Hilary Rhoda po u jep ndjekësve të saj një paraqitje të shkurtër të rutinës së saj të stërvitjes – me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, modelja ndan informacione të vogla nga stërvitjet e saj, duke veshur një sërë grupesh ushtrimesh për barkun. “Mos u bë gati, qëndro gati!! Është një mënyrë jetese 🤙🏼😎👊🏼 Më pëlqen t’i mësoj djalit tim rëndësinë e lëvizjes së trupit dhe të argëtimit ndërsa e bën atë. Ai është një top i vogël energjie dhe është gjëja më argëtuese. ”, shkruan ajo në mbishkrimin e postimit në Instagram.
I shpjegoi Hilary Vetë se ajo ushqehet para dhe pas stërvitjes. “Përpiqem të kem një mollë apo diçka tjetër, por asgjë shumë të rëndë, sepse nëse ha shumë shpejt më parë, më bën të ndihem i sëmurë kështu që duhet të jem e kujdesshme”, tha ajo. Më pas, ajo godet Sweet Green ose Juice Press.
Hilary e mban pulën në frigorifer. “Kur jam në shtëpi, bëj pulë. Një natë tjetër bëra katër gjoks pule, e vendosa nën brojler për 12 minuta me salcë soje dhe me kamxhik mrekullie dhe karaibe dhe më pas e vendosa vetëm në frigorifer. Mund ta kem si meze të lehtë ose në sallata, por është mirë që ta kem përgatitur, përndryshe, ndonjëherë gatimi kërkon shumë kohë dhe atëherë shkon për patate të skuqura ose diçka jo të shëndetshme”, tha ajo.
Hilary është në çiklizëm. “Unë dua Cikli shpirtëror. Nuk e di nëse mund ta quani ende një trend në këtë pikë, sepse ka kohë që ekziston. Për mua, nuk më sëmur kurrë. Është thjesht një stërvitje e shkëlqyer. Është gjithashtu shumë i përshtatshëm sepse ata janë në të gjithë qytetin dhe janë çdo orë, kështu që ju mund të shkoni pas punës, para punës, në pushimin tuaj të drekës, në çdo kohë,” tha ajo. Elle.
“Unë i bëj stërvitjet më shumë si një takim sesa diçka që është fakultative, në mënyrë që të mos mund t’i kushtoj me kusht. Ose do t’i them një shoku të më takojë në këtë vend për të ushtruar, si klasa spin ose çfarëdo tjetër, dhe në këtë mënyrë. Unë gjithashtu do të jem më i motivuar për t’u ngritur ndihesh më mirë më pas”, i tha Hilary Elle.
Në postimin e fundit të Hilary, ajo u dha ndjekësve të saj një vështrim në disa nga stërvitjet e saj të stërvitjes së forcës. Sipas Klinika Mayo, trajnimi i forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit