CAMBRIDGE, Mass. Të gjithë e dimë se stërvitja është e mirë për shëndetin tonë, por mënyrat e ndërlikuara në të cilat aktiviteti fizik ndikon në trupin tonë në nivel qelizor dhe molekular kanë mbetur kryesisht një mister. Tani, një studim i ri i rëndësishëm nga Konsorciumi Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC) ka hedhur dritë të re mbi efektet komplekse dhe të gjera të stërvitjes në të gjithë trupin.
Botuar në revistë Natyra, studimi, i cili përfshinte 9,466 analiza mahnitëse në 25 platforma molekulare dhe katër pika kohore stërvitore, identifikoi mijëra ndryshime molekulare të përbashkëta dhe specifike për indet në përgjigje të stërvitjes së qëndrueshmërisë. Këto ndryshime u vunë re në një gamë të gjerë rrugësh biologjike, duke përfshirë funksionin imunitar, metabolik, stresin dhe funksionin mitokondrial.
Në mënyrë të veçantë, studiuesit zbuluan se aktiviteti fizik shkakton ndryshime të rëndësishme qelizore dhe molekulare në të 19 organet që ata studiuan, nga zemra dhe truri deri te mushkëritë dhe mëlçia. E thënë thjesht, stërvitja mund të përfitojë fjalë për fjalë çdo fije të qenies suaj!
“U desh një fshat shkencëtarësh me prejardhje të dallueshme shkencore për të gjeneruar dhe integruar sasinë masive të të dhënave me cilësi të lartë të prodhuara,” thotë bashkëautori i studimit Steven Carr, drejtor i lartë i Platformës Proteomics të Institutit Broad, në një njoftim për media. “Kjo është harta e parë e gjithë organizmit që shikon efektet e stërvitjes në organe të shumta të ndryshme. Burimi i prodhuar do të jetë jashtëzakonisht i vlefshëm dhe tashmë ka prodhuar shumë njohuri biologjike potencialisht të reja për eksplorim të mëtejshëm.”
Një nga gjetjet më të habitshme ishte rregullimi i gjerë i përgjigjes së goditjes së nxehtësisë në të gjitha indet e trupit. Proteinat e goditjes nga nxehtësia (HSP), të cilat dihet se luajnë një rol vendimtar në përgjigjen e stresit qelizor dhe në palosjen e proteinave, u zbuluan se rregullohen dukshëm në përgjigje të ushtrimeve. Kjo sugjeron që efektet mbrojtëse të stërvitjes mund të ndërmjetësohen, pjesërisht, nga induksioni i HSP-ve, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e akumulimit të proteinave të palosura gabimisht dhe në ruajtjen e homeostazës qelizore.
Studimi zbuloi gjithashtu përshtatje specifike të indeve në stërvitjen e qëndrueshmërisë. Për shembull, në mushkëri, studiuesit vunë re një ulje të rrugëve të lidhura me inflamacionin, ndërsa në indin dhjamor të bardhë, kishte dëshmi të rritjes së rekrutimit të qelizave imune. Zemra dhe muskuli skeletor treguan një pasurim të përbashkët të rrugëve të metabolizmit mitokondrial, duke theksuar rëndësinë e prodhimit të përmirësuar të energjisë në këto inde.
Interesi i studiuesve u zgjua kur panë se zorra e hollë shfaqi një përgjigje të fortë imune ndaj ushtrimeve, veçanërisht te minjtë femra. Rregullimi i ulët i transkripteve që lidhen me inflamacionin e zorrëve dhe zvogëlimi i bollëkut të shënuesve të ndryshëm të qelizave imune sugjerojnë se trajnimi i qëndrueshmërisë mund të përmirësojë homeostazën e zorrëve dhe të japë efekte sistemike anti-inflamatore. Ky zbulim është veçanërisht i rëndësishëm duke pasur parasysh njohjen në rritje të boshtit zorrë-tru dhe rolin e tij të mundshëm në modulimin e shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme.
Studimi gjithashtu hodhi dritë mbi përshtatjet metabolike për të ushtruar nëpër inde të shumta. Mëlçia, në veçanti, tregoi numrin më të madh të klasave të metabolitëve të pasuruar ndjeshëm, e ndjekur nga zemra, mushkëritë dhe hipokampusi. Ndryshimet në metabolitët individualë, të tillë si trimetilamina-N-oksidi, 1-metilhistidina, kortizoli dhe 1-metilnikotinamidi, dhanë njohuri për ndryshimet funksionale të shkaktuara nga stërvitjet.
“Edhe pse mëlçia nuk është e përfshirë drejtpërdrejt në stërvitje, ajo ende pëson ndryshime që mund të përmirësojnë shëndetin. Askush nuk spekuloi se ne do t’i shihnim këto ndryshime acetilimi dhe fosforilimi në mëlçi pas stërvitjes, “shpjegon autori i studimit të parë Pierre Jean-Beltran, një studiues postdoktoral në grupin e Carr në Broad. “Kjo nxjerr në pah arsyen pse ne përdorim të gjitha këto modalitete të ndryshme molekulare – ushtrimi është një proces shumë kompleks dhe kjo është vetëm maja e ajsbergut.”
Ndoshta një nga aspektet më emocionuese të këtij studimi është potenciali i tij për të informuar zhvillimin e ndërhyrjeve të synuara që imitojnë përfitimet shëndetësore të ushtrimeve. Duke identifikuar rrugët kryesore molekulare dhe rregullatorët e përfshirë në përgjigjen adaptive ndaj stërvitjes së qëndrueshmërisë, studiuesit mund të jenë në gjendje të hartojnë ilaçe ose terapi që aktivizojnë këto rrugë tek individët që nuk janë në gjendje të angazhohen në aktivitet të rregullt fizik. Në thelb, duke ditur saktësisht se si stërvitja i sjell dobi trupit të njeriut po e çon shkencën një hap më afër krijimit të një pilule stërvitore.
“Dy ose tre breza bashkëpunëtorësh kërkimorë u maturuan në këtë projekt konsorciumi dhe mësuan se çfarë do të thotë të hartosh me kujdes një studim dhe të përpunosh mostra,” shton bashkëautori i studimit Hasmik Keshishian, një drejtues grupi i lartë në grupin e Carr. “Tani ne po shohim rezultatet e punës sonë: gjetje biologjikisht depërtuese që po dalin nga të dhënat me cilësi të lartë që ne dhe të tjerët kemi gjeneruar. Kjo është vërtet përmbushëse.”
Ekipi MoTrPAC ka vënë të gjitha të dhënat e kafshëve të disponueshme në një depo publike në internet, duke siguruar që shkencëtarët e tjerë të mund të kenë akses dhe të mbështeten mbi gjetjet e tyre. Ata gjithashtu kanë filluar studimet njerëzore, duke rekrutuar rreth 1500 individë të moshave, gjinive, prejardhjeve dhe niveleve të ndryshme të aktivitetit për një provë klinike për të studiuar efektet e ushtrimeve të qëndrueshmërisë dhe rezistencës tek fëmijët dhe të rriturit.
Matt Higgins i StudyFinds kontribuoi në këtë raport.