Karena Dawn është themeluesja e Tone It Up dhe The Big Silence. Ajo njihet si eksperte dhe shkrimtare e shëndetit. Dawn ndau disa këshilla për shëndetin mendor në një postim në Instagram muajin e kaluar. Ajo i ka shkruar: “Një mentalitet me të cilin zgjohem çdo mëngjes është… Unë kam zgjedhjen të zgjohem dhe të zgjedh të kaloj një ditë të mirë, të kem një ditë të mbushur me dashuri dhe dritë, mirësi, argëtim. Jo çdo ditë do të jetë perfekte, por është mënyra se si e ndryshoni mentalitetin tuaj për të shkuar me ulje-ngritjet dhe në fund të përqafoni ndryshimin dhe rritjen.” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Karena Dawn qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Agimit i pëlqen të meditojë. Ajo ka shkruar këtë postim në Instagram“Është #Meditim e hënë 🧘♀️ Duke marrë kohë për të medituar sot për të reduktuar stresin, për të rritur vëmendjen, për të fjetur më mirë sonte dhe për të lidhur mendjen dhe trupin tim. Jam shumë i emocionuar që do t’ju sjell meditim të ri në aplikacionin tuaj @toneitup për Sfidën Verore.”
Agimit i pëlqen të kalojë kohë jashtë. Ajo ndau kjo video vetë duke e bërë këtë në Instagram. Agimi e shkroi atë, “Ajo një ditë e deritanishme të këtij viti, kur dielli shkëlqeu shkurtimisht përmes të ftohtit, borës dhe shiut për të na treguar pamjen e bukurisë që kanë të gjitha stinët. Lëreni këtë t’ju frymëzojë që të zhyteni në të gjitha ✨Kam biseduar me miq nga lindja në brigjet perëndimore dhe më gjerë, të cilët humbasin motivimin gjatë muajve të dimrit.”
Agimit i pëlqen të stërvitet qarkor për të qëndruar në formë. Ajo ndau këtë qark në Instagram. Në të, Dawn bën stërvitje si shtypje të shpatullave dhe kaçurrela tricep. Ajo shkroi postimin, “Gëzuar famën e të Premtes! Përfundimi i javës me këtë stërvitje qarkore argëtuese që mund të bëni kudo 🔥 Përqendrohuni në lëvizjen e ngadaltë, të kontrolluar, lidhjen mendje-trup dhe frymën tuaj! Etiketoni shokun tuaj të stërvitjes për ta provuar këtë stërvitje këtë fundjavë.”
Agimit i pëlqen të bëjë zhytje të ftohtë. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj duke bërë një. Ajo shkroi postimin, “Të gjithë po e bëjnë këtë, kështu që bashkohuni me mua! Unë kam qenë një adhuruese e kultit të zhytjes për vite me radhë. Jam e sigurt që keni dëgjuar për të gjitha gjërat terapi të ftohtë + rënie të ftohtë për rikuperimin e muskujve dhe inflamacionin🥶 por e dini se përfitimet e shëndetit mendor janë të pafundme dhe mund të zvogëlojnë drejtpërdrejt simptomat e ankthit dhe depresionit ✨“
Agimi dëshiron të frymëzojë gra të tjera, dhe ajo e bëri këtë me këtë postim për Ditën Ndërkombëtare të Gruas. “Le të festojmë Ditën Ndërkombëtare të Gruas (çdo ditë)”, ka shkruar ajo në mbishkrim. “Bërtitini të gjitha grave të fuqishme atje jashtë. Lavdërime dhe paqe për çdo grua; bijë, grua, nënë, motër, mike, themeluese. Ne jemi të aftë, elastike dhe të pandalshme 💥Nëse e keni kaluar atë dhe ndjeheni Ashtu si ju nuk mund ta bëni këtë, unë jam këtu për t’ju thënë, ju mundeni sepse unë kam qenë atje dhe elasticiteti është një superfuqi që ju e mbani përmes punës së vështirë mendore dhe dashurisë për të dhënë më të mirën tuaj , shkojme!”