Naomi Neo po përpiqet të “acarojë” bashkëshortin e saj – me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, influencuesja tregon trupin e saj të mrekullueshëm me pantallona të shkurtra stërvitore rozë dhe një bluzë të përshtatshme, duke i bërë fansat e saj të qeshin me përpjekjet e saj për të përgjuar tjetrin. “Cila është gjuha juaj e dashurisë?” ajo ka mbishkrimin e videos në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për këshillat e saj të jetesës.
Ne nje postim në blog Naomi zbuloi të gjitha këshillat kryesore të dietës dhe fitnesit, duke filluar me eliminimin e ushqimeve të shpejta nga dieta juaj. Për të pasur një “dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar”, duhet ta shmangni atë krejtësisht. “Unë mendoj se duhet të dini se ushqimi i shpejtë është ushqimi më i pashëndetshëm në tokë! Sigurisht që ka shije të shijshme, por nëse nuk doni të shtoni disa kilogramë më shumë, rishikoni!” ajo tha. “Betohem se reduktimi i konsumit tim në fastfood ishte arsyeja e pjesshme për mënyrën se si humba peshë!”
Më pas, “KURRE KURRË KURRË KURRË KURRË PARA TË SHKURNI PËR TË GJITHUR. Ky është gabimi më i frikshëm që mund të bëjë ndonjëherë! Para se të vendosni nëse jeni vërtet ‘i uritur’ apo jo, pini një gotë ujë,” ajo. thotë. “Pse? Ndonjëherë trupi ynë ka tendencën të na mashtrojë që të mendojmë se jemi të uritur, kur në realitet jemi thjesht të pangopur ose si ‘kruajtja e gojës’. :p Përveç kësaj, është shumë më e shëndetshme se një filxhan me gaz për të shtuar përfitimet e saj, ju mund ta bëni këtë edhe para çdo vakti për të ndihmuar në mbushjen e barkut në mënyrë që të reduktohet marrja e ushqimit “Po vdisni seriozisht nga uria, sikur keni qenë të braktisur në një ishull për tre ditë, pa ushqim… Në vend të kësaj, hani FRUTA, mendoj se arsyeja është disi e saktë?”
Ajo rekomandon gjithashtu të ketë “të paktën 3 vakte të duhura në ditë edhe nëse pjesa është e vogël”, shkruan ajo. “Moderoni porcionin tuaj. Hani atë që ju nevojitet në vend të asaj që dëshironi! Nëse jeni adhurues i karbohidrateve, (petë, oriz, bukë etj.) ushqime të skuqura, ëmbëlsira (akullore, çokollata etj.) Është koha t’i reduktoni ato. SHPERNDAJENI USHQIMIN TUAJ. Kjo është koha për të qenë bujare , është thelbësore të keni edhe pak sheqer në trupin tuaj për t’ju ndihmuar të funksiononi kur keni shumë gjëra të mira, anasjelltas mos e privoni veten nga ushqimi dëshironi, ju mund të qëndroni të kënaqeni në kënaqësitë tuaja fajtore një herë në një kohë!”
Sa i përket ushtrimeve, ajo thotë se mos i izoloni kurrë stërvitjet tuaja, sepse për të stimuluar më shumë muskuj është e rëndësishme që të bëni një sërë ushtrimesh për pjesë të ndryshme të trupit tuaj, në vend që të punoni vetëm në një pjesë të vetme të trupit. thotë. “Gjë që do të ndihmojë të shpenzoni sa më shumë energji dhe gradualisht do të përshpejtojë rezultatet tuaja.”
Dhe, kur bëhet fjalë për stërvitjen, jepni përparësi “cilësisë mbi sasinë”, nxit ajo. “Sasia e stërvitjeve që bëni nuk është e barabartë me suksesin tuaj në fund të ditës. Shumë prej nesh priren të shpejtojnë ritmin tonë duke shpresuar ta kapërcejnë sa më shpejt, por ne nuk i kuptojmë gabimet që po bëjmë. gomari larg nuk do të garantojë rezultatet që dëshironi të arrini në fund të ditës, për shembull, është më mirë të bëni si 10 minuta kërcime, 3 grupe (15 përsëritje) kërcimesh, 3 grupe (15 përsëritje) lunges. në vend që të bëni 20 minuta duke kapërcyer vetëm.”
Dhe së fundi, “Mos i përmbaheni të njëjtës rutinë stërvitore. Trupat tanë priren t’u përmbahen gjërave me të cilat jemi njohur dhe shkëlqejmë. Prandaj, përsëritja e së njëjtës rutinë është një mënyrë e sigurt për t’ju penguar të arrini qëllimin tuaj të dëshiruar,” ajo thotë. “Trupi ynë ka aftësinë ‘magjike’ për t’u përshtatur shpejt. Prandaj, është e rëndësishme të ndërroni ushtrimet tuaja një herë në një kohë për të bërë përparim!!”