Adrianne Ho është një modele fitnesi shumë e suksesshme. Ajo ndan shumë foto të mrekullueshme në Instagram. Kohët e fundit Ho ka shpërndarë një sërë fotosh në historinë e saj se si po stërvitet. Ajo kishte veshur një set të verdhë me dy pjesë e mjeteve të stërvitjes. Në një foto ajo shihet duke kërcyer me litar. Fotos tjetër ajo i ka vënë mbishkrimin “Më e fortë se kurrë”. Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyrat se si Adrianne Ho qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Ho foli për dietën e saj në një intervistë me Dashuri. Ajo thotë se kujdeset të blejë ushqime organike. “Sigurohuni që një pjesë e madhe e dietës suaj të përbëhet nga ushqime të plota. Jo, nuk po flas për dyqanin ushqimor; po flas për ushqimin në gjendjen e tyre natyrale që nuk është përpunuar, skuqur, pjekur ose pjekur. Kjo është kur shumica e lëndëve ushqyese dhe enzimave janë të disponueshme për përthithje.”
Ho ndau ushqimet e saj të preferuara të shëndetshme me Coveteur. “Një ditë e zakonshme do të fillojë me ujë të ngrohtë dhe limon për të pastruar dhe alkalizuar trupin tim. Më pas do të ha një mëngjes me avokado dhe një vezë të zier në Ezekiel ose bukë të thekur pa gluten, një sallatë për drekë, lëng jeshil pasdite. , dhe një darkë me peshk me oriz kafe dhe perime të ziera në avull do ta përfundoj me akulloren e kokosit.
Ho ndau disa nga stërvitjet e saj të preferuara në një intervistë me ELLE Kanada. Ajo thotë se vrapon në mëngjes. “Unë e filloj mëngjesin me një vrap të shkurtër. Më pëlqen ta përfshij atë në aktivitetet e mia të rregullta përreth lagjes, në mënyrë që të mos ndihem si një stërvitje e veçantë dhe të kaloj kohë jashtë. Zakonisht vrapoj rreth 2-3 milje dhe bëj rrotull për të pirë kafen e mëngjesit, për të ndaluar në lokalin tim të mëngjesit ose për të blerë fruta dhe perime në tregun tim lokal të fermerëve.”
Ho i pëlqen të bëjë stërvitje më të vështira në mbrëmje. Ajo ndau të preferuarat e saj me ELLE Canada. “Pasditja ose mbrëmja herët është kur shkoj për një stërvitje më të vështirë. Më pëlqen ta përziej atë mes të luajturit tenis, të një klase (si spinning, bootcamp, yoga ose boksit) ose të shkoj në palestër për një stërvitje forcash. fundjavave më pëlqen të udhëtoj pak më tej dhe t’i inkorporoj stërvitjet e mia me zbulimin e një lagjeje tjetër ose kalimin e kohës në natyrë, që do të thotë të shkoj për një shëtitje me një palë pesha në Griffith Park ose të vrapoj shkallët në Santa Monica.”
Ho i thotë ELLE Canada se qasja e saj ndaj stërvitjes është të bëjë stërvitje kardio dhe forcë. “Nuk mund të kem vetëm njërën pa tjetrën”, shpjegoi ajo. “Të dyja janë të rëndësishme për arsye të ndryshme. Kardio është e mirë për zemrën dhe mushkëritë, e bën të gjithë trupin tuaj të lëvizë, ndërsa ju bën të djersitni larg toksinat dhe stresin. Stërvitja e forcës ju bën më të fortë që ndihmon në parandalimin e lëndimeve dhe tonifikon trupin tuaj.”