Fitnes
Mini stepper-i viral është si një kryq me madhësi të vogël mes një StairMaster dhe një makinerie eliptike — ai simulon ngjitjen e shkallëve, por këmbët tuaja nuk largohen nga dy pedalet.
Shëndeti me diell
A është koha për t’u ngjitur në karrocë?
Një mini stepper është si një kryq i përmasave të një pinte midis një StairMaster dhe një makinerie eliptike — ai simulon ngjitjen e shkallëve, por këmbët tuaja nuk largohen nga dy pedalet.
Ata janë rritur në popullaritet në muajt e fundit sepse janë mjaft të lira dhe të lehtë për t’u përshtatur në një apartament në studio në NYC ose në një zyrë në shtëpi — megjithëse rezultatet e përdoruesve janë të përziera.
“Bazuar në përvojën time të përdorimit të mini stepperit për disa muaj, mendoj se është një opsion i shkëlqyeshëm për njerëzit që janë të zënë dhe gjejnë lehtësisht justifikime për të mos ushtruar,” shkroi Maura Hohman, redaktore e lartë shëndetësore e Today.com këtë javë në një përmbledhje e Makinerisë Stepper 2 në 1 të Sunny Health & Fitness Total Body Smart (75 dollarë në Amazon).
Prodhuesit e makinës thonë se lëvizja e hapit angazhon pulpat, kuadratet, kërdhokullat dhe viçat, ndërsa brezat e rezistencës të shkëputshme sfidojnë bicepsin, tricepsin, shpatullat dhe bërthamën.
Hohman vuri në dukje se një monitor dixhital tregon kohën e stërvitjes, kaloritë e djegura dhe numrin e hapave. Një çelës i përdredhur ju çon në intensitetin tuaj të dëshiruar.
Ajo tha se mini stepper është një mënyrë me kosto të ulët dhe efikase për të bërë një stërvitje të mirë, veçanërisht nëse jashtë është ftohtë dhe nuk jeni të motivuar të largoheni nga shtëpia.
Thjesht vendosni hapin e vogël, “të qetë” përpara televizorit tuaj – dhe një episod më vonë, “kjo është lëvizja juaj për ditën”.
“Ndihesha vërtet si këmba ime dhe muskujt e krahut po digjeshin dhe nëse do të bëja një përpjekje të vetëdijshme për t’u përpjekur të bëja hapa shumë shpejt, padyshim që mund të ndihesha, “tha Hohman.
Ajo raportoi disa dobësi, duke përfshirë mësimin e ritmit të hapit dhe përdorimin e brezave të rezistencës në të njëjtën kohë.
Ajo përmendi gjithashtu problemet për të ruajtur ekuilibrin e saj.
“Unë mendoj se njerëzit me shumë përvojë në fitnes, ose që kënaqen duke shkuar në palestër ose duke përdorur një makinë ekzistuese në shtëpinë e tyre, si një rutine ose biçikletë të palëvizshme, mund të përfitojnë më pak nga mini stepper,” përfundoi ajo për Today.com. .
Rishikimi i saj vjen pasi një studim i ri lidhi ngjitjen e shkallëve me një gjasë të reduktuar prej 39% për të vdekur nga sëmundjet kardiovaskulare.
Në TikTok, Phoenix Alazam, një trajnere personale e certifikuar me bazë në Illinois dhe nënë e dy fëmijëve, e vlerësoi mini stepper-in e saj për reduktimin e belit të saj, ndërkohë që forconte gjoksin, krahët dhe viçat e saj.
“Kam 4 muaj që kam mini stepper! E përdor 3/4 herë në javë!” Alazam ndau në prill teksa ndjekësit e saj shpërthyen se sa e “tonifikuar” duket ajo. Ajo tregoi se e përdor atë për 15 minuta në të njëjtën kohë.
Një nënë nga Teksasi tha se ajo humbi 40 kilogramë gjatë pesë muajve të vitit të kaluar duke përdorur shtangë dore ndërsa ishte në mini stepper për 30 minuta në të njëjtën kohë.
Por një tjetër TikToker u ankua se stepperi i saj vazhdon të thyhet.
Hapësira Sunny Health që Hohman testoi ka 4.5 nga 5 yje në Amazon në mesin e 3000 vlerësimeve, me ankesat më të mëdha që janë zhurma e makinës dhe pamundësia për të punuar me lehtësi pedalet.
Ngarko më shumë…
{{#është Ekrani}}
{{/isDisplay}}{{#isAniviewVideo}}
{{/isAniviewVideo}}{{#isSRVideo}}
{{/isSRVideo}}