Një studim nga Universiteti Macquarie ka zbuluar se të rriturit me një histori të dhimbjes së mesit mund të zgjasin ndjeshëm periudhat midis përsëritjeve të dhimbjes duke u angazhuar në ecje të rregullta. Hulumtimi përfshiu 701 të rritur që morën pjesë në një program ecjeje, duke treguar një vonesë mesatare prej 208 ditësh përpara se të përjetonin përsëri dhimbje, krahasuar me 112 ditë për ata që nuk ishin në program. Gjetjet, të cilat nxjerrin në pah efektivitetin e kostos dhe aksesin e ecjes si masë parandaluese, mund të ndikojnë në strategjitë e ardhshme të menaxhimit të dhimbjes së shpinës. Ekipi tani po kërkon t’i integrojë këto gjetje në kujdesin rutinë të pacientit.
Hulumtimi i ri ka zbuluar se ecja e rregullt zgjat në mënyrë të konsiderueshme periudhat pa dhimbje për të rriturit me dhimbje të mesit, duke dëshmuar efektivitetin dhe përballueshmërinë e saj si masë parandaluese.
Një studim novator ka zbuluar se të rriturit me një histori të dhimbjes së mesit përjetuan gati dyfishin e kohëzgjatjes pa përsëritje kur ecnin rregullisht. Dhimbja e mesit prek rreth 800 milionë njerëz në mbarë botën dhe është shkaku kryesor i paaftësisë dhe uljes së cilësisë së jetës.
Episodet e përsëritura të dhimbjes së mesit janë gjithashtu shumë të zakonshme, me shtatë në 10 njerëz që shërohen nga një episod që do të kenë një përsëritje brenda një viti. Praktika më e mirë aktuale për menaxhimin dhe parandalimin e dhimbjes së shpinës sugjeron një kombinim të stërvitjes dhe edukimit. Megjithatë, disa forma të stërvitjes nuk janë të arritshme ose të përballueshme për shumë njerëz për shkak të kostos së tyre të lartë, kompleksitetit dhe nevojës për mbikëqyrje.
Prova klinike e Universitetit Macquarie
Një provë klinike nga Grupi i Kërkimit të Dhimbjes së Kurrizit të Universitetit Macquarie ka parë nëse ecja mund të jetë një ndërhyrje efektive, me kosto efektive dhe e arritshme.
Testi ndoqi 701 të rritur të cilët së fundmi ishin shëruar nga një episod i dhimbjes së mesit, duke i ndarë rastësisht pjesëmarrësit ose në një program ecjeje të individualizuar dhe në gjashtë seanca edukimi të drejtuara nga fizioterapisti gjatë gjashtë muajve, ose në një grup kontrolli. Studiuesit i ndoqën pjesëmarrësit nga një deri në tre vjet, në varësi të kohës kur ata u bashkuan, dhe rezultatet tani janë publikuar në edicionin e fundit të Lanceti.
Studiuesit e dhimbjes kurrizore të Universitetit Macquarie, Profesor Mark Hancock dhe Dr Natasha Pocovi. Kredia: Universiteti Macquarie
Autori i lartë i gazetës, profesori i fizioterapisë në Universitetin Macquarie, Mark Hancock, thotë se gjetjet mund të kenë një ndikim të thellë në mënyrën se si menaxhohet dhimbja e mesit.
“Grupi i ndërhyrjes kishte më pak dukuri të dhimbjes që kufizonte aktivitetin në krahasim me grupin e kontrollit dhe një periudhë mesatare më të gjatë përpara se të kishin një përsëritje, me një mesatare prej 208 ditësh krahasuar me 112 ditë,” thotë profesori Hancock. “Ecja është një ushtrim me kosto të ulët, gjerësisht i aksesueshëm dhe i thjeshtë në të cilin mund të angazhohet pothuajse kushdo, pavarësisht vendndodhjes gjeografike, moshës apo statusit socio-ekonomik. Ne nuk e dimë saktësisht pse ecja është kaq e mirë për parandalimin e dhimbjes së shpinës, por ka të ngjarë të përfshijë kombinimin e lëvizjeve të buta lëkundëse, ngarkimin dhe forcimin e strukturave dhe muskujve të shtyllës kurrizore, relaksimin dhe lehtësimin e stresit dhe lirimin e ‘ndjenjës’. endorfinat e mira. Dhe sigurisht, ne gjithashtu e dimë se ecja vjen me shumë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë shëndetin kardiovaskular, densitetin e kockave, peshën e shëndetshme dhe përmirësimin e shëndetit mendor.
Kosto-efektiviteti dhe aksesueshmëria e ecjes
Autorja kryesore Dr Natasha Pocovi thotë se përveç që u siguronte pjesëmarrësve periudha më të gjata pa dhimbje, programi ishte shumë me kosto efektive.
“Kjo jo vetëm që përmirësoi cilësinë e jetës së njerëzve, por zvogëloi nevojën e tyre për të kërkuar mbështetje shëndetësore dhe sasinë e kohës së larguar nga puna përafërsisht përgjysmë,” thotë ajo. “Ndërhyrjet e bazuara në ushtrime për të parandaluar dhimbjen e shpinës që janë eksploruar më parë janë zakonisht të bazuara në grup dhe kanë nevojë për mbikëqyrje të afërt klinike dhe pajisje të shtrenjta, kështu që ato janë shumë më pak të aksesueshme për shumicën e pacientëve. Studimi ynë ka treguar se ky mjet efektiv dhe i arritshëm ushtrimesh ka potencialin për t’u zbatuar me sukses në një shkallë shumë më të madhe se format e tjera të ushtrimeve.
Për të ndërtuar mbi këto gjetje, ekipi tani shpreson të eksplorojë se si ata mund të integrojnë qasjen parandaluese në kujdesin rutinë të pacientëve që përjetojnë dhimbje të përsëritura të mesit.
Referenca: “Efektiviteti dhe kosto-efektiviteti i një ndërhyrjeje ecjeje dhe edukimi të individualizuar, progresive për parandalimin e përsëritjes së dhimbjes së shpinës në Australi (WalkBack): një provë e kontrolluar e rastësishme” nga Natasha C Pocovi, Chung-Wei Christine Lin, Simon D French , Petra L Graham, Johanna M van Dongen, Jane Latimer, Dafna Merom, Anne Tiedemann, Christopher G Maher, Ornella Clavisi, Shuk Yin Kate Tong dhe Mark J Hancock, 19 qershor 2024, Lanceti.
DOI: 10.1016/S0140-6736(24)00755-4
Studimi u financua nga Këshilli Kombëtar i Shëndetit dhe Kërkimeve Mjekësore.