Punonjësit e zyrës në presion të vështirë në Kinë po përfshijnë ushtrimet në ditën e tyre të punës duke vrapuar me laptopë, duke ngritur paketat e drekës, duke bërë joga ndërsa adhurojnë dhe karrige zyre Pilates.
E quajtur “stërvitja 5-minutëshe me karikim të shpejtë”, kjo praktikë ka marrë vrull në të gjithë kontinentin.
Në fillim të korrikut, një përdorues interneti postoi një foto në Xiaohongshu të një kolegu që po angazhohej në një stërvitje me karikim të shpejtë ndërsa priste ashensorin dhe i shkruajti asaj: “Punonjësit e zyrës kanë palestrën e tyre”.
Imazhet tregojnë një grua me një çantë për dorëzimin e drekës në njërën dorë dhe një çantë pëlhure në tjetrën, të cilën ajo e përdorte në vend të shtangave dhe i ngrinte ato në mënyrë të përsëritur ndërsa priste.
Ajo gjithashtu kishte disa çanta për shpërndarjen e ushqimit të lidhura rreth belit, duke i shtuar peshë stërvitjes së saj.
Kolegu e quajti atë një gjeni, duke thënë: “Ajo gjithmonë vullnetarisht sjell drekë për të gjithë nga kati i poshtëm, duke e përshkruar udhëtimin si një stërvitje me peshë.
“Duke qenë se ajo qëndron në zyrë gjatë gjithë ditës pa kohë për të shkuar në palestër, ajo arrin të bëjë një stërvitje të shpejtë duke marrë me vete ose në pritje të ashensorit, duke kursyer kështu në tarifat e palestrës”, tha kolegia.
Në një postim tjetër, dikush tregoi se si një praktikant në kompaninë e tyre sjell një dyshek yoga në punë për seancat e ushtrimeve. Ata pyetën: “Jam tunduar të bashkohem, çfarë duhet të bëj?”
Praktikantja kishte një iPad që shfaqte Perëndinë e Pasurisë përpara dyshekut të saj të jogës, duke integruar kështu adhurimin në rutinën e saj të jogës.
Veprimet e saj ndezën diskutime të gjalla në internet.
“Ky është gjenial, multitasking në maksimum. Adhuroni, stërviteni dhe pak ngecje në punë të gjitha përnjëherë”, tha një person.
Stërvitje të tjera të shkurtra të përbashkëta në internet përfshijnë Pilates ndërsa jeni ulur në karriget e zyrës, lëkundje një raketë badminton dhe ngritja e fuçive të ujit.
Chang, një shkrimtare nga Hangzhou, provinca Zhejiang, ndau qasjen e saj të ushtrimeve me Jiupai News. Ajo vrapon në stacionin e metrosë ndërsa mbante laptopin e saj.
“Kompjuteri im është pak i rëndë, kështu që ndjehet si stërvitje me peshë,” tha ajo.
Chang e përqafon stërvitjen me karikim të shpejtë, sepse nuk i pëlqen gjithë telashi për t’u bashkuar me një palestër.
“Kam frikë se nuk do të qëndroj me të dhe do të humbas paratë e mia,” tha ajo.
“Një stërvitje 5-minutëshe me karikim të shpejtë është më e menaxhueshme për ne punonjësit e zyrës që shpesh punojnë jashtë orarit dhe nuk kanë shumë kohë të lirë. Gjithashtu, më jep energji gjatë punës kur jam i lodhur”, shtoi Chang.
Ajo tha gjithashtu se shpërthimet e stërvitjes janë të dobishme për mirëqenien e saj psikologjike, sepse ato ndihmojnë në “lirimin e disa emocioneve negative” gjatë gjithë ditës.
Të tjerë kanë ndarë rutinat e tyre të shpejta të fitnesit në internet.
“Po, stërvitja ime është të marr paketa për shefin tim. Kur rëndohet, e mendoj si stërvitje krahu,” tha një person.
Një tjetër tha se ata kanë një sprint ditor për në punë: “Unë vrapoj 800 metra në tre minuta çdo ditë për të arritur në kohë. Kohët e fundit, ndihet kaq e lehtë.”