Pia Mia po djersitet në palestër. Në një postim të ri në rrjetet sociale, këngëtarja 27-vjeçare tregon figurën e saj fenomenale gjatë një seance stërvitje intensive në The Dogpound, e veshur me sytjena sportive dhe dollakë. Pia është e rregullt në pikën e nxehtë të celebrit. Si i qaset ylli dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Unë nuk mbaj dietë. Unë bëj atë që dua dhe bëj atë që më bën të lumtur. Bëj stërvitje, por nëse dua të blej një qese të tërë me Cheetos, do të bëj dhe nëse dua një lëng jeshil, Edhe unë do ta bëj këtë”, tha Pia Daily Mail Australia. “Nuk më pëlqejnë kufizimet, nuk është mënyra për të jetuar”.
Sipas Pia, “Floyd Mayweather pa videon time dhe më tha të shkoja te boksieri i tij në LA, kështu që më pas u futa në boks. Unë jam një fans i tij, mendova se ishte shumë e lezetshme,” tha ajo. BeautyCrew. Ajo gjuan grushta në palestrën e boksit Ten Goose në Van Nuys, Kaliforni. “Terapia”, ka shkruar ajo këtë video. Ka shumë përfitime shëndetësore të boksit, “sepse vazhdimisht kërkon që ju të mendoni, të ndryshoni pozicionin tuaj dhe të ndryshoni qëndrimin tuaj,” thotë terapisti fizik Linda Arslanian, drejtore e shërbimeve të rehabilitimit në spitalin Brigham dhe Grave të lidhur me Harvard. Shëndeti i Harvardit“Ju jeni duke tundur krahët, duke lëvizur muskujt e krahëve dhe të shpatullave tuaja, duke rritur forcën e pjesës së sipërme të trupit. Dhe kur jeni në boksier, të përkulur me një qëndrim të gjerë, me gjunjët pak të përkulur, ju jeni duke forcuar muskujt e qendrës, shpinën dhe këmbët.”
Pia merr kohë. Leximi dhe ditari janë dy nga zakonet e saj të preferuara për t’u çlodhur. “(Të shkruarit në ditarin tim) më bën (të ndihem) më e sigurt në një farë mënyre”, tha ajo për Daily Mail Australia. “Gjërat që më bëjnë të ndihem mirë (përveç grimit) janë thjesht relaksimi, bërja e banjës, shkrimi në ditar dhe thjesht nxjerrja e mendimeve të mia. Më ndihmon të qetësohem dhe të shoh se cilat janë qëllimet e mia dhe cilat janë”. po kaloj, dhe kjo më bën të (ndihem) më i sigurt në një farë mënyre.” Sa për mediat sociale, “Unë jam atje vetëm për të ndarë jetën dhe për të qenë pozitiv dhe i lumtur. Nuk i lejoj gjërat (negative) të ndikojnë tek unë. Unë bëj atë që dua dhe bëj atë që më bën të lumtur.”
Në një intervistë me Glamour, Pia zbuloi se Krav Maga, “një sistem izraelit vetëmbrojtjeje dhe luftimesh në rrugë”, është një nga stërvitjet e saj të preferuara. “U fiksova shumë, më ftuan të bëhesha instruktore në moshën 16 vjeçare dhe kështu bëra dhe jam shumë krenare për këtë. , dhe stërvitja me peshë Pjesa më e mirë e stërvitjes sime është që unë të mbahem në formë dhe të stërvitem për të mbrojtur veten në rrugë në të njëjtën kohë”, tha ajo.
Pilates shpenzon shumë kohë në Dog Pound, ku ajo bën stërvitje për stërvitjen e forcës. Në videot e stërvitjes të shpërndara nga palestra, ajo bën ushtrime si squats, ngritjen e këmbëve, litarët e betejës dhe kërcimet me kuti. Sipas Klinika Mayo, stërvitjet e forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
“Unë mendoj se Pilates është gjithashtu shumë i mirë. Të stërvitesh, mendoj se është e rëndësishme ta bësh atë argëtuese – jo thjesht si ‘uh duhet të shkoj në palestër’,” shtoi Pia për BeautyCrew. Pse pilates është një stërvitje e mirë? Sipas Klinika Mayo ka shumë përfitime nga stërvitja, pasi ajo “forcon thelbin e brendshëm të trupit duke rritur fleksibilitetin e tij duke rezultuar në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm”. Mund të nxisë gjithashtu muskuj më të gjatë dhe më të dobët, parandalimin e lëndimeve, lehtësimin nga stresi dhe dhimbjet e shpinës, përmirësimin e performancës atletike dhe rritjen e ndërgjegjësimit mendje-trup.