Heidi Somers është një personazh fitnesi. Ajo ndan shumë video nga palestër në Instagram, si ato humoristike ashtu edhe ato serioze. Ajo gjithashtu ka programin e saj të stërvitjes. Somers njoftoi programin e saj në Instagram disa javë më parë. Ajo i ka shkruar një video, “Gabimi im më i madh kur fillova të stërvitem ishte ulur në makineri të rastësishme dhe duke bërë disa përsëritje në secilën prej tyre me përpjekje minimale. Ecja nëpër palestër gjithashtu më frikësonte. Pra…Ne krijuam një seri ✨Shy Girl Workout✨ në aplikacionin @grounds_app, në mënyrë që të keni një PLAN dhe gjithçka që duhet të bëni është të zgjidhni NJË PIKË në një palestër ku mund të bëni të gjithë stërvitjen tuaj! Kjo e bën shumë më të lehtë ushtrimin pa u ndier i mbingarkuar nga të gjitha makinat, peshat dhe turmat në një palestër!” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Heidi Somers qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Somers sigurohet që të hajë një dietë të shëndetshme. Një nga sekretet e saj është përgatitja e vakteve të saj para kohe. Somers ndau kjo video në kanalin e saj në YouTube e saj duke përgatitur vaktet. Ajo i ka shkruar videos, “Burgers, tacos dhe krahë për një vakt përgatitjeje për humbje peshe?!?! Regjistrohu mua. Unë jam i fiksuar pas kësaj recete. Ndjehem sikur po mashtroj por është shumë e shëndetshme dhe e mirë për ty!! Cila ishte receta juaj e preferuar?!”
Somers sigurohet që të qëndrojë konsistente me stërvitjet e saj. Ajo ka folur për këtë në mbishkrimin e këtë postim në Instagram. “Le t’i godasim ata këmbët e mia, glutes, dhe supet Aktualisht duke bërë 3 ditë të poshtme dhe të sipërme të trupit në javë!“
Somers sigurohet që të punojë muskujt e saj. Ajo ndau disa nga stërvitjet e saj të preferuara në këtë video në Instagramin e saj. Somers e shkroi atë: “Ky ishte një stërvitje pikante për glute… provojeni dhe më njoftoni nëse mund të ecni ditën tjetër. Unë po rriteni tani apo po përkuleni?👀🍑🌶️ 12. Zgjatja e këmbëve teke: 3×12 Kaçurrela e këmbës së shtrirë: 3×12.“
Somers ndau kjo video në Instagram e saj duke bërë një stërvitje për pjesën e sipërme të trupit. Ajo i ka shkruar: “Pëlqeje këtë video nëse dëshiron që unë të ndaj më shumë nga stërvitjet e mia në Instagram! 💪🤓 Kryesisht i postoj stërvitjet e mia në YouTube. Shume që kam punuar në një program të ri skulpture për veten time dhe dua ta ndaj me Të gjithë nëse doni të ndiqni me të!
Një gjë që Somers bën për të qëndruar në formë është ngritja e peshave. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj duke përdorur shtangë dore dhe peshat e duarve. Ajo shkroi postimin, “Kjo Barbi ngre 😎 Në thelb bërtita kur pashë këto makineri rozë në palestër lol. A duhet ta bëj këtë për BB HQ? 👀Djersa e plotë e trupit është që nga dita 5 e programit tim Grounded! Shkarkoni stërvitjen time falas program nga faqja ime e internetit: www.heidisomersfit.com.”