Karely Ruiz është duke gjuajtur disa grushta – në pajisjen e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, influencuesja meksikane shfaq trupin e saj të gdhendur në një kostum kaca, teksa stërvitet në Boxing Capital Saint Nicolas. “Gjërat po vijnë 🔥🔥 çfarë mendoni se është? 💪🇲🇽🔥”, ka shkruar ajo në videon në Instagram. “Que guapa”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj, ndërsa disa të tjerë kanë lënë emoji me zjarr. Si i qaset bukuroshja dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Karely pranon se ajo është e ndikuar negativisht nga trollët në internet. “Që nga karnavali i Guaymas pashë që shumë njerëz filluan të më hidhnin mut… sepse isha super i shëndoshë dhe vendosa të humbas peshë dhe kam disa ditë që ha mirë, do të shkoj në palestër pas disa ditësh, ishte një traumë shumë e keqe për mua…”, ka treguar ajo në një postim.
Karely ha nga tre deri në katër vakte në ditë dhe përpiqet t’i gatuajë vetë. Ajo i përmbahet proteinave të ligët të shoqëruara me karbohidrate, si orizi. “Kam bërë vakte me gji me oriz, perime… Ose pulë, mish, peshk,” tha ajo në një intervista e fundit me youtuber Rayito,.
Karely shpenzon shumë kohë duke bërë stërvitje forcash në palestër. Ajo zakonisht ngrohet me pak kardio dhe pastaj kalon te pesha. Kohët e fundit ajo ndau rutinën e saj, e cila përfshinte vrapimin në rutine, dhe më pas duke bërë squats, ngritje rumune me shtangë dhe kërcitje. “Kush do të vijë të stërvitet me ne? dhe ne bëjmë kardio së bashku,” ka shkruar ajo në video. Sipas Klinika Mayo, trajnimi i forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës mund t’ju ndihmojë gjithashtu të zhvilloni kocka të forta, të menaxhoni peshën tuaj, të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj, të menaxhoni kushtet kronike dhe të mprehni aftësitë tuaja të të menduarit.
Në intervistë, Karely zbuloi gjithashtu se hidratimi është çelësi. Nëse ajo është duke pirë alkool, ajo shmang birrën dhe pi uiski të përzier me ujë. Sipas Akademive Kombëtare të Shkencave, Inxhinierisë dhe Mjekësisë në SHBA, meshkujt duhet të pinë rreth 15,5 filxhanë (3,7 litra) lëngje në ditë dhe femrat rreth 11,5 filxhanë (2,7 litra) lëngje.
Në videon e saj të fundit, Karely tregon aftësitë e saj në boks. Shëndeti i Harvardit pohon se boksi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar ekuilibrin, qëndrimin, koordinimin sy-dorë, për të rritur disponimin dhe qëndrueshmërinë dhe ndihmon në rritjen e vigjilencës.