. Vernon Ave., Aleksandri
Instruktorja vendase Maureen Clyne pret këtë seri javore joga në parkingun e Alexandria’s Wellness Junction. Klasat ofrohen çdo të mërkurë deri më 21 gusht. Qëndroni pas klasës për festën e tyre të përjavshme, ku pjesëmarrësit mund të qetësohen me ëmbëlsira të ngrira.
Falas, nuk kërkohet rezervim.
Stil i lirë Dansfit
16 St. & W St., NW
Instruktori Gabriel Sanchez sjell stilin e tij unik të vallëzimit kardio në vendet në të gjithë Distriktin. Këtë verë, mund ta gjeni duke udhëhequr një skuadër kërcimtarësh në klasat në natyrë në Meridian Hill Park. Kontrolloni faqen e internetit ose Instagram për oraret dhe vendndodhjet e përditësuara.
Falas, donacionet janë të mirëseardhura.
Joga Capitol Hill
701 Pennsylvanian Ave., SE
Sillni tapetin tuaj të jogës në Eastern Market Metro Park për një seancë paqësore joga në natyrë. Ky serial do të zhvillohet çdo të shtunë në orën 10:00 deri në fund të shtatorit.
Falas, nuk kërkohet rezervim.
Yoga në parqe
1322 Dr. Kryesor, NW
Studio lokale Yoga Heights pret sesione joga në natyrë çdo dy javë në lëndinën e madhe të këtij komuniteti rezidencial. Të gjitha klasat janë të hapura për publikun dhe zhvillohen të shtunën në mëngjes dhe të enjten në mbrëmje deri në shtator.
Pagesa prej 5 dollarësh në vend nëpërmjet parave të gatshme ose Venmo, në varësi të instruktorit.
Boot Camp me Jenny
Pranë 78 Potomac Ave., SE
Instruktorja e fitnesit Jenny Harper organizon “kampe” intensive jashtë Parkut Kombëtar gjatë gjithë vitit. Në këto programe herët në mëngjes, ju do të bëni shtytje, vrapime shkallësh (Rocky-style), dhe më shumë.
40 dollarë për seancë me tre klasa.
Pritini shtatë
1401 Swann St., NW
Kjo studio lokale ofron një orar të plotë të stërvitjeve rigoroze të përqendruara në pjesë të ndryshme të trupit. Në palestrën e tyre në natyrë pranë korridorit të Rrugës 14, ata e kanë transformuar një garazh parkimi në një qendër fitnesi në natyrë të mbuluar me terren, me klasa që zhvillohen çdo ditë.
29 dollarë për klasë. Ofrohen anëtarësime dhe oferta për personat që vijnë për herë të parë.
Flow Yoga
1733 16th St., NW
Zakonisht mund të gjeni Flow Yoga që pret klasa Vinyasa brenda dy studiove të tyre Logan Circle, por rreth dy herë në muaj ato e sjellin rrjedhën jashtë. Disa të mërkurave në orën 6 pasdite dhe disa të dielave në orën 9:30 të mëngjesit, ju mund të bashkoheni në një klasë në pavijonin e Tempullit historik Mason. Kërkoni klasa të shënuara “Jashtë” në orarin e tyre.
30 dollarë për klasë individuale, anëtarësimet dhe paketat e klasave të disponueshme.
