Po kërkoni mënyra për të qëndruar në formë dhe të shëndetshme? Merr shenja nga Bhagyashree e cila vazhdon të duket më e bukur edhe në të 50-at. Provoni këto 5 këshilla fitnesi nga Bhagyashree për t’u dukur aq e re sa ajo në 55!
1/6
Përshtatuni me Bhagyashree
Këshilla e parë në listë nga aktori 55-vjeçar është se duhet të besoni se ‘Lëvizja është ilaç’. Kur e mbani veten aktiv, trupi juaj çliron endorfinë dhe ju edhe të jesh më i lumtur. Ajo shkruan: “Nuk ka rëndësi se çfarë bëni, përderisa e bëni. Përziejeni, provoni diçka të re, luani një lojë, mësoni një sport, notoni, ecni, vraponi, shkoni në palestër, bëni joga, kërceni. , opsionet janë të shumta, thjesht mos u dorëzo.” Pra, hipni në bandën e fitnesit për të mbajtur veten në formë dhe të lumtur. Mirësjellje e imazhit: Adobe Stock
3/6
Scorpion Twist për dhimbjen e shpinës
6/6
Mos u bëni një shtrat, në vend të kësaj shtrihuni!
