Nga peshimi 91 kg deri te vrapuesi maratonë, udhëtimi frymëzues i Baiju Chaliyil në fitnes do t’ju bëjë të rimendoni qasjen tuaj drejt një jetese të shëndetshme
Lexo më shumë…
Baiju Chaliyil pas transformimit të tij
Baiju Chaliyil para transformimit të tij
Transformimi i Baiju Chaliyil është një histori përkushtimi dhe qëndrueshmërie. Nga peshimi i 91 kg në vitin 2020 për t’u bërë një vrapues maratonë me 66 kg, udhëtimi i tij ka frymëzuar shumë njerëz që të rimendojnë qasjen e tyre ndaj shëndetit dhe fitnesit. Me origjinë nga Kerala dhe që jeton në Dubai që nga viti 2004, historia e Chaliyil nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës, por me tejkalimin e sfidave dhe ruajtjen e një stili jetese të ekuilibruar mes një orari të ngjeshur biznesi.
Në vitin 2020, gjatë kulmit të pandemisë Covid-19, Chaliyil u përball me probleme të shumta shëndetësore, duke përfshirë dhimbjen e shpinës, kolesterolin e lartë, presionin kufitar të gjakut dhe nivelet e larta të acidit urik. Një vizitë te mjeku për dhimbjen e shpinës solli një sërë rezultatesh zhgënjyese të analizave, të cilat shërbyen si një thirrje zgjimi për të. “Rezultatet e testit më zhgënjyen shumë. Kjo ishte pika kur vendosa të ndryshoja stilin e jetesës,” kujton Chaliyil.
Chaliyil e filloi udhëtimin e tij të fitnesit në shtëpi me ushtrime të vogla, të cilat përfundimisht i dhanë besimin për t’u bashkuar me një palestër. Ai pranon se vrapimi qoftë edhe një kilometër ishte fillimisht një makth për të. Sidoqoftë, përkushtimi i tij u shpërblye kur mori pjesë në Maratonën e qytetit të Nju Jorkut 2021, një garë prej 42 kilometrash. “Vrapimi 42 kilometra ishte diçka që nuk e imagjinoja kurrë se mund ta bëja. Maratona ishte një dëshmi e përparimit që bëra,” thotë ai.
Transformimi i tij nuk ishte vetëm për të humbur peshë, por edhe për të arritur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të ekuilibruar. “Unë e fillova me 91 kg dhe tani mbaj një peshë prej 66 kg,” vëren Chaliyil. Ky udhëtim u shtri nga mosha 44 deri në 48 vjeç, duke treguar se nuk është kurrë vonë për t’i dhënë përparësi fitnesit. Chaliyil thekson: “Ju mund të filloni udhëtimin tuaj të fitnesit në çdo fazë të jetës suaj. Mosha është vetëm një numër kur keni një qëllim për të arritur.”
Për të arritur humbjen e peshës, Baiju bëri ndryshime të rëndësishme në dietën e tij dhe rutinën e stërvitjes. Ai miratoi një dietë të pasur me proteina dhe karbohidrate të moderuar me shumë fibra, perime jeshile dhe proteina pa yndyrë si mishi i pulës. Ai gjithashtu siguroi hidratimin e duhur duke pirë katër deri në gjashtë litra ujë në ditë. Rutina e tij e fitnesit përfshin një kafe në mëngjes, një vakt para stërvitjes me tërshërë dhe dy orë kohë në palestër të ndarë midis stërvitjes me peshë dhe kardio. Baiju vlerëson trajnerin e tij personal, Javed Sayed dhe gruan e tij Ushina Baiju për ndihmën e tij për të arritur qëllimet e tij të fitnesit.
Duke reflektuar mbi filozofinë e tij të fitnesit, Chaliyil thotë: “Shëndeti juaj personal është shumë më i rëndësishëm se çdo gjë tjetër. Nëse po sakrifikoni aftësinë tuaj për biznes, nuk po i bëni vetes asnjë nder. Duhet të kujdeseni për veten për të shmangur sëmundjet e stilit të jetesës .”
I frymëzuar nga udhëtimi i tij, Chaliyil tani është i përkushtuar të motivojë të tjerët, veçanërisht ata mbi 40 vjeç, për të ndjekur qëllimet e tyre të fitnesit. Ai ka krijuar një komunitet të quajtur “Fit Over 40” në platforma si Instagram dhe Facebook. Ky komunitet inkurajon njerëzit të ndajnë udhëtimet, këshillat dhe përvojat e tyre të fitnesit, duke nxitur një mjedis mbështetës. “Fit Over 40 është një platformë e hapur ku çdokush mund të vijë, të ndajë historinë e tij dhe të motivojë njëri-tjetrin. Ka të bëjë me krijimin e një hapësire për njerëzit që të fillojnë udhëtimin e tyre të fitnesit dhe të arrijnë qëllimet e tyre,” shpjegon ai.
Historia e Chaliyil nënvizon rëndësinë e prioritizimit të shëndetit personal. Ai thekson se ndërsa shumë njerëz shpenzojnë para për sende luksi dhe mbrojtjen e tyre, ata shpesh e lënë pas dore shëndetin e tyre. “Njerëzit janë të gatshëm të shpenzojnë për sende luksoze, por jo për fitnesin e tyre. Përfundimisht, ata përfundojnë duke shpenzuar më shumë për trajtime mjekësore për sëmundjet e stilit të jetesës,” vëren Chaliyil. Ai u bën thirrje njerëzve që të investojnë në fitnesin e tyre për të shmangur rezultate të tilla.
“Nëpërmjet iniciativave si pista të shumta vrapimi, shtigje çiklizmi, plazhe dhe palestra të aksesueshme, drejtuesit e Emirateve të Bashkuara Arabe sigurojnë që të gjithë të qëndrojnë në formë pa anëtarësime të mëdha në palestër. Sfida e Fitnesit në Dubai, një ngjarje 30-ditore, ilustron lidershipin vizionar të Dubait në promovimin e shëndetit publik dhe mirëqenie”, shton Chaliyil. Transformimi i tij shërben si një fener shprese dhe motivimi për këdo që kërkon të bëjë një ndryshim pozitiv në jetën e tij. “Ju mund t’i arrini të gjitha qëllimet tuaja të fitnesit në çdo fazë të jetës tuaj. Nuk është kurrë vonë për të filluar,” Chaliyil af