Madison Reyes po zbulon koleksionin e saj të ri të pajisjeve të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale këngëtarja tregon trupin e saj të jashtëzakonshëm teksa promovon linjën e re të veshjeve sportive. “Pamjet e aksionit të të gjitha llojeve të dashurisë sonë të re e mbartnin atë në palestër duke u dukur mjaft mirë! A e morët një të tillë? Porositë do të dërgohen së shpejti vetëm duke pritur në çantat e duhura 🩷 (djersitjet nuk disponohen)”, shkroi ajo. postimin. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Madison i pëlqen patinazhi në akull. “Kalova një Krishtlindje të mrekullueshme me dashurinë time këtë vit! Duhet të shkoj në një seancë private patinazhi në akull në qendrën ppl. Kisha një festë të këndshme Krishtlindjesh me pizhame, ishte shumë bukur t’i pashë të gjithë! Madison gatuante me çdo dhuratë që më merrte, e di. Unë bëra një punë të mirë duke marrë edhe të sajën haha! Shpresoj që të gjithë të kenë gëzuar Krishtlindjet!” ajo i ka shkruar një postim. Sipas Shkollës Mjekësore të Harvardit, patinazhi në akull do të djegë deri në 200 kalori në orë. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për shëndetin e kyçeve dhe muskujve dhe ndihmon në përmirësimin e ekuilibrit dhe koordinimit.
Një nga format e saj kryesore të fitnesit? Vallëzimi, një stërvitje e shkëlqyer që ndihmon në ndërtimin e forcës dhe promovimin e fleksibilitetit, dhe gjithashtu ju ndihmon të humbni peshë dhe promovon funksionin kardiovaskular. Një studim i vitit 2016 i publikuar në Gazeta Amerikane e Mjekësisë Parandaluese përcaktoi se njerëzit që merreshin me vallëzim me intensitet të moderuar kishin 46 për qind më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës ose të vdisnin prej saj sesa jo kërcimtarët. Në krahasim, këmbësorët me intensitet të moderuar kishin vetëm 25 për qind më pak gjasa të vuanin nga problemet e shëndetit të zemrës.
Madison ka partnerin më të mirë të stërvitjes, të dashurin e saj Shaun Scudder. “#gymbuddys”, ka shkruar ajo në një postim.
Madison shkon në palestër për seancat e trajnimit të forcës. Sipas Klinika Mayo, trajnimi i forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
Madison ndan rregullisht foto të pijeve të saj kafe. Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, disponimin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.