Sëmundjet e zemrës, diabeti dhe sëmundjet e veshkave janë ndër sëmundjet kronike më të zakonshme në Shtetet e Bashkuara – dhe të gjitha janë të lidhura ngushtë.
Të rriturit me diabet kanë dy herë më shumë gjasa të kenë sëmundje të zemrës ose goditje në tru, krahasuar me ata që nuk kanë diabet. Njerëzit me diabet – Tipi 1 dhe Tipi 2 – janë gjithashtu në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve të veshkave. Dhe kur veshkat nuk punojnë mirë, zemra e një personi duhet të punojë edhe më shumë për të pompuar gjak tek to, gjë që më pas mund të çojë në sëmundje të zemrës.
Të tre sëmundjet mbivendosen aq shumë sa që vitin e kaluar Shoqata Amerikane e Zemrës shpiku termin sindromi kardiovaskular-veshka-metabolik për të përshkruar pacientët që kanë dy ose më shumë nga këto sëmundje, ose janë në rrezik për t’i zhvilluar ato. Një studim i ri sugjeron se gati 90 për qind e të rriturve amerikanë tregojnë tashmë disa shenja të hershme të këtyre kushteve të lidhura.
Ndërsa vetëm 15 për qind e amerikanëve plotësojnë kriteret për fazat e avancuara të sindromës CKM, që do të thotë se ata janë diagnostikuar me diabet, sëmundje të zemrës ose sëmundje të veshkave ose janë në rrezik të lartë për t’i zhvilluar ato, numrat janë ende “astronomikisht më të larta se sa pritej”. Dr. Rahul Aggarwal, një bashkëpunëtor i kardiologjisë në Brigham and Women’s Hospital në Boston dhe bashkëautor i studimit.
Hulumtimi sugjeron që njerëzit duhet t’i kushtojnë vëmendje faktorëve të përbashkët të rrezikut për këto sëmundje që herët – duke përfshirë yndyrën e tepërt trupore, sheqerin e pakontrolluar në gjak, presionin e lartë të gjakut dhe nivelet e larta të kolesterolit ose triglicerideve.
Një cikël i rrezikshëm
Veshkat, zemra dhe sistemi juaj metabolik (i cili ndihmon në përpunimin e ushqimit që hani në energji dhe ruan nivelet e sheqerit në gjak) punojnë ngushtë së bashku. Nëse diçka shkon keq me njërin, mund të çojë në probleme me të tjerët.
Një nga ndryshimet më të rëndësishme të hershme tek njerëzit që vazhdojnë të zhvillojnë diabetin e tipit 2 është rezistenca ndaj insulinës, e cila ndodh kur trupi juaj nuk i përgjigjet insulinës pas ngrënies siç duhet. Kjo bën që nivelet e sheqerit në gjak të rriten.
Me kalimin e kohës, sheqeri i ngritur në gjak ngushton dhe ngurtëson enët e gjakut. Kjo do të thotë se zemra duhet të punojë më shumë: Presioni i gjakut rritet për të ndihmuar qelizat e gjakut dhe lëndët ushqyese të shtrydhin përmes enëve të ngushta dhe jofleksibile. (Njerëzit me diabet të tipit 1, trupat e të cilëve nuk prodhojnë insulinë të mjaftueshme, mund ta përjetojnë gjithashtu këtë nëse sheqeri i tyre në gjak kontrollohet dobët.)
Ky presion i lartë i gjakut është si vajguri në zjarr. Ai shkakton inflamacion në trup, tha Dr. Chiti Parikh, drejtor ekzekutiv i Shëndetit dhe Mirëqenies Integrative në Weill Cornell Medicine në Nju Jork. Ky inflamacion, i kombinuar me rezistencën ndaj insulinës, rrit nivelet e triglicerideve dhe kolesterolit LDL, të cilat kontribuojnë në krijimin e pllakave në enët e gjakut. Përfundimisht, pllaka mund të këputet dhe të shkaktojë një atak në zemër ose një goditje në tru.
Të gjithë këta faktorë – presioni i lartë i gjakut, sheqeri i pakontrolluar në gjak dhe trigliceridet e larta dhe kolesteroli LDL – gjithashtu ndikojnë në veshkat. Ato mund të zvogëlojnë rrjedhjen e gjakut në veshka dhe të shkaktojnë dhëmbëza në qelizat që filtrojnë gjakun tonë. Dhe kur veshkat ndalojnë filtrimin e gjakut ashtu siç duhet, kjo shkakton çekuilibër në sasinë e lëngjeve, hormoneve, acideve dhe kripës në trup, tha Dr. Kumar Sharma, drejtor i Qendrës për Mjekësi Precize dhe Nefrologji në Universitetin e Teksasit. Shëndeti në San Antonio. Kjo shkakton më shumë inflamacion dhe probleme kardiovaskulare dhe e bën më të vështirë mbajtjen nën kontroll të sheqerit në gjak.
Ndërsa çështjet e sheqerit në gjak shpesh fillojnë këtë cikël të rrezikshëm, tha Dr. Parikh, yndyra e tepërt e trupit, inflamacioni, kolesteroli i lartë dhe faktorë të tjerë rreziku mund të nxisin gjithashtu ndryshime që mund të çojnë në sëmundje të zemrës ose veshkave ose diabet.
Parandaloni përparimin
Parandalimi ose menaxhimi i ndonjë prej këtyre faktorëve të rrezikut mund të ndihmojë në trajtimin ose uljen e rrezikut për diabetin, sëmundjet e veshkave ose problemet e zemrës.
Gjatë vizitave vjetore të mirëqenies, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor duhet të kontrollojë presionin e gjakut dhe mund të urdhërojë teste gjaku që matin nivelet tuaja të glukozës, kolesterolit dhe triglicerideve. Një mjek mund të vlerësojë gjithashtu shëndetin e veshkave duke matur proteinat në urinë ose kreatininën në gjak. Një tjetër test gjaku mund të masë proteinën C-reaktive, e cila mund të lë të kuptohet për praninë e inflamacionit, tha Dr. Parikh.
Pasi të keni një ide për shëndetin tuaj të përgjithshëm, kërkoni për fusha ku mund të filloni të bëni ndryshime domethënëse. Shtimi i më shumë fibrave, frutave dhe perimeve në dietën tuaj mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe uljen e presionit të gjakut. Rritja e masës muskulore përmes stërvitjes së forcës është treguar se ndihmon në rezistencën ndaj insulinës. Dhe çdo lloj lëvizjeje mund të jetë e dobishme në menaxhimin e sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Ekspertët rekomandojnë që të synoni për 150 minuta stërvitje çdo javë.
“Mos mendoni për gjithçka ose asgjë”, tha Dr. Estrelita Dixon, një specialiste e mjekësisë së brendshme në UC Health në Cincinnati.
Në disa raste, mund t’ju duhet mjekim për të ndihmuar në menaxhimin e sheqerit të lartë në gjak, presionit të gjakut ose kolesterolit të lartë. Ka prova në rritje se disa ilaçe të diabetit, duke përfshirë medikamente më të reja si Ozempic dhe frenuesit më të vjetër SGLT2, mund të ndihmojnë gjithashtu në sëmundjet e veshkave dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Mund të jenë kushte të ndryshme, thanë mjekët, por qasja në mënyrë holistike ndaj diabetit, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të veshkave mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve serioze në rrugë.