Futbollisti profesionist Christen Press humbi Kupën e Botës 2023 për shkak të një dëmtimi ACL – por tifozët do të jenë të lumtur të dinë se atleti është duke u përmirësuar. Press, 35 vjeç, ndau një video të saj të veshur me pantallona të shkurtra dhe një xhaketë, duke bërë ushtrime në fushë. “Kujdes bota se ajo është në lëvizje!” ajo i ka shkruar postimit. “Do të qaj kur të kthehesh në fushë p.e.s. e di sa shumë ke punuar për të arritur atje. Mezi po presim, ne po kërkojmë për ty ❤️,” komentoi një fans. Ja se si duket rutina e dietës, ushtrimeve dhe shëndetit të Press.
Press përdor praktikën e saj të jogës për të mbështetur aftësitë e saj në futboll. “Pozat më të rëndësishme në praktikën time për qëllime stërvitore janë hapësit e ijeve, hapësit e shpatullave dhe zgjatuesit e kërdhokullave.” ajo tha Joga Journal. “Këto poza më ndihmojnë të çliroj një pjesë të tensionit në shpinë. Më pëlqen të balancoj sekuencat me Pozën e Pemës, Pozën e Luftëtarit III dhe Pozën e Gjysmëhënës. Dhe Poza e Lepurit është një shtesë e re që me të vërtetë më ndihmon të çliroj qafën time.”
Shtypi bën meditim Vedic dy herë në ditë. “Praktikimi i jogës më bën një futbollist më të lumtur.” ajo tha Joga Journal. “Ndonjëherë, mendimet të ngrijnë. Kur jam në gjendje të luaj pa mendime, jam më dinamik dhe natyral. Kjo pamendim është diçka që më ka rrënjosur joga dhe meditimi. Ekziston edhe një grup kryesor i ekipit kombëtar që praktikon rregullisht. joga së bashku gjatë kampit.”
Shtypi fokusohet në proteina për një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. “Nevoja më thelbësore ushqyese është thjesht gjetja e ekuilibrit të duhur,” ajo tha Jetese e shendetshme. “Unë, personalisht, e kam të vështirë të marr proteina të mjaftueshme, kështu që fokusohem në këtë. Marr mjaft suplemente, veçanërisht gjatë periudhave me intensitet të lartë të jetës sime. Dhe përpiqem të gjej sa më shumë lëndë ushqyese në ushqimet e plota dhe në të përditshmen time. dietë sa më shumë të jetë e mundur”.
Shtypi thotë se fitnesi duhet të jetë argëtues—kështu që gjeni një aktivitet që ju pëlqen ta bëni. “Gjeni diçka aktive që ju pëlqen” ajo tha Jetese e shendetshme. “Nuk duhet të jetë një luftë. Bëhuni pjesë e një ekipi! Kickbox! Të jesh aktiv ndihet fantastike. Sa më shumë ta bësh, aq më shumë do ta duash. Respekto dhe dhuroji dashuri trupit tënd. Të mbart gjatë gjithë ditës ; meriton të vlerësohet. Kush më mirë ta bëjë këtë se ju? Në jetën time, ekziston një ekuilibër mes të qenit kaq i disiplinuar (me dietë, kohë të lirë) saqë privoheni. Më pëlqen të kuptoj se si e ushqej shpirtin tim me shëndet, por gjërat argëtuese në fakt më ndihmojnë të jem më i miri!”
Shtypi është i apasionuar për ta bërë futbollin të aksesueshëm për më shumë gra me ngjyrë. “Ndihem vërtet me fat për trajektoren në të cilën kam qenë në të gjitha aftësitë dhe mjetet e mahnitshme që më ka dhënë futbolli.” ajo tha Popsugar. “Kur mendoj për identitetin dhe personalitetin tim, futbolli ka kultivuar aq shumë aftësi dhe asete që jam shumë mirënjohës që i kam tani si një udhëheqës biznesi, si një lojtar profesionist, si dikush që ka luftuar për barazi në emër të shumë njerëzve. të grupeve të ndryshme të margjinalizuara. Shumë nga ajo forcë ka ardhur nga ajo që kam mësuar në fushë dhe mendoj se kjo është ajo që e bën kaq të rëndësishme të vazhdojmë të sigurohemi që të ketë gjithëpërfshirje, në mënyrë që më shumë njerëz të kenë atë lloj përvojë.”