Kristine Froseth po bën një shëtitje – me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i The Buccaneers merr pamje gjatë një udhëtimi intensiv, duke ndarë fotot përmes mediave sociale. “PAMJE”, ka shkruar ajo në një nga postimet në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu janë këshillat e saj për dietën dhe fitnesin për të qëndruar në formë.
Kristine është një fanse e madhe e Pilates, e cila e ndihmoi atë të formohej për Birds of Paradise. “Për tre muaj më parë, ata vendosën një orar intensiv nga mëngjesi në mbrëmje ku do të bënim Pilates, metodën Gyrotonic dhe disa klasa shtrirje,” tha ajo. Vogue. Pse pilates është një stërvitje e mirë? Sipas Klinika Mayo ka shumë përfitime nga stërvitja, pasi ajo “forcon thelbin e brendshëm të trupit duke rritur fleksibilitetin e tij duke rezultuar në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm”. Mund të nxisë gjithashtu muskuj më të gjatë dhe më të dobët, parandalimin e lëndimeve, lehtësimin nga stresi dhe dhimbjet e shpinës, përmirësimin e performancës atletike dhe rritjen e ndërgjegjësimit mendje-trup.
Kristine është një libër i hapur kur bëhet fjalë për shëndetin mendor. “Nëse dikush po lufton me humbjen ose depresionin, është kaq e rëndësishme të mbështetemi tek njëri-tjetri dhe të flasim për të dhe të kërkojmë mbështetje. Mes nesh femrat, ndihem sikur mund të mbështesim njëra-tjetrën brenda konkurrencës më të madhe sepse ka hapësirë për të gjithë. industria e vet, kam shumë miq të mirë që shkojnë për të njëjtat role që bëj unë, por ne e dimë se janë mollë dhe portokall, apo jo, mund të konkurrojmë, por nuk duhet të jetë sabotim, “tha ajo për Vogue.
Ajo gjithashtu mori klasa kërcimi për t’u formuar për Birds of Paradise. “Ne do të vëzhgonim klasa vallëzimi dhe do të merrnim kurse private për fillestarë – të cilat nuk janë vërtet për fillestarët, për mendimin tim! – në këto studio të ndryshme në qytet, kështu që thjesht u përpoqa të grumbulloja sa më shumë që të mundja. me të vërtetë jashtë kontaktit me trupin tim dhe kështu jashtë shtrirjes dhe nuk e kisha idenë se çfarë ishin këto grupe të ndryshme muskujsh apo çfarë kishte të bënte me ndonjë nga këto, dhe nuk kisha asnjë përvojë kërcimi më parë, kështu që ishte vërtet intensive, por kam mësuar kështu shumë për veten dhe trupin tim, në përgjithësi, ishte e mrekullueshme”, tha ajo për Vogue. Ajo shtoi për Newsweek se i duhej të punonte në shtrirjen dhe koordinimin e saj. “Unë nuk kam asnjë,” tha ajo për Newsweek. “Unë kurrë nuk kam kërcyer më parë, kështu që ishte padyshim sfiduese të njihja trupin tim duke thithur gjithashtu të gjithë informacionin në lidhje me kërcimin. Nuk di asgjë, ka të bëjë aq shumë me kundërshtimin dhe e kisha të vështirë të vendosja dy dhe – dy bashkë.”
Kristine vrapon për trupin dhe mendjen e saj, duke e quajtur atë një qetësues stresi. Së fundmi ajo përfundoi Maratonën e Nju Jorkut. “Ka qenë gjithmonë një ëndërr e imja të bëja një maratonë dhe më pas një Iron Woman”, tha ajo për Elle. “Dua ta shtyj veten në mënyra të ndryshme dhe të shoh se sa larg mund ta arrij”. Sipas Klinika Mayo, vrapimi është i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, ndërtimin e muskujve dhe humbjen e peshës. “Për çdo milje vrapim, një person mesatar do të djegë afërsisht 100 kalori”, thonë ata. Sipas Klinika Mayo, vrapimi është i shkëlqyeshëm për shëndetin kardiovaskular, ndërtimin e muskujve dhe humbjen e peshës. “Për çdo milje vrapim, një person mesatar do të djegë afërsisht 100 kalori”, thonë ata.
Kristine i pëlqen të snorkelit, gjë që është çuditërisht një stërvitje e shkëlqyer. Përveçse është një ushtrim i shkëlqyer aerobik dhe djegia e kalorive, shëndet tjetër përfitimet mund të përfshijë përmirësimin e funksionit kardiovaskular, reduktimin e stresit, përmirësimin e humorit dhe tonifikimin e muskujve.
Kristina shkon rregullisht në ecje. Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë ndërtimin e muskujve dhe kockave më të forta, përmirësimin e ndjenjës së ekuilibrit, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe uljen e rrezikut të problemeve të caktuara të frymëmarrjes.