Victoria Kalina po mëson një orë stërvitje – në grupin e saj të ushtrimeve me dy pjesë. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ish-nxitësja e tifozëve të Dallas Cowboys tregon figurën e saj në formë të çmendur ndërsa jepte një klasë fitnesi në Eve, një “Studio luksoze vetëm për gratë” që promovon “lëvizje të ngritura të krijuara qëllimisht për mendjen dhe trupin femëror të fortë dhe të ashpër”. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Në serialin hit të Netflix, America’s Sweethearts, Victoria tregon se si nuk ndihej rehat duke ndarë me shumë nga DCC-të për çrregullimin e saj të të ngrënit. “Unë kurrë nuk kam dashur ta sjell atë, sepse ndihem sikur është një bombardues i tillë bisedash,” i tregon ajo Vanity Fair, “kështu që nuk e kam lejuar kurrë të dalë nëse nuk ka ndodhur organikisht.” Megjithatë, ajo e diskutoi atë në dokument. “Është një luftë e madhe që ndoshta do të duhet ta luftoj gjithmonë. Kështu që ka qenë gjithmonë afër sipërfaqes,” thotë ajo, duke shtuar se ndarja e sekretit “ishte pothuajse një çlirim terapeutik sepse është një gjë kaq e thellë që unë. Përpiqu të fshihesh, por kjo është një pjesë e asaj që unë jam, kështu që është pothuajse më e ashpër ta fsheh atë sesa thjesht të jem i hapur dhe i sinqertë për të.
Gjatë bllokimit të COVID, kur Kalina u privua nga arratisjet e saj terapeutike në dhomën e vallëzimit, çrregullimi i saj i të ngrënit u përkeqësua. “Ajo ishte kur u bë shumë keq dhe vërtet serioze,” thotë ajo. Ajo përfundoi duke kaluar një vit diferencë gjatë mandatit të saj në DCC dhe filloi të vizitonte një terapist një herë dhe nganjëherë dy herë në javë. “Ajo më ndihmoi të gjeja ushtrime ose teknika që më udhëhoqën të gjeja atë forcë brenda”, thotë ajo.
Victoria kohët e fundit filloi të çiklizmit. “Fitnesi është një nga pasionet e mia të shumta dhe u befasova këndshëm kur zbulova se më pëlqen të bëj çiklizëm!” ka shkruar ajo në një postim. “Rekomandohet shumë – gjatë kësaj kohe të ngarkuar, mund të merrni një shpërthim të shpejtë endorfine me një rrotullim të shpejtë💕🤩💗.” Të Klinika e Cleveland shpjegon se çiklizmi, një ushtrim aerobik me ndikim të ulët, është i shkëlqyeshëm për ndërtimin e muskujve, përmirësimin e forcës dhe fleksibilitetit dhe përmirësimin e ekuilibrit. Ai gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe të ndihmojë gjendjet e tjera shëndetësore, duke përfshirë artritin.
Victoria pëlqen të lexojë. “Unë jam një krimb i madh librash,” zbuloi ajo gjatë një Q&A. One në Instagram Studimi në Harvard botuar në Social Science & Medicine zbuloi se njerëzit që lexonin libra rregullisht kishin një rrezik 20% më të ulët të vdekjes gjatë 12 viteve të ardhshme krahasuar me njerëzit që nuk ishin lexues ose që lexonin periodikë.
Tani që ajo nuk është më një nxitëse e tifozëve, Victoria po planifikon të kalojë audicionin për Rockettes. Ajo aktualisht jeton në New York City dhe stërvitet me një trajner vallëzimi preciz. “Nuk doja të (humbja) vrullin tim”, shpjegon ajo. “Të gjithë kanë parë apo komentuar një shkëlqim të ndryshëm që më ka vënë Nju Jorku”. Vallëzimi është një stërvitje e shkëlqyer për shumë arsye. Jo vetëm që forcon dhe nxit fleksibilitetin, por ju ndihmon të humbni peshë dhe madje promovon funksionin kardiovaskular. Një studim i vitit 2016 i publikuar në Gazeta Amerikane e Mjekësisë Parandaluese përcaktoi se njerëzit që merreshin me vallëzim me intensitet të moderuar kishin 46 për qind më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës ose të vdisnin prej saj sesa jo kërcimtarët. Në krahasim, këmbësorët me intensitet të moderuar kishin vetëm 25 për qind më pak gjasa të vuanin nga problemet e shëndetit të zemrës.