Kërkimet ONLINE për “çfarë vitaminash ju japin energji” janë rritur me 250 për qind në 30 ditët e fundit.
Mungesë e energji mund të jetë për shkak të mungesës së vitaminave, por edhe një diete jo të shëndetshme, mungesës së ushtrimeve dhe stresit, si dhe sfidave të jetës së përditshme.
4
Sot unë do të sugjeroj mënyra se si mund të rritni potencialisht nivelet tuaja të energjisë. . .
Pilula vitaminash
Pilulat VITAMIN nuk do t’ju japin një goditje direkte të energjisë, por disa mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më pak të lodhur.
4
Janë tetë që ndihmojnë trupin të shndërrojë ushqimin në energji. Një mangësi, veçanërisht në B12 dhe B9 mund të shkaktojë probleme duke përfshirë lodhje ekstreme.
LEXO MË SHUMË MBI NGRITESIT E ENERGJISË
Myvitamins Energy është një përzierje e 16 vitaminave dhe mineraleve për t’ju ndihmuar të filloni ditën tuaj.
Ato përmbajnë vitamina B dhe D, zink për shëndetin mendor, magnez për të reduktuar lodhjen dhe hekur.
Një multivit i shkëlqyer që kushton 12,99 £ për 30 kapsula.
Shiko myvitamins.com.
Programi i ushtrimeve
KUR thjesht nuk keni energji, gjëja e fundit që mund të keni dëshirë të bëni është të stërviteni.
4
Por a e dini se edhe një shëtitje e shkurtër ose të bëni pak kopshtari mund të ndihmojë që gjaku i pasur me oksigjen të lëvizë nëpër trupin tuaj, duke ju dhënë një nxitje energjie? Ushtrimet shpesh ju ndihmojnë të flini më mirë edhe më vonë.
Dhe në planin afatgjatë, ushtrimet e rregullta përmirësojnë forcën dhe qëndrueshmërinë e trupit tuaj, që do të thotë se detyrat e përditshme fillojnë të bëhen më të lehta.
Një mënyrë e shkëlqyer për t’u motivuar është të regjistroheni në një program.
Ai që funksionon për mua është një plan gjashtë-javor nga Nicole Chapman, ku ju merrni pesë stërvitje me video në javë – duke përfshirë HIIT, i cili rrit nivelet e mia të energjisë.
Është 9 £ në javë me kodin SUMMER, duke filluar nga nesër.
Shikoni nicolechapman.com.
Pije energjike
Kompania ENERGY Tenzing lançoi të martën pijen energjetike më të fortë natyrore në botë.
4
Quhet Super Natural Energy dhe është një shije e zjarrtë mangoje me kërpudha kordyceps, një kërpudhë që ka vite që përdoret në mjekësinë tradicionale kineze për të rritur energjinë.
Mendohet se rrit prodhimin e trupit të molekulës së adenozinës trifosfatit (ATP) e cila përdoret për të dhënë energji tek muskujt.
Ai gjithashtu përmban magnez, plus 200 mg kafeinë nga kokrrat e kafesë jeshile.
Ka edhe elektrolite, vitaminë C dhe 60 për qind më pak sheqer sesa në pijet tradicionale energjike.
Kjo padyshim më dha energji – nuk jam mësuar me kafeinë! – por as unë nuk u përplasa.
Nga 2,16 £ për 250 ml, në tenzingnaturalenergy. com.