Përfitimet e aktivitetit fizik njihen mirë, por nuk është gjithmonë e lehtë të gjesh kohë për të ushtruar gjatë orarit të punës.
Disa punëtorë në Kinë po bëjnë çmos për të thyer stilin e jetesës së ulur që vjen me jetën në zyrë, duke improvizuar seanca mini-stërvitjesh ndërmjet takimeve.
Kjo praktikë ka fituar terren në Kinë që kur një foto u postua në fillim të korrikut (2024) në platformën popullore Xiaohongshu, sipas Posta e mëngjesit të Kinës Jugore.
Fotoja tregon një grua duke përkulur bicepsin e saj, me ndihmën e një qeseje të rëndë dhe një qese plastike që përmban një vakt me vete, ndërsa ajo pret ashensorin.
“Punonjësit e zyrës kanë palestrën e tyre”, thuhet në mbishkrim.
Rrjetet sociale të Kinës janë të mbushura me dëshmi nga punonjësit që improvizojnë pak seanca ushtrimesh gjatë ditës së tyre të punës.
Disa vrapojnë në ambientet e kompanisë së tyre, ndërsa të tjerë përdorin karriget e zyrës për të bërë ushtrime Pilates.
Secili ka zgjidhjen e tij për t’i ndihmuar ata të lëvizin më shumë dhe mbi të gjitha të ruajnë shëndetin e tyre.
Ndërsa përfitimet e ushtrimeve janë të dokumentuara mirë, shumë punëtorë në Kinë ankohen se nuk kanë kohë për aktivitet fizik të rregullt.
Kjo është për shkak të sistemit “996”, i cili përfshin punën nga 9 e mëngjesit deri në 21:00, gjashtë ditë në javë.
Me fjalë të tjera, ata punojnë 72 orë në javë, edhe pse ligji kinez parashikon që java e punës nuk duhet të kalojë 40 orë.
Ky ritëm i padurueshëm inkurajon mungesën e aktivitetit fizik dhe një mënyrë jetese të ulur.
Seancat e shkurtra të stërvitjes në vendin e punës janë një mënyrë e mirë për të ndryshuar këtë prirje.
Në fund të fundit, është një fakt i vërtetuar se i gjithë aktiviteti fizik kontribuon për të qëndruar në formë më të gjatë për më gjatë, edhe nëse nevojitet një sasi e caktuar ushtrimesh më energjike – për sa i përket kohëzgjatjes dhe intensitetit – për të kompensuar efektet e dëmshme të një stili jetese të ulur.
Por ky nuk është avantazhi i vetëm i stërvitjes: ai gjithashtu ndihmon në uljen e stresit dhe rritjen e produktivitetit.
Hulumtimi i vitit 2015, i kryer nga konsulenca e menaxhimit të vullnetit të mirë me bazë në Paris me kërkesë të Lëvizjes së Ndërmarrjeve të Francës (Medef, federata më e madhe e punëdhënësve në Francë) dhe Komitetit Olimpik Kombëtar të Francës, pohon se një punonjës i ulur që merr një aktivitet fizik dhe sportiv përmirëson produktivitetin e tyre me 6% deri në 9%.
Në këtë kontekst, kompanitë do të bënin mirë t’i lejonin punonjësit e tyre të ushtroheshin pak në vendin e punës.
Por vetëm një pjesë e vogël e kompanive kanë zbatuar në fakt masa të tilla.
Ndërkohë, punonjësit e kujdesshëm ndaj shëndetit mund të bëjnë ndryshime të vogla për të adoptuar një mënyrë jetese më aktive pa shumë përpjekje, duke ushtruar sa herë që kanë pesë minuta kohë në aparatin e kafesë ose gjetkë. – AFP Relaxnews