Ideja që bufat e natës që nuk shkojnë në shtrat deri në orët e hershme luftojnë për të bërë diçka gjatë ditës mund të duhet të rishikohet.
Rezulton se qëndrimi zgjuar deri vonë mund të jetë i mirë për fuqinë e trurit tonë, pasi hulumtimet sugjerojnë se njerëzit që identifikohen si bufat e natës mund të jenë më të mprehtë se ata që shkojnë në shtrat herët.
Studiuesit e udhëhequr nga akademikët në Imperial College London studiuan të dhënat nga studimi i Biobank në Mbretërinë e Bashkuar për më shumë se 26,000 njerëz që kishin kryer teste të inteligjencës, arsyetimit, kohës së reagimit dhe kujtesës.
Më pas ata ekzaminuan se si kohëzgjatja, cilësia dhe kronotipi i gjumit të pjesëmarrësve (i cili përcakton se në cilën orë të ditës ndihemi më vigjilentë dhe produktivë) ndikuan në performancën e trurit.
Ata zbuluan se ata që rrinin zgjuar deri vonë dhe ata të klasifikuar si “të ndërmjetëm” kishin “funksion njohës superior”, ndërsa larvat e mëngjesit kishin rezultatet më të ulëta.
Të shkosh në shtrat vonë është e lidhur fort me tipat krijues. Artistë, autorë dhe muzikantë të njohur si bufat e natës përfshijnë Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West dhe Lady Gaga.
Por, ndërkohë që politikanët si Margaret Thatcher, Winston Churchill dhe Barack Obama duket se lulëzojnë me pak gjumë, studimi zbuloi se kohëzgjatja e gjumit është e rëndësishme për funksionin e trurit, me ata që bëjnë nga shtatë deri në nëntë orë mbyllje të syve çdo natë duke performuar më mirë në. testet njohëse.
Dr Raha West, autori kryesor dhe hulumtues klinik në departamentin e kirurgjisë dhe kancerit në Imperial College London, tha: “Ndërsa të kuptuarit dhe të punoni me tendencat tuaja natyrore të gjumit është thelbësore, është po aq e rëndësishme të mbani mend që të bëni mjaftueshëm gjumë, jo shumë. e gjatë ose shumë e shkurtër. Kjo është thelbësore për mbajtjen e trurit tuaj të shëndetshëm dhe funksionimin më të mirë.”
Prof Daqing Ma, bashkëdrejtuesi i studimit, i cili është gjithashtu nga departamenti i kirurgjisë dhe kancerit në Imperial, shtoi: “Ne zbuluam se kohëzgjatja e gjumit ka një efekt të drejtpërdrejtë në funksionin e trurit dhe ne besojmë se menaxhimi proaktiv i modeleve të gjumit është vërtet i rëndësishëm për duke rritur dhe ruajtur mënyrën se si funksionon truri ynë.
“Idealisht do të dëshironim të shihnim ndërhyrje politike për të ndihmuar në përmirësimin e modeleve të gjumit në popullatën e përgjithshme.”
Por disa ekspertë kërkuan kujdes në interpretimin e gjetjeve. Jacqui Hanley, kreu i financimit të kërkimit në Alzheimer’s Research UK, tha: “Pa një pamje të detajuar të asaj që po ndodh në tru, ne nuk e dimë nëse të qenit një person ‘mëngjes’ ose ‘mbrëmje’ ndikon në kujtesën dhe të menduarit, ose nëse një rënie në njohjen po shkakton ndryshime në modelet e gjumit.”
Jessica Chelekis, një pedagoge e lartë në Eksperti i zinxhirëve të vlerave globale të qëndrueshmërisë dhe gjumit në Universitetin Brunel në Londër, tha se kishte “kufizime të rëndësishme” për studimin pasi kërkimi nuk merrte parasysh arritjen e arsimit ose nuk përfshinte kohën e ditës kur testet njohëse u kryen në rezultate. Vlera kryesore e studimit ishte sfidimi i stereotipeve rreth gjumit, shtoi ajo.