Një studim i ri i botuar në CA: A Cancer Journal for Clinicians, revista kryesore e Shoqëria Amerikane e Kancerit afër 50% e të gjitha rasteve të kancerit mund të parandalohen duke bërë ndryshime në 6 faktorë rreziku.
Studimi nga Shoqata Amerikane e Kancerit ka thënë: Kanceri i mushkërive kishte numrin më të madh të rasteve të kancerit (201,660) dhe vdekjeve (122,740) që i atribuohen faktorëve të rrezikut të vlerësuar, i ndjekur nga kanceri i gjirit të femrave (83,840 raste), melanoma e lëkurës (82,710) dhe kanceri kolorektal (78,440) për rastet e atribuar dhe nga kanceri kolorektal (25,800 vdekje), mëlçia (14,720) dhe kanceri i ezofagut (13,600) për vdekjet e atribuuara. Një numër i madh i rasteve të kancerit dhe vdekjeve në Shtetet e Bashkuara i atribuohen potencialisht Faktorët e rrezikut të modifikueshëm.
Faktorët e mundshëm të rrezikut
- Pirja e duhanit dhe cigareve të dorës së dytë
- Pesha e tepërt trupore
Konsumimi i alkoolit - Dieta
Inaktiviteti fizik - Rrezatimi ultravjollcë
- Infeksione si HPV
Në përgjithësi, studiuesit analizuan 18 faktorë rreziku të modifikueshëm në 30 lloje të kancerit.
Një nga zgjidhjet përfundimtare për të reduktuar rrezikun e kancerit: NDALI DUHANIN
Pirja e duhanit shfaqet si faktori rreziku më dominues i modifikueshëm për kancerin, i përfshirë në pothuajse 20% të rasteve të kancerit dhe gati një të tretën e vdekjeve të lidhura me kancerin. Ndikimi i tij shtrihet në disa lloje kanceresh, kryesisht kanceri i mushkërive, por që shtrihet tek të tjerët si kanceri i fshikëzës, fytit dhe pankreasit. Ndikimi i dëmshëm i tymit të duhanit është i shumëanshëm, nga futja e kancerogjenëve direkt në trup deri te nxitja e mutacioneve gjenetike dhe dëmtimi i funksionit imunitar, duke nxitur kështu zhvillimin dhe përparimin e tumorit.
Pesha e tepërt trupore kontribuon ndjeshëm në incidencën e kancerit
Obeziteti është i lidhur me rreziqe më të larta të kancerit kolorektal, gjirit (post-menopauzës) dhe kancerit të ezofagut, ndër të tjera. Pesha e tepërt trupore nuk është vetëm një numër në një shkallë – ajo ndikon ndjeshëm në trajtimin dhe rezultatet e kancerit në disa mënyra të thella. Kur mbajmë peshë shtesë, trupat tanë pësojnë ndryshime komplekse që mund të nxisin rritjen e kancerit dhe ta bëjnë trajtimin më sfidues.
A është i shërueshëm kanceri i veshkave?
Yndyra e tepërt e trupit prodhon hormone dhe faktorë të rritjes që nxisin inflamacionin dhe përhapjen e qelizave, duke krijuar një mjedis të favorshëm për zhvillimin dhe përparimin e kancerit. Për shembull, në kancerin e gjirit, indi dhjamor mund të rrisë nivelet e estrogjenit, gjë që mund të stimulojë tumoret e receptorit hormonal.
Për më tepër, obeziteti mund të komplikojë vetë trajtimin e kancerit. Procedurat kirurgjikale mund të jenë teknikisht më të vështira dhe mbartin rreziqe më të larta, siç janë komplikimet e plagëve ose infeksionet. Terapia me rrezatim mund të jetë më pak efektive në pacientët obezë për shkak të vështirësive në shënjestrimin e saktë të tumoreve dhe rritjes së toksicitetit në indet e shëndetshme përreth. Dozat e kimioterapisë mund të kenë nevojë për rregullim sepse shpërndarja e barit në indin dhjamor mund të ndryshojë efektivitetin e tij.
Për fat të mirë, edhe humbja modeste e peshës mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm.
Konsumimi i alkoolit është një tjetër faktor rreziku i rëndësishëm
Konsumimi i alkoolit rrit gjasat e zhvillimit të kancerit të mëlçisë, gojës, fytit dhe gjirit. Efektet e tij në trajtimin e kancerit janë të thella dhe shpesh neglizhohen. Lidhja mes alkoolit dhe kancerit është e vërtetuar mirë, me pirjen e moderuar që rrit rrezikun e disa llojeve të kancerit, duke përfshirë ato të gojës, fytit, mëlçisë, gjirit dhe zorrës së trashë.
Gjatë trajtimit të kancerit, alkooli mund të ndërhyjë në aftësinë e trupit për t’u shëruar dhe rikuperuar. Për shembull, mund të dobësojë sistemin imunitar, duke e bërë më të vështirë luftimin e infeksioneve ose shërimin nga operacioni. Alkooli gjithashtu ndikon në mënyrën se si medikamentet përpunohen në trup, duke ulur potencialisht efektivitetin e kimioterapisë ose duke rritur rrezikun e efekteve anësore.
Kanceri i mëlçisë, në veçanti, lidhet drejtpërdrejt me konsumimin e alkoolit. Pirja e tepërt me kalimin e kohës mund të çojë në cirrozë, e cila rrit mundësinë e zhvillimit të kancerit të mëlçisë. Për ata që i nënshtrohen trajtimit për kancerin e mëlçisë, konsumimi i alkoolit mund të përkeqësojë dëmtimin e mëlçisë dhe të komplikojë shërimin.
Reduktimi i konsumit të alkoolit ose abstenimi i plotë mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet e trajtimit të kancerit.
Pasiviteti fizik lidhet me rritjen e rrezikut të kancerit
Pasiviteti fizik njihet gjithnjë e më shumë si një faktor rreziku i rëndësishëm për kancerin. Ndërsa stërvitja është e njohur për përfitimet e saj kardiovaskulare dhe muskulare, roli i tij në reduktimin e rrezikut të kancerit është po aq vendimtar. Stili i jetesës sedentare kontribuon në një probabilitet më të lartë të zhvillimit të disa llojeve të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, gjirit (post-menopauzës) dhe kancerit të endometrit.
Mekanizmat që lidhin pasivitetin fizik me rrezikun e kancerit janë të shumëanshëm. Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në rregullimin e hormoneve si insulina dhe estrogjeni, të cilat të dyja mund të nxisin rritjen e kancerit kur nivelet janë kronike të ngritura. Ushtrimi mbështet një sistem të shëndetshëm imunitar, thelbësor për zbulimin dhe eliminimin e qelizave kancerogjene të hershme përpara se ato të mund të shumohen.
Aktiviteti fizik luan një rol kyç në ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore. Obeziteti, shpesh pasojë e ushtrimeve të pamjaftueshme, është një faktor rreziku i rëndësishëm për shumë lloje kanceri. Ushtrimi ndihmon në djegien e kalorive të tepërta, reduktimin e indeve yndyrore dhe ruajtjen e masës muskulore, të cilat të gjitha kontribuojnë në një rrezik më të ulët të përgjithshëm të kancerit.
Kanceri është kryesisht i parandalueshëm: Dr Anil D’Cruz
Promovon qarkullimin më të mirë dhe oksigjenimin e indeve, gjë që mund të zvogëlojë inflamacionin – një emërues i përbashkët në shumë sëmundje kronike, duke përfshirë kancerin. Qarkullimi i përmirësuar gjithashtu rrit shpërndarjen e lëndëve ushqyese dhe heqjen e produkteve të mbeturinave nga qelizat, duke mbështetur shëndetin e përgjithshëm qelizor dhe elasticitetin ndaj ndryshimeve kancerogjene.
Përfshirja e ushtrimeve të rregullta në rutinat e përditshme nuk kërkon masa ekstreme; edhe aktivitetet e moderuara si ecja e shpejtë, noti ose çiklizmi mund të bëjnë ndryshim. Ndryshimet e vogla, si marrja e shkallëve në vend të ashensorit ose caktimi i pushimeve të shkurtra të stërvitjes gjatë ditës, mund të rrisin gradualisht nivelet e aktivitetit fizik dhe të zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Duke i dhënë përparësi lëvizjes dhe stërvitjes së rregullt, individët mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin e tyre të përgjithshëm dhe të zvogëlojnë shanset e tyre për të zhvilluar kancer më vonë në jetë.
Infeksionet si HPV (Human Papillomavirus) rrisin rrezikun e kancerit
Infeksionet si Human Papillomavirus (HPV) janë të lidhura drejtpërdrejt me një rrezik në rritje të zhvillimit të disa llojeve të kancerit. HPV është një virus i zakonshëm që transmetohet përmes kontaktit lëkurë me lëkurë, më shpesh gjatë aktivitetit seksual. Ndërsa sistemi imunitar i trupit shpesh mund të pastrojë infeksionet HPV pa asnjë simptomë, infeksionet e vazhdueshme me shtame HPV me rrezik të lartë mund të çojnë në ndryshime qelizore që mund të përparojnë në kancer me kalimin e kohës.
HPV është veçanërisht i lidhur me kancerin e qafës së mitrës, ku pothuajse të gjitha rastet shkaktohen nga infeksioni i vazhdueshëm me lloje HPV me rrezik të lartë. Virusi gjithashtu mund të çojë në kancer të vulvës, vaginës, penisit, anusit dhe orofaringut (pjesa e mesme e fytit, duke përfshirë bazën e gjuhës dhe bajamet).
Vaksinimi kundër HPV është dëshmuar shumë efektiv në parandalimin e infeksioneve me shtamet më të zakonshme të virusit që shkaktojnë kancer. Vaksina e HPV rekomandohet si për djemtë ashtu edhe për vajzat përpara se të bëhen seksualisht aktivë, idealisht midis moshës 9 dhe 12 vjeç, pasi ajo siguron përgjigjen më të mirë imune në këtë moshë. Ekzaminimet e rregullta, të tilla si Pap testet për kancerin e qafës së mitrës, mund të zbulojnë herët ndryshimet prekanceroze, duke lejuar ndërhyrjen dhe trajtimin në kohë.
“Këto gjetje përforcojnë se sëmundshmëria dhe vdekshmëria e parakohshme nga kanceri në Shtetet e Bashkuara mund të reduktohet ndjeshëm përmes zbatimit të gjerë dhe të barabartë të iniciativave të njohura parandaluese, të tilla si taksat e akcizës për cigaret për të reduktuar duhanin, kontrollin për dhe trajtimin e infeksionit HCV dhe vaksinimin kundër Infeksioni HPV”, kanë thënë studiuesit.
Si t’i bëni këto ndryshime?
Zvogëlimi i rrezikut të kancerit përmes ndryshimeve të stilit të jetesës përfshin hapa praktikë që çdokush mund të marrë. Filloni me lënien e duhanit, që është veprimi më me ndikim. Kërkoni mbështetje nga miqtë, familja ose programet e ndërprerjes – është e vështirë, por tepër shpërblyese për shëndetin tuaj. Më pas, mbani një peshë të shëndetshme përmes ushqimit të ekuilibruar dhe stërvitjes së rregullt. Përqendrohuni në një dietë të pasur me fruta, perime, drithëra të plota dhe proteina pa yndyrë, duke kufizuar ushqimet, sheqernat dhe yndyrnat e përpunuara.
Qëndroni aktiv! Gjeni aktivitete që ju pëlqejnë, qofshin ato ecje, vallëzime apo sporte – të gjitha këto janë të rëndësishme në uljen e rrezikut të kancerit. Kufizoni marrjen e alkoolit; moderimi është çelësi për reduktimin e rreziqeve për kanceret si gjiri dhe mëlçia. Mbroni veten nga dielli me krem kundër diellit, kapele dhe veshje për të parandaluar kancerin e lëkurës.
Vaksinohuni kundër viruseve si HPV dhe hepatitit B, të cilët mund të çojnë në disa lloje kanceri. Ekzaminimet dhe kontrollet e rregullta janë gjithashtu vendimtare; zbulimi i hershëm shpëton jetë. Gjithmonë mbani mend, ndryshimet e vogla shtohen—përfshijini këto hapa gradualisht në rutinën tuaj për përfitime të qëndrueshme. Zgjedhjet tuaja sot mund të ndikojnë ndjeshëm në rrezikun e kancerit nesër – fuqizojeni veten me njohuri dhe merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj!