Chrissy Teigen po flet për rutinën e saj të fitnesit dhe pse marrëdhënia e saj me ushqimin tani është më e shëndetshme se kurrë.
Këto ditë 38-vjeçarja ka shumë në pjatë. Teigen dhe burri i saj, John Legend, kanë katër fëmijë: Luna, 7, Miles, 5, Wren, 1 dhe Esti, 17 muajsh. Në fillim të këtij viti, ajo pozoi gjithashtu për 2024 Sports Illustrated Swimsuit Issue, 10 vjet pas kopertinës së saj të parë.
Midis rritjes së fëmijëve dhe punës, Teigen thotë se ajo ende gjen kohë për të ushtruar dhe ushqyer trupin e saj – por ajo gjithmonë përpiqet për ekuilibër. Teigen, i cili kohët e fundit bashkëpunoi me Metro nga T-Mobile për të ndihmuar në nisjen e lotarisë #NadaYadaConfessions, foli me TODAY.com në një intervistë. Modelja dhe autorja e librit të gatimit zbuloi stërvitjen e saj të preferuar dhe mënyrën se si ajo balancon ushqimin e shëndetshëm me dëshirat e saj për ushqim të shijshëm.
Të stërvitesh me miqtë bën ndryshimin
Stërvitja kryesore e Teigen është pilates, thotë ajo për TODAY.com. Por pjesa e saj e preferuar e ushtrimit është se ajo e bën atë me miqtë e saj.
“Ne kemi një takim të rregullt në Los Angeles, kështu që unë shkoj me të gjitha të dashurat e mia në mëngjes,” thotë Teigen. Klasa e saj e preferuar është reformer pilates, një lloj stërvitjeje me ndikim të ulët dhe për të gjithë trupin, e cila fokusohet në lëvizjet e përsëritura duke përdorur një makinë speciale.
“Unë e dua Pilates sepse ndihem gjatë, ndjej se mund të synoj vërtet muskujt që më duhen”, thotë Teigen. Mami dhe modelja thotë se preferon të stërvitet me miqtë e saj sesa të stërvitet vetëm.
“Më pëlqen muzika, më pëlqen të jem me të gjithë miqtë e mi dhe më pëlqen shumë ajo ndjesi dhimbjeje kur del prej saj”, thotë Teigen. Përveç pilates, Teigen praktikon edhe yoga. “Unë kurrë nuk kam qenë si vajza e tipit të kampit të parë ose në të gjitha gjërat e vështira,” shton ajo.
Ajo shtrydh në stërvitjet e saj nëse dhe kur mundet
Si nënë e katër fëmijëve nën moshën shtatë vjeç, Teigen thotë se mund të jetë “tepër e vështirë” të gjejë kohë për veten. “Stërvitjet e mia i bëj kur mundem. Përpiqem t’i bëj dy ose tre herë në javë, por nëse mund t’i bëj vetëm një herë në javë, e konsideroj edhe këtë një fitore”, thotë Teigen.
Megjithatë, Teigen thotë se fëmijët e saj janë një pjesë e madhe e stilit të jetës së saj aktive dhe gjithmonë e mbajnë atë në lëvizje. “Unë mendoj se të kesh kaq shumë fëmijë natyrshëm të bën një person vërtet aktiv,” thotë Teigen.
Autorja e “Cravings” thotë se fëmijët e saj e duan notin dhe ajo kalon shumë kohë me ta në pishinë. “Unë jam me djalin tim në fushën e bejsbollit, unë jam nëna e Girl Scouts, ne jemi duke ecur shumë jashtë… kjo i jep vetes të qenit vërtet fizik në një bazë normale,” thotë Teigen.
Teigen thotë se vajza e saj 17-muajshe Esti është “plotësisht e lëvizshme” këto ditë. “Ajo po vrapon gjatë gjithë kohës, ajo po vrapon me qentë dhe macet që do të thotë se unë jam duke vrapuar gjatë gjithë kohës duke ndjekur qentë dhe macet dhe Esti,” thotë Teigen.
“Wren është ende si një insekt i vogël, ai është vetëm në këmbë tani,” thotë Teigen, i cili festoi ditëlindjen e parë të Wren më 19 qershor.
Ajo ka gjetur ekuilibrin me ushqimin
Nuk është sekret që Teigen dashuron Ushqim i mirë. Ajo ka botuar tre libra gatimi, duke përfshirë librin më të shitur “Cravings”, në 2016.
Tetë vjet pasi doli në raftet, Teigen thotë se mendësia e saj “Dëshirat” ende qëndron. “Unë jam shumë i bazuar tek dëshirat, kështu që kur dua diçka, dua të kem atë shije të saktë,” thotë Teigen, i cili ndaloi në fillim të kësaj interviste për të porositur spageti dhe qofte për drekë.
Megjithatë, ajo thotë se zakonet e saj të të ngrënit janë transformuar me kalimin e viteve. “Trupi im ka ndryshuar që kur kam bërë librin e parë të gatimit dhe llojet e gjërave dhe ushqimeve që e bëjnë trupin tim të ndihet mirë janë të ndryshme,” thotë Teigen. Ajo pëlqen të gatuajë në shtëpi dhe fokusohet të hajë sa më shumë ushqime të freskëta. siç mundet ajo.
“Unë ende kënaqem patjetër… dhe nëse diçka e madhe po vjen, mund të përpiqem ta shkurtoj… por me ushqimin përpiqem gjithmonë të ruaj një ekuilibër vërtet të mirë”, thotë Teigen.
38-vjeçarja thotë se jo gjithmonë ka pasur një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin. Duke reflektuar se si kultura e dietës në fillim të viteve 2000 ndikoi tek ajo si fëmijë, Teigen thotë: “Unë nuk jetoj më në një botë ku karbohidratet janë të frikshme, por jam rritur me një kulturë të tillë diete në familjen time”.
“Kur isha duke u rritur, dieta e Atkinit ishte e madhe, kështu që babai im gjithmonë e ndiqte atë dhe nëna ime përdorte gjithmonë një makinë të çmendur stërvitjeje”, thotë Teigen. “Për ushqimin është folur gjithmonë dhe për dieta është folur gjithmonë”.
Me kalimin e viteve, Teigen ka rimësuar të pëlqejë të hajë. Si prind, Teigen thotë se po i inkurajon fëmijët e saj që të kenë një marrëdhënie të shëndetshme dhe të ekuilibruar edhe me ushqimin.
“Tani që kam fëmijë, ne përpiqemi të sigurohemi që ushqimi të mos flitet në mënyrë negative. Është një gjë pozitive, argëtuese dhe ndonjëherë mund të kënaqesh,” thotë Teigen. “Ata hanë një vakt të lumtur herë pas here.”
“Pjesa më e madhe e javës sonë është përbërës të freskët dhe të pastër, por balancimi i kësaj me shijimin e vërtetë të jetës është vërtet i rëndësishëm për mua,” thotë Teigen.