Jeta shkon përtej shifrave në peshore dhe trupi juaj është i aftë për shumë më tepër! Seria #Fitspo e javës e Yahoo-së u kushtohet burrave dhe grave frymëzuese në Singapor që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive. A keni dikë për të rekomanduar? Goditi Cheryl në Instagram ose Facebook!
Emri: Jimin Choi (@jiminyoga)
Mosha: 37
Lartësia: 1.64 m
Pesha: 51 kg
Profesioni: Instruktor Yoga dhe Pilates në PURE Group
Statusi: I martuar me dy femije
Ushqimi: Unë mbaj një qasje të plotë dhe gjithëpërfshirëse në dietën time, duke shijuar një shumëllojshmëri ushqimesh për t’u siguruar që plotësoj nevojat e mia ushqyese. Aktualisht, unë nuk ndjek ndonjë kufizim specifik dietik dhe përqafoj një gamë të larmishme opsionesh për të promovuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.
Ushtrimi: Unë kam një mënyrë jetese aktive dhe si instruktor, bëj joga dhe Pilates gjashtë herë në javë.
Pyetje: Kur keni qenë më i ri, keni qenë aktiv në sport?
Përgjigje: Në vitet e mia të reja, isha shumë larg nga sporti dhe isha më shumë një krimb librash. Është një aspekt i së shkuarës sime që shumëve e shohin të habitshëm duke pasur parasysh interesat e mia aktuale.
Me çfarë u fute kur u rrite?
Gjatë viteve të universitetit, iu bashkua një programi joga. Më dukej sfiduese për shkak të ngurtësisë sime dhe fillimisht nuk e shijova. Nuk e dija që përfundimisht do të fillonte udhëtimin tim transformues për t’u bërë instruktor yoga.
Kur ishit më i ri, a keni përjetuar ndonjë incident që ju ka bërë të ndiheni të pasigurt me veten?
Kur isha më i ri, isha një introvert. Nuk isha as aktive dhe as fleksibël dhe po merresha edhe me skoliozën, një gjendje nga e cila vuaj ende aktualisht. Nuk isha ndjerë kurrë krenare për trupin tim dhe kam përjetuar frikë të shumta shëndetësore, që nga shtrimi në spital për një infeksion në veshka në 2011 dhe vetëm vitin e kaluar në 2023, gjë që më bëri të kuptoj rëndësinë kryesore të kujdesit për mirëqenien time.
Këto përvoja kanë rrënjosur tek unë vlerën e thellë të shëndetit dhe ndjenjën e përditshme të mirënjohjes. Sa herë që përfundoj një orë joga, më kujtohet t’u përcjell me zell studentëve të mi: “Le të gjejmë mirënjohje për veten tonë, duke vlerësuar faktin që jemi mjaft të shëndetshëm për të shkelur në tapet”. Kjo ndjenjë është e përzemërt, pasi unë e kuptoj rëndësinë e vërtetë të të qenit mirënjohës për shëndetin tonë çdo ditë.
Ju keni punuar si ekuipazh i kabinës.
E nisa udhëtimin tim të ekuipazhit të kabinës në vitin 2009, duke përfunduar kohën time në industri në 2011. Mënyra ime e jetesës si anëtar i ekuipazhit të kabinës ishte e mbushur me aventura, por gjithashtu dëmtoi shëndetin tim. Për shembull, ishte e zakonshme që unë të qëndroja me taka për periudha të gjata kohore për të ndihmuar pasagjerët dhe me kalimin e kohës kjo kontribuoi në përkeqësimin e skoliozës sime.
Çfarë ju bëri të vendosni të lini dorën dhe të bëheni instruktore joga?
Unë dhe bashkëshorti im punonim të dy në industrinë e aviacionit dhe fluturonim vazhdimisht. Por pas lindjes së dy fëmijëve, vendimi për t’u larguar nga fluturimi ishte i natyrshëm. Ky ndryshim më lejoi t’i jepja më mirë prioritet shëndetit dhe mirëqenies sime, duke më çuar drejt një stili jetese më të ekuilibruar dhe më të plotë.
Në vitin 2018, fillova karrierën time të mësimdhënies së fitnesit, por ishte në vitin 2021 që takova një instruktor yoga nga PURE Group, Hee Boon. Klasa e tij pati një ndikim të thellë dhe më frymëzoi të ndiqja një rol me kohë të plotë si instruktor yoga dhe Pilates në PURE Group nga viti 2021. Fillova të zhvilloj seminare në vitin 2022 për studentët që duan të ngrisin praktikën e tyre të jogës përtej klasave të zakonshme. Unë gjithashtu bëra një hap besimi për të zgjeruar portofolin tim dhe për t’u certifikuar si instruktor Reformer Pilates në 2023.
Në vitin 2024, si një Mësues Yoga i regjistruar me përvojë 200 (E-RYT 200) me më shumë se 1000 orë mësimdhënie, m’u dha mundësia të drejtoja kursin tim të parë të trajnimit të mësuesve të yogës për të udhëhequr instruktorët aktualë dhe të ardhshëm të yogës. Jam mirënjohës që kam punuar me studentë dhe kolegë të shquar në PURE Group dhe mezi pres të vazhdoj të përmirësoj zanatin tim në mënyrë që të ndaj fuqinë transformuese të jogës me të gjithë përmes platformave të ndryshme.
Kur nisi rrugëtimi juaj si influencues?
Rrugëtimi im si ndikues filloi dy vjet më parë kur arrita 100,000 ndjekës në mediat sociale. Të qenit një ndikues ka sjellë vetëm mundësi pozitive në jetën time dhe unë jam mirënjohës për përvojat dhe njerëzit e jashtëzakonshëm që kam takuar gjatë rrugës. Aspekti më shpërblyes i të qenit ndikues është aftësia për të pasur një platformë dhe për të ndarë njohuritë e mia me njerëz nga të gjitha sferat e jetës në mbarë botën.
Të dy fëmijët tuaj praktikojnë joga.
Po ata e bëjnë. Tre vjet më parë, gjatë pandemisë dhe bllokimit, të gjitha klasat e jogës duhej të kalonin në internet. Kjo ishte kur fëmijët e mi më dëshmuan duke dhënë yoga për herë të parë. Imagjinoni habinë time kur kuptova se ata filluan të merrnin pjesë në orët e mia të Zoom në sfond. Është vërtet e mahnitshme se si pandemia e bashkoi familjen time për të përqafuar jogën – një rreshtim argjendi në kohë sfiduese.
Si janë përfshirë fëmijët tuaj në praktikën tuaj të jogës?
Unë jam një avokat i fortë i jogës familjare dhe familja ime merr pjesë aktive në praktikën dhe karrierën time të jogës. Në vitin 2022, u bëra një instruktor i certifikuar i yogës për fëmijë, gjë që rriti aftësinë time për të mësuar fëmijët. Gjatë gjithë këtij udhëtimi, kam pasur kënaqësinë të bashkëpunoj me kompani të jashtëzakonshme si Meddy Teddy, një lëvizje ndërkombëtare e ndërgjegjësimit, për të organizuar një seri punëtorish joga për fëmijë në PURE Group.
Unë besoj fuqimisht se praktikimi i jogës nuk është ekskluziv për të rriturit dhe kam parë përfitimet e jashtëzakonshme tek fëmijët e mi që kur ata filluan të praktikonin jogën. Joga jo vetëm që jep forcë dhe fleksibilitet, por gjithashtu promovon elasticitetin dhe aftësinë për të qetësuar veten gjatë periudhave sfiduese, pasi u jep atyre një ndërgjegjësim më të lartë për trupin e tyre.
Cilat janë përfitimet e të bërit joga me fëmijët tuaj?
BKS Iyengar, themeluesi i stilit të jogës si ushtrime, pohon se joga ka një ndikim të trefishtë në shëndet: ruajtjen e mirëqenies së individëve të shëndetshëm, pengimin e shfaqjes së sëmundjeve dhe lehtësimin e shërimit nga sëmundjet. Angazhimi në joga jo vetëm që i ka mbajtur fëmijët e mi fizikisht aktivë, duke rritur lëvizshmërinë e tyre, por gjithashtu ka rrënjosur tek ata aftësinë e paçmuar për të qetësuar mendjet e tyre.
Një nga vargjet e mia të preferuara nga Yoga Sutras e Patanjali, Abhyasa Vairagyabhyam Tan Nirodhah (Kapitulli I, Vargu 12), thekson idenë se përmes praktikës së vazhdueshme dhe përqendrimit të fokusuar në joga, mendja mund të kontrollohet dhe qetësohet. Nëpërmjet kësaj, joga ka pasur një ndikim të thellë në mirëqenien e fëmijëve të mi.
Kur u ndjetë më pak i sigurt për veten?
Po, ka pasur raste kur jam ndjerë pak më pak i sigurt për veten time, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Të kesh një profil publik do të thotë që herë pas here marr komente të ashpra ose reagime kritike për klasat e mia, të cilat ndonjëherë ndikojnë në besimin tim në veten time. Por këtu është gjëja: nuk ka mësues të shkëlqyeshëm pa studentë të shkëlqyeshëm dhe nuk ka studentë të mëdhenj pa mësues të mëdhenj. Ne jemi të gjithë në këtë së bashku. Siç thotë shprehja, mund të shkosh shpejt vetëm, por nuk mund të shkosh larg.
Kam mësuar të kapërcej mendimet negative duke u fokusuar në komentet pozitive që kam marrë nga studentët që kanë përjetuar një ndikim pozitiv nga klasat e mia dhe kanë shprehur vlerësimin për to. Unë gjithashtu kam kuptuar se sa i rëndësishëm është komuniteti im i jogës dhe jam sinqerisht mirënjohës për komunitetin e jashtëzakonshëm që kam në PURE Group. Pa këta njerëz të mrekullueshëm, nuk do të isha këtu ku jam. Ne mbështesim njëri-tjetrin dhe kjo është ajo që e bën këtë udhëtim kuptimplotë dhe përmbushës.
A keni luftuar ndonjëherë me trupin tuaj?
Absolutisht, të kesh dy fëmijë më ka kaluar në të gjithë ciklin e shtimit të peshës, ndjenjës së mbipeshës, përjetimit të lodhjes dhe më pas kalimit të fazës së rikuperimit. Ndërsa të qenit nënë është padyshim një dhuratë e vërtetë, ajo vjen me sakrifica të rëndësishme, veçanërisht për trupin. Megjithatë, joga ka qenë një shpëtim për mua në çdo mënyrë, duke më ndihmuar të rifitoj kontrollin mbi trupin tim dhe duke nxitur një ndjenjë mirëqenieje. Është e pabesueshme se si joga ka luajtur një rol kyç në udhëtimin tim drejt rimëkëmbjes dhe rizbulimit të një vetje më të shëndetshme dhe më të ekuilibruar.
Jeni të kënaqur me trupin tuaj tani?
Tani jam i kënaqur me trupin tim. Praktikimi i jogës më ka mësuar se nuk ka të bëjë me përpjekjen për të qenë super në formë. Në vend të kësaj, është një udhëtim për të mësuar se si të dorëzoheni, duke hequr dorë nga gjykimet dhe pritshmëritë. Të heqësh dorë nuk do të thotë të heqësh dorë – do të thotë t’i shoh gjërat ashtu siç janë, t’i pranosh dhe të jem mirënjohës për atë që kam në këtë moment. Bëhet fjalë për gjetjen e një gjendjeje pozitive mendore sesa për të ndjekur përsosmërinë përmes trupit fizik. Yoga me të vërtetë ka ndryshuar këndvështrimin tim, duke theksuar rëndësinë e mirëqenies së brendshme dhe të vetë-pranimit mbi standardet e jashtme.
Nëse do të mund të ndryshonit diçka tek vetja, a do të ndryshonit?
Unë bëj çmos për të mishëruar filozofinë e vetëpranimit dhe rritjes së përhershme. Në vend që të fiksohem në ndryshimin e aspekteve specifike të vetes, unë kam adoptuar një qasje mirënjohjeje dhe hapjeje ndaj procesit të vazhdueshëm të zbulimit të vetvetes. Unë e shoh çdo përvojë, qoftë pozitive apo sfiduese, si një kontribues të vlefshëm në zhvillimin tim personal dhe shpirtëror.
Ishte nëpërmjet një shqetësimi shëndetësor të kohëve të fundit që mësova të vlerësoja edhe gjërat më të vogla në jetë dhe t’i shikoja kritikat si një mësues modest. Për mua, udhëtimi sillet rreth përqafimit të autenticitetit dhe kultivimit të një mendësie pozitive. Kjo filozofi jo vetëm që formon rrugën time individuale, por shërben edhe si një forcë udhëzuese, duke frymëzuar ata që kam privilegjin të drejtoj në udhëtimin e tyre unik drejt mirëqenies.